之前接觸瑜伽的一段時(shí)間傅物，總會(huì)被問到練瑜伽可以減肥嗎？練瑜伽可以治療腰的問題嗎琉预？參加一次線上的理論培訓(xùn)時(shí)董饰，很多專業(yè)的瑜伽教練也會(huì)問大師們類似的關(guān)于健康的問題。
練習(xí)瑜伽時(shí)圆米，也會(huì)聽到這樣的話卒暂，改善我的睡眠，可以改善痛經(jīng)娄帖，也更有規(guī)律了也祠，還幫朋友把腰托問題治療好了……很多，因此我也得出這樣的結(jié)論：練瑜伽=健康近速。但在《瑜伽之樹》中诈嘿，艾揚(yáng)格，現(xiàn)代瑜伽泰斗級(jí)大師削葱，說：健康是瑜伽的副產(chǎn)品奖亚，并非他的主業(yè)。
1析砸、健康是瑜伽的副產(chǎn)品
瑜伽昔字，根本不是治療學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)是照見靈魂首繁，但是有許多附帶的好處作郭，包括健康陨囊，快樂，安詳所坯，平衡谆扎。在某種程度上挂捅，被視為醫(yī)療學(xué)芹助。
就像就像興建工業(yè)過程中，為了生產(chǎn)某種產(chǎn)品行銷市場(chǎng)闲先，很幸運(yùn)状土，生產(chǎn)過程中卻意外知道出許多副產(chǎn)品，關(guān)鍵很有市場(chǎng)價(jià)值伺糠。
書中蒙谓，艾揚(yáng)格大師小時(shí)候有肺病，練習(xí)瑜伽后身體痊愈训桶。還治愈過僵直性脊椎炎累驮，濕疹患者，教過有青光眼患者做到倒立慢慢治療眼睛問題等等舵揭。
為什么練習(xí)瑜伽能緩解那些疾病呢谤专？
是體式和呼吸法的效果慢慢影響身體、活化細(xì)胞組織午绳，從而改善健康問題置侍。
我們的健康和生命依賴呼吸和循環(huán)作用，這是引起系統(tǒng)的兩扇大門拦焚，只要其中一個(gè)堵塞不通或受到干擾蜡坊，疾病就會(huì)產(chǎn)生。
把自己想象成一個(gè)房間赎败，如果房間的門窗緊閉秕衙，就覺得空氣很糟，糟糕的空氣就像這個(gè)房間的毛病僵刮，這時(shí)你會(huì)怎么做据忘？你會(huì)打開門窗？新鮮的空氣流進(jìn)來妓笙，排多了壞空氣若河。
你會(huì)怎么做呢？同理寞宫，練習(xí)體式可以提供給人體能量萧福，促進(jìn)循環(huán)，無論身體哪里循環(huán)不良辈赋，造成鲫忍，都堵塞膏燕，使人受風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，氣喘支氣管炎悟民，肝膽坝辫，腸胃疾病等等之苦，當(dāng)練習(xí)體式射亏，他的姿勢(shì)能夠近忙，灌溉系統(tǒng)，清除阻礙智润，造成及舍，分裂的病因清楚后就恢復(fù)完整和活力，得到真正的窟绷，得到真正的健康锯玛。
但這僅僅只是副業(yè)，他的最終目標(biāo)不僅僅是幫助建立身體的健康兼蜈，還有心攘残、靈的結(jié)合。
2. 練習(xí)瑜伽的終極目標(biāo)：照見靈魂
首先了解瑜伽是什么为狸？
在《瑜伽之樹》當(dāng)中：瑜伽是指?jìng)€(gè)體靈魂與宇宙零星的結(jié)合歼郭，有些抽象，更容易理解的是钥平，身心靈的結(jié)合实撒。
人的“身體”是怠慢的，“心”是活潑的涉瘾，而“靈魂”是光明的知态，瑜伽時(shí)要把“身體”修煉和“心”一樣活潑，這樣身立叛、心都活潑之后负敏，從而導(dǎo)向光明的靈魂。
練習(xí)瑜伽的終極目標(biāo)是：照見靈魂秘蛇，這才是主業(yè)其做。就是幫助身心靈結(jié)合。
為什么要這樣說赁还？
經(jīng)逞梗看到說人生追求的終極目標(biāo)是：自由和幸福，而瑜伽修煉的最高境界也是自由艘策、幸福蹈胡。不謀而合。
艾揚(yáng)格大師很形象的把練習(xí)瑜伽比喻成一顆大樹，練習(xí)瑜伽就是自己種下一顆種子罚渐，等待他成為大樹后却汉，開花結(jié)果。
瑜伽在傳統(tǒng)上為分為八支荷并，分別是：持戒合砂、內(nèi)修、體式源织、呼吸控制翩伪、收攝、心靈集中雀鹃、禪定幻工、三摩地。
這八支也可以從三個(gè)層次上來看待：外層黎茎、內(nèi)層、核心層当悔，或者是生理傅瞻、心理、心靈三方面盲憎。
在帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》中描述：瑜伽的第三層次是瑜伽的瑰寶嗅骄，是前五支的成果。我們種下的瑜伽種子饼疙，在成長(zhǎng)中得到悉心照顧溺森，時(shí)候到了，樹自然就會(huì)開花結(jié)果窑眯。
樹的精華在于果實(shí)屏积，瑜伽修行的精華也就在果實(shí)的代表的自由、寧靜磅甩、平和炊林、幸福，人生追求的終極目標(biāo)卷要。
生理層面：
1. 持戒=樹根渣聚；樹根是樹的基礎(chǔ)，持戒也是基礎(chǔ)僧叉，一切從他而生奕枝。
持戒是什么呢？是不傷害瓶堕、真實(shí)隘道、不偷盜、節(jié)制、不貪婪薄声。
2. 內(nèi)修=樹干当船；保持樹干干凈凈、清清楚楚默辨。他維持皮膚德频、細(xì)胞、神經(jīng)缩幸、動(dòng)脈壹置、靜脈、呼吸系統(tǒng)等等能全都很干干凈凈表谊。
心理層面：
3. 體式=樹枝钞护；練習(xí)瑜伽時(shí)的動(dòng)作，在瑜伽中被稱為：體式爆办。
4. 呼吸控制=樹葉难咕；樹葉提升氧氣滋養(yǎng)樹木健康成長(zhǎng)，而我們的呼吸提供給我們氧氣滋養(yǎng)人體系統(tǒng)的細(xì)胞距辆、神經(jīng)余佃、器官、意識(shí)等等跨算。在練習(xí)中瑜伽體式時(shí)爆土，少不了配合那些呼吸，也只有呼吸跟動(dòng)作同步時(shí)诸蚕，身體才能完全伸展步势。
5. 收攝=樹皮。收攝是指背犯，當(dāng)我們徹底坏瘩、完全沉浸于體式，既忘了身體媳板，也忘了感覺桑腮。也就是當(dāng)心沉靜在當(dāng)下。
瑜伽修煉成果：心靈層面
6. 心靈集中=樹液蛉幸，心靈集中的意思是全然的專心载慈，也就是樹木医增、枝干之內(nèi)想根部流動(dòng)的針液流码，當(dāng)全神貫注練習(xí)體式時(shí)行施，腦海中沒有念頭升起。
7. 禪定=花朵匹层，通過前面的練習(xí)隙笆，樹會(huì)滿滿開花
8. 三摩地=開花后果實(shí)锌蓄，是練習(xí)瑜伽的最高境界，是平衡和諧的意思撑柔。
《瑜伽之樹》中把瑜伽說成是一門人生哲學(xué)瘸爽，對(duì)瑜伽有一些重新認(rèn)識(shí)，了解一門技術(shù)或者一個(gè)行業(yè)铅忿，先要清楚他的觀念剪决。推薦瑜伽愛好者。
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所以不要簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把瑜伽當(dāng)成一門健康的運(yùn)動(dòng)，會(huì)幫助我們追求人生終極目標(biāo)荧琼。健康只是瑜伽的副業(yè)而已譬胎，而主業(yè)是幫助人生追求自由、寧靜铭腕、平和银择、幸福。
