?面對(duì)疼痛不受苦?阿迪亞香提

?有一次炮捧，我在夏威夷遇見一個(gè)人贫奠，他年幼時(shí)得了小兒麻痹癥，一些小兒麻痹癥狀在成年后仍會(huì)不時(shí)出現(xiàn)响逢，他必須在肩頸裝一個(gè)小籠子似的支架固定住他的頭部绒窑，因?yàn)樗募珙i和背部痛得非常厲害，如果他不將頭部撐起來的話舔亭，根本無法做什么事些膨，而且還必須藉助大量的止痛藥才能安然度過一天。

?他告訴我钦铺，有一天订雾，他在書店讀到一本書，書上寫著這一行字：「不需要抗拒疼痛矛洞⊥莅ィ」他說，不知怎么地沼本，這句話深深觸動(dòng)了他噩峦，甚至在那一瞬間，書從他手中滑落抽兆，他也跪倒在地上壕探。他實(shí)在太震驚了，有長達(dá)十五分鐘的時(shí)間郊丛，他動(dòng)也不動(dòng)地呆在那里李请。他說，這種想法厉熟，也就是不需要掙扎著與疼痛對(duì)抗這種概念导盅，實(shí)在太過非比尋常、太過震撼了揍瑟，他整個(gè)人因而屈服了白翻。

?和多數(shù)人一樣，掙扎著與疼痛對(duì)抗似乎完全合乎邏輯绢片。我在此指的不是情緒痛苦滤馍，而是身體疼痛，有許多人每天都要熬過的那種活生生的疼痛底循。盡管我們可能可以讓自己從痛苦中解脫巢株，疼痛卻是人類生活的一部分。無論我們變得多么自由解脫熙涤，有時(shí)候阁苞，我們可能依然難逃疼痛的影響，那種活生生的肉體疼痛祠挫。我們無法逃避疼痛那槽，但是能改變自己與它的關(guān)系。

?這位男士告訴我等舔，當(dāng)他從地上站起來骚灸、從這句話所帶來的沖擊恢復(fù)之后，在接下來的幾天慌植，他注意到自己的疼痛減輕了非常多——僅僅是比起前一天甚牲，就減輕了百分之五十之多。于是涤浇，他回去找醫(yī)生鳖藕，請(qǐng)他將止痛劑的劑量減輕，可是醫(yī)生告訴他說只锭，這可能不是個(gè)明智之舉著恩，所以他只好離開了。一個(gè)星期之后蜻展，他又回去喉誊，他說：「不行，我已經(jīng)準(zhǔn)備好要減輕止痛劑的劑量了纵顾，我眞的準(zhǔn)備好了伍茄。」

?這一次施逾，醫(yī)生又跟他說：「不行敷矫，不行例获，我想我們應(yīng)該維持原劑量〔苷蹋」

終于榨汤，他問醫(yī)生：「為什么你不想讓我減輕止痛劑的劑量？我已經(jīng)告訴你怎茫，我不像以前那么痛了收壕。」

?然后醫(yī)生問他：「你是想要自殺嗎轨蛤？」

?那位男士說：「我的天哪蜜宪！沒有！我壓根兒沒想過這件事祥山。我只是了解到圃验，自己根本不需要掙扎著對(duì)抗疼痛，而這樣的領(lǐng)悟強(qiáng)烈地改變了我的經(jīng)驗(yàn)枪蘑∷鹎」

醫(yī)生解釋道：「嗯，有時(shí)候岳颇，那些飽受劇痛之苦的人說想要減輕止痛藥劑量照捡，是因?yàn)樗麄儧Q定要結(jié)束生命，而這樣的決定會(huì)帶來暫時(shí)的自由和解脫感话侧。我是擔(dān)心栗精，這可能是你想要減輕劑量的理由≌芭簦」

?這位男士向醫(yī)生說悲立，他的情況絕非如此，然后與他分享自己不再需要掙扎著對(duì)抗疼痛的經(jīng)驗(yàn)新博，以及這份領(lǐng)悟如何讓他的疼痛消失了大半薪夕。之前，他的頭腦掙扎著與疼痛感對(duì)抗的方式赫悄，徒然讓疼痛更加惡化原献。

?我自己也有過非常類似的經(jīng)驗(yàn)。幾年前埂淮，我胃痛姑隅，有好幾次都必須進(jìn)醫(yī)院接受治療。有一次倔撞，我因痛得特別厲害而去急診室掛號(hào)讲仰，我從來沒有體驗(yàn)過這種痛。我太太問護(hù)士可否給我一些止痛藥痪蝇，但他們堅(jiān)持在我看醫(yī)生之前不能給我任何藥物鄙陡。就像全國的許多急診室一樣冕房，診療室人滿為患，我?guī)缀醯攘丝烊齻€(gè)小時(shí)才見到醫(yī)生趁矾。就在我等待的時(shí)候毒费，疼痛越來越劇烈，我不由自主地像個(gè)胎兒一樣整個(gè)人倒在座位上愈魏，蜷縮成一團(tuán)，身體像是受到驚嚇般顫抖個(gè)不停想际。疼痛已經(jīng)劇烈到讓我的視線收縮培漏，我覺得我快要失去意識(shí)了。老實(shí)說胡本，有一部分的我希望自己快點(diǎn)昏過去牌柄，因?yàn)閷?shí)在太痛了。

?在那幾小時(shí)的時(shí)間里侧甫，我有了一個(gè)從來沒有過的深刻理解：關(guān)鍵在于我沒有以任何方式來抗拒疼痛珊佣。如果我有一丁點(diǎn)對(duì)未來的想法，或者想著疼痛還要持續(xù)多久披粟，或者到底怎么了咒锻、什么時(shí)候才會(huì)結(jié)束等這些想法，疼痛甚至?xí)兊酶觿×沂靥搿Ｓ辛诉@份理解惑艇，我才能眞正和當(dāng)時(shí)發(fā)生的事在一起，而不是將心思轉(zhuǎn)移到任何當(dāng)時(shí)可能浮現(xiàn)的想法上拇泛。我確實(shí)與疼痛合而為一了滨巴。我不會(huì)告訴你說這能讓疼痛消失，或說我不是身陷嚴(yán)峻的痛楚當(dāng)中俺叭，但是差別在于恭取，我并沒有在受苦。

?我身陷劇烈的身體疼痛熄守，但是我沒有在受苦蜈垮。我很清楚，受苦與疼痛其實(shí)是兩件不同的事柠横。受苦是源自于我們對(duì)如是的抗拒窃款，這就是導(dǎo)致我們心理或情緒上受苦的原因。疼痛是生活上一個(gè)不可避免的結(jié)果牍氛，有時(shí)候晨继，我們會(huì)經(jīng)歷十分痛苦的事情，有些人甚至一輩子都與慢性疼痛為伍搬俊。在與一些有過慢性疼痛經(jīng)驗(yàn)紊扬，并且進(jìn)行過深刻內(nèi)省的人交談之后蜒茄，我發(fā)現(xiàn)，疼痛處理得最好的那些人餐屎，并不相信自己對(duì)疼痛的任何想法檀葛。他們不相信自己對(duì)于未來的想法，也不會(huì)沉浸在頭腦里腹缩，試圖合理化疼痛屿聋。他們都告訴我，他們的頭腦涉入得越多藏鹊，他們就會(huì)變得越害怕润讥，疼痛也會(huì)變得越劇烈。