愉快的疲憊感，指晚上能讓人安然入睡的疲勞镀层。不快的疲憊感，則指使人無法入睡的疲憊皿曲。心情愉快而積累的疲憊更容易得到緩解唱逢，如通過自己的努力做成某事時(shí)，會(huì)產(chǎn)生令人愉悅的疲勞屋休，而如果只是浪費(fèi)時(shí)間坞古，工作沒有效率時(shí)，便會(huì)積累不愉快的疲憊劫樟。其實(shí)痪枫，積累愉快的疲憊很簡單，白天集中精力工作叠艳，盡量活動(dòng)開身體奶陈。白天的積極活動(dòng)是最好的“安眠藥”。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能維持身心健康附较，如果總是無所事事吃粒，晚上當(dāng)然很難入睡。當(dāng)然拒课，要記住“過猶不及”徐勃，活動(dòng)太過劇烈也不好。
愉快的疲憊感
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