乏力丐谋、缺覺(jué)芍碧、精力不足、皮膚狀態(tài)差号俐。是當(dāng)代白領(lǐng)的常態(tài)泌豆，縱然很多人都知道，健康飲食的重要性萧落。卻常常因?yàn)榭吹骄W(wǎng)上各種健康食譜而望而卻步践美。不是感嘆自己沒(méi)有時(shí)間做飯，就是不斷給自己洗腦找岖，健康食品就是口感很差陨倡。
《神奇的肌膚能量書(shū)》的作者金柏莉·施耐德卻告訴我們，僅僅改變進(jìn)食的順序许布，堅(jiān)持幾個(gè)月兴革，我們的身體狀況就能夠有明顯的提升。
改變進(jìn)食順序蜜唾，需要遵循3個(gè)原則：
先吃生再吃熟
先吃素再吃葷
先吃輕再吃重
這到底是什么意思呢杂曲？
在中國(guó)，一般情況下袁余，我們?nèi)ゲ蛷d點(diǎn)餐擎勘，當(dāng)所有的主食和菜肴都上完了之后，才會(huì)到達(dá)飯后甜點(diǎn)和水果的環(huán)節(jié)颖榜。而在金栢莉的進(jìn)食原則中棚饵，我們應(yīng)該先吃水果。再吃蔬菜掩完。
“先吃素噪漾，再吃葷”就很好理解了。現(xiàn)在大多數(shù)人都知道且蓬，在吃飯時(shí)先吃蔬菜再吃肉能夠有效控制體重欣硼。
那“輕”和“重”又是什么意思呢？它們代表的是事物的重量恶阴。例如诈胜，如果在一頓飯中豹障，你點(diǎn)了酸菜魚(yú)和水煮牛肉，雖然都是葷菜耘斩，但你應(yīng)該先吃酸菜魚(yú)沼填，再吃水煮牛肉。因?yàn)樵谝话闱闆r下括授，牛的體重遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于魚(yú)坞笙。
很久之前看過(guò)一句話，你的身體荚虚，是你的圣殿薛夜。只有讓她時(shí)刻保持輕盈和通暢，你才能夠在工作和生活中保持充沛的精力版述，時(shí)刻煥發(fā)出最好的狀態(tài)梯澜。
