讀《人體復(fù)原工程》第三篇第七章第六章第八章心得

在這三章里讓我們知道了 當(dāng)咀嚼食物時 整個頭部的膽經(jīng)和膽經(jīng)別都被不斷的刺激 這是膽汁就開始分泌 咀嚼食物不只是將食物咬碎 的功能 還是激活身體分泌膽汁的開關(guān) 有了充分膽汁 身體才能將食物分解而吸收

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在肥胖理論里中西醫(yī)的基本概念是相反的 西醫(yī)認(rèn)為肥胖是身體能量過剩所造成的? 把肥肉是多余熱量堆積而成 從中醫(yī)的觀點 認(rèn)為多出的肥肉是垃圾 稱為痰濕 實際上是身體各個部分細(xì)胞所排出來的垃圾 由于身體沒有足夠的能量將之從血液中運輸?shù)桨螂着懦鲶w外 是造成肥胖的許多原因之一 因此 減肥不應(yīng)該降低身體的能量 反而應(yīng)該提升身體的吸收能量 增加身體能量

細(xì)嚼慢咽的吃飯習(xí)慣 可以提高食物的吸收比例 身體由于吸收了充分的營養(yǎng) 食欲自然下降 不在需要那么大的飯量 飯量減小加上大多數(shù)食物被小腸吸收 食物的殘渣大量減少 腸胃在內(nèi)的整個消化系統(tǒng)的負(fù)荷大幅減輕 不但新增的宿便減少了 而且身體也開始有多余的能量清理長期積存大大腸的垃圾

細(xì)嚼慢咽是追求健康和減肥最重要的手段之一 這種減肥手段不需要忍受任何饑餓 是最自然和健康的方法

人類大概是這世上唯一每天吃三餐的動物 長期以來就有早餐吃得好中午吃得飽 晚餐吃得少 的養(yǎng)生飲食習(xí)慣說法? 這種時間到了就吃的習(xí)慣 使許多人的腸胃經(jīng)常保持飽足的感覺 有時候根本就是因脹滿而不舒服 對于腸胃而言幾乎大多數(shù)時間都處于超負(fù)荷的狀態(tài)

負(fù)荷過重 是腸胃最常見的問題 一兩餐不吃 結(jié)果第二天反而會排出更多的大便 說明平常每天不間斷的吃東西 造成腸胃過重的負(fù)荷 使腸胃沒有多余的能力把垃圾清理干凈 清除大腸中宿便最簡單的方法就是經(jīng)常少吃一兩餐

橫膈膜按摩法 可以在一兩分鐘里改善許多肩頸的酸痛和呼吸不順的癥狀 多做幾次還能使這種酸痛消失 是一種標(biāo)本兼治的按摩方法

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