在正常、健康的情況下恒水，你不會(huì)考慮你的身體会放，你只會(huì)專注于處理自己的事情。如果你的身體有很長一段時(shí)間不健康钉凌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一直在考慮該如何保護(hù)它咧最，如何讓它感覺更好。心理也是一樣的御雕。你如此頻繁地考慮你的心理健康矢沿，唯一的原因就是你的心理已經(jīng)病了很長時(shí)間了，幾乎任何事情都可以讓你心煩意亂酸纲。
內(nèi)心的敏感是心理不健康的一個(gè)癥狀捣鲸，就像當(dāng)身體不舒服時(shí)會(huì)發(fā)出疼痛信號或表現(xiàn)出其他癥狀一樣。身體通過疼痛來進(jìn)行交流闽坡，內(nèi)心則通過恐懼來進(jìn)行交流栽惶。害羞、嫉妒疾嗅、不安全感媒役、焦慮都是恐懼的表現(xiàn)。
“我希望每個(gè)人都喜歡我宪迟。我不希望任何人說我的壞話。我不希望發(fā)生任何我不喜歡的事交惯，我希望我喜歡的每件事都發(fā)生次泽。”就像你不可能一步跳過一座大山一樣席爽，你的大腦之所以會(huì)如此活躍意荤，因?yàn)槟憬唤o了它太多不可能完成的任務(wù)。如果你一直拼命讓身體做它做不到的事情只锻，它是會(huì)生病的玖像。心理崩潰也是這個(gè)道理。
大腦所做的只是營造可能使情況變得更令人舒適的外部環(huán)境而已齐饮，但外部環(huán)境并不是導(dǎo)致內(nèi)部問題的原因捐寥。例如笤昨，如果你的內(nèi)心存在孤獨(dú)感和缺失感，那么這并不是因?yàn)槟氵€沒有建立起某種特殊的關(guān)系握恳。建立關(guān)系只是你解決問題的嘗試瞒窒。你所做的只不過是想看看這種關(guān)系能否平息你內(nèi)心的不安。如果不能乡洼，你就將嘗試其他辦法崇裁。問題的根源在于，你在內(nèi)心深處覺得自己不圓滿束昵、不完整拔稳。如果你不能正確識別問題根源灭必，你就會(huì)去尋找某人或某事來掩蓋它玄糟。你將躲藏在財(cái)富、人物长搀、名譽(yù)逼侦、崇拜后面匿辩。
你可以過一種完全沒有心理恐懼的生活，只要你知道如何“停止”榛丢。以戒煙為例铲球，歸根結(jié)底，你必須停止吸煙晰赞。停止吸煙的方法就是停止把香煙放進(jìn)嘴里稼病，其他所有技術(shù)都只是你認(rèn)為會(huì)有幫助的方法罷了。
你得用同樣的方法來擺脫心理混亂掖鱼。你得停止告訴你的大腦它的工作是解決你的個(gè)人問題然走。你的大腦既不是全知的，也不是萬能的戏挡。你賦予了你的大腦一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)芍瑞，要求它操縱這個(gè)世界以解決你個(gè)人的內(nèi)在問題。當(dāng)你的大腦不必再確保每個(gè)人和每件事都像你需要的那樣發(fā)展褐墅，你內(nèi)心就會(huì)感覺好一點(diǎn)拆檬。
別再指望大腦能解決你內(nèi)心的問題。這是一切的核心與根源妥凳。
真正的靈性成長和深層的個(gè)人轉(zhuǎn)變的基本要求之一就是與痛苦和睦共處竟贯。
你的整個(gè)人格是建立在存在方式、思考方式逝钥、行動(dòng)方式和信念方式的基礎(chǔ)上的屑那，而這些方式就是為了逃避這種痛苦而產(chǎn)生的。
由于逃避痛苦讓你無法探索你身上超越痛苦層面的部分，當(dāng)你最終決定處理痛苦時(shí)持际，真正的成長才會(huì)發(fā)生沃琅。
當(dāng)內(nèi)心陷入混亂時(shí)，我們對它的感受最深选酗，比如當(dāng)世事不符合我們的期望時(shí)阵难。這是一種深層的心理痛苦。
心靈建立在避免痛苦的努力之上芒填，因此呜叫，對痛苦的恐懼是其基礎(chǔ)。例如殿衰，如果遭拒的感覺對你來說是個(gè)大問題朱庆，那么你就會(huì)害怕那些導(dǎo)致自己被拒絕的經(jīng)歷。這種恐懼會(huì)成為你心靈的一部分闷祥。盡管導(dǎo)致你被拒絕的實(shí)際事件并不常見娱颊，但你始終在處理著自己對遭拒的恐懼。如果你致力于避免痛苦凯砍，那么痛苦就會(huì)左右你的一生箱硕。你所有的想法和感受都會(huì)受到你的恐懼的影響。
為了逃避痛苦悟衩，你忙于盡量和朋友待在一起剧罩，隱藏在他們對你的接受之中。這是核心以外的第一層座泳。接著惠昔，為了保證朋友接受你，你力圖以某種方式展示自己挑势，以贏得朋友并影響他人镇防。這是核心以外的第二層。每一層都附著在原來的痛苦上潮饱，這就是簡單的日忱囱酰互動(dòng)會(huì)對你產(chǎn)生如此巨大的影響的原因。如果核心痛苦不是你每天證明自己的動(dòng)因香拉，那么別人的話就不會(huì)影響你饲漾。但是，由于逃避核心痛苦正是你證明自己的動(dòng)因缕溉，最終，你會(huì)把潛在的痛苦帶進(jìn)每一件發(fā)生的事情吃型。你會(huì)變得極其敏感证鸥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使簡單的交流也會(huì)引發(fā)一定程度的痛苦、不安全感或全身性失調(diào)。
要自由的生活枉层，你必須學(xué)會(huì)不害怕內(nèi)心的痛苦和不安泉褐，把內(nèi)心的痛苦看作你能量流的一種暫時(shí)變化。你不能一輩子躲避那些沒有真正發(fā)生的事情鸟蜡，否則你的眼中將只有許許多多可能會(huì)出問題的事情膜赃。
一旦你把某個(gè)事物封閉起來，此后你將不得不始終對這個(gè)話題保持心理上的敏感揉忘。如果你能放松自己跳座，而不是關(guān)閉自己，它將從你的內(nèi)心通過泣矛。
痛苦是自由的代價(jià)疲眷。你一旦愿意付出這個(gè)代價(jià)，就不會(huì)再害怕了您朽。你一旦不怕痛苦狂丝，就能毫不畏懼地面對生活的一切境遇。
《清醒地活：超越自我的生命之旅》 微信讀書
