約練感悟
今天和王利珍老師垂券、甜甜老師約練，我做來訪者蒿褂。今天的約練收獲是：
1.王老師的具體化用的特別到位圆米。從我的情緒入手，平時(shí)都是什么情況啄栓，情緒來了又是什么情況娄帖，你希望自己的情緒是什么情況呢，如果給自己的情緒打個(gè)分昙楚，10分是特別焦慮近速，你會(huì)打幾分呢。一連串的問話堪旧，讓我一直在思考削葱，一直在反思覺察，梳理出來好多內(nèi)容淳梦，通過讓爸爸打掃鳥籠衛(wèi)生析砸，孩子喂鳥，每人承擔(dān)一點(diǎn)爆袍，或許我會(huì)舒服一點(diǎn)首繁；或許他們父子的溝通作郭、互動(dòng)會(huì)多起來，他們都愛鳥弦疮，逗鳥夹攒，這是他們都喜歡的，所以他們有共同語言吧胁塞。到后來的你希望孩子怎么做咏尝，你希望爸爸怎么做，如果你希望的都實(shí)現(xiàn)了啸罢，那么你會(huì)對(duì)孩子编检，對(duì)爸爸說什么呢，他們又會(huì)有什么樣的回應(yīng)呢伺糠，這個(gè)事情翻過來問一遍蒙谓，倒過來又問一遍，真的太具體了训桶，我也終于知道怎么做了，這就是具體化收獲的感覺酣倾，這個(gè)一小步立刻呈現(xiàn)在眼前舵揭。
2.時(shí)空對(duì)話技術(shù)。這是和王老師討論時(shí)收獲的躁锡，王老師說到時(shí)空對(duì)話技術(shù)這方面的內(nèi)容午绳，我也談到自己的一次約練中，朱老師那次讓我和自己時(shí)空對(duì)話映之，好像就從那種低落的情緒立刻就跳出來了拦焚。王老師也聊起昨天的約練中運(yùn)用了時(shí)空對(duì)話，來訪者反饋很好杠输，情緒的轉(zhuǎn)變比較大赎败。今天如果用時(shí)空對(duì)話，那會(huì)怎么問蠢甲，怎么說僵刮，又讓我感覺到了具體化。時(shí)空對(duì)話或許用在情緒比較低落的來訪者鹦牛，效果會(huì)比較好一些搞糕。今天我的情緒還可以，所以王老師就沒有用這個(gè)技術(shù)曼追。
今天的約練和反饋階段自己都有收獲窍仰。感恩王老師的陪伴和引領(lǐng)。感恩甜甜老師坐車上還在陪伴著我們的咨詢礼殊。感恩各位小伙伴的陪伴驹吮。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)真好鲫忍。持續(xù)我的焦點(diǎn)學(xué)習(xí)。
