飲食規(guī)則：吃飯跟著感覺走肛炮，怎么舒服怎么來溺健；
1.四季養(yǎng)生口訣：春養(yǎng)生移层，夏養(yǎng)長(zhǎng)岁诉，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏驼侠。
2.中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)講究鲫骗？
（1）吃應(yīng)季食物织阳；（2）吃什么不重要咳短，是不是饑/餓/饞最重要填帽；（3）順時(shí)而食，活著不累诲泌；
春吃嫩芽盲赊，綠葉菜，少吃肉敷扫，少吃酸，少吃水果诚卸；
夏：偏咸葵第，血肉有精之品，吃溫?zé)岬氖澄铮?/p>
秋：梨合溺，蘋果卒密，滋陰降噪；
冬：吃果棠赛，吃須根（土豆哮奇、紅薯、蘿卜）睛约，松鼠吃啥我們吃啥鼎俘；
3.吃的術(shù)和道？
術(shù)：吃什么不重要辩涝，重要的是怎么做的?? 法：吃的方法贸伐；?理：吃哪出產(chǎn)的？道：吃飯的心情怔揩；
4.正常人的食令捉邢？
7~9胃經(jīng):饑脯丝，吃七分飽；11~1心經(jīng):餓伏伐，吃咸點(diǎn)心宠进；5~7腎經(jīng):慢慢吃點(diǎn)清淡的；了解自己什么時(shí)候饑藐翎，什么時(shí)候餓最重要
5.食物上癮材蹬？
所以上癮都通神，找到心中惡欲阱高，比如特別愛吃水果赚导，證明體內(nèi)有水果鬼，找到他并排出他赤惊；好吃東西是因?yàn)槿狈Ω叨染裣硎埽?/p>
6.飲食建議
五谷為養(yǎng)吼旧，五畜為益，五果為助未舟，五菜為充圈暗；
（1）五谷為養(yǎng)？植物之種子也裕膀，種子者员串，植物之精也；
麥：寒性昼扛，補(bǔ)肝寸齐；黍：熱性，補(bǔ)心抄谐；粟（小米）：溫渺鹦，補(bǔ)脾；稻：涼蛹含，補(bǔ)肺毅厚；菽（豆子）：歸經(jīng)，補(bǔ)腎浦箱；
肝氣虛：多吃麥吸耿，尤其莜麥（三熟后食用：成熟后炮制，在蒸熟）
肝火旺：吃蕎麥+羊湯酷窥；
心氣虛：吃黍（高粱）咽安；心火旺：吃苦，綠茶/豆腐竖幔；
脾氣虛：吃米油板乙；
肺氣虛：吃稻；（粳米，得秋天之氣最重募逞，對(duì)皮膚好蛋铆，對(duì)眼睛不好，補(bǔ)肺非泄肝放接；燜米飯時(shí)放些孜然/桂皮刺啦，熟了取出扔掉，去濕氣和涼性）
腎氣虛：多吃豆子纠脾、鹵水豆腐/醬豆腐/臭豆腐/腐竹（慢性腎炎玛瘸、腎功能不全、痛風(fēng)少吃豆腐）
（2）五畜為益苟蹈？-錦上添花的東西糊渊；饞肉：心火旺；吃肉要學(xué)會(huì)挑部位
豬：陰慧脱，蹄是陰中之陽渺绒；羊入肝，雞入心菱鸥，牛入脾宗兼，驢入肺，豬入腎氮采；
燕窩：滋陰殷绍，用冰糖燉；
海參：陰血不足（低燒鹊漠、手腳心發(fā)熱主到、總有烘熱、內(nèi)熱的感覺）躯概；
螃蟹：陰虛重镰烧，火特被大，蟹黃最寒楞陷；蟹殼打碎磨成粉可以化痰?散結(jié)治療增生/結(jié)節(jié)；
牡蠣：滋陰壯陽茉唉；
蝦：去蝦線固蛾，吃蝦眼，忌綠茶和水果度陆；蝦米：陰陽平衡艾凯；
水禽如肺，鴨懂傀、鵝趾诗、狗；補(bǔ)肝：羊、鹿恃泪；肝血虛弱（生姜當(dāng)歸羊肉湯）郑兴；鹿茸（宮寒、不排卵贝乎、陽痿）情连；
雞子黃：沒舌苔，溝壑縱橫览效，全是裂紋却舀；吃法（水燒開，把蛋黃打進(jìn)去锤灿，攪拌均勻喝了）挽拔；
（3）五果為助
吃就吃當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的，捂熟的有毒但校；水果通便螃诅，五谷和五畜吃多了用來幫助消化的；吃應(yīng)季的始腾，水果吃多了容易導(dǎo)致濕氣重州刽；吃完水果吃點(diǎn)生姜；飲酒后吃水果浪箭，傷肝穗椅；任何瓜都少吃，生濕氣和痰奶栖；
桑葚：補(bǔ)肺補(bǔ)腎匹表；
烏梅：心神渙散，不停出汗宣鄙，五心不定時(shí)袍镀，收斂用；
（4）五菜為充冻晤？饑荒狀態(tài)下充饑用的苇羡，不可用蔬菜代替主食，缺乏主食會(huì)導(dǎo)致缺乏精氣神
7.如何通過飲食調(diào)神鼻弧？
專注食材的味道设江，通過五味調(diào)神；
甘（甘淡甜）：補(bǔ)脾味攘轩，過多削弱腎和膀胱叉存，緩肝急（土不厚），吃辣拉肚子度帮、肝火旺歼捏、脾氣急、吃點(diǎn)甜食；
咸入心：晚上睡不著覺瞳秽，少吃鹽瓣履，少吃肉，咸味過重寂诱，傷肺和大腸拂苹，咸潤(rùn)腎，堅(jiān)果補(bǔ)腎痰洒、補(bǔ)腦瓢棒；
辛：補(bǔ)肝膽，損泄脾味丘喻，宣肺（吃辣的人胖不起來）
酸：補(bǔ)益肺脯宿，大腸，宣泄肝膽泉粉，降肝火连霉，收斂心神；去芯的蓮子（銀耳蓮子湯-陰血不足嗡靡，心神外越）跺撼；
苦：補(bǔ)腎和膀胱，止血讨彼；心火旺-苦寒歉井；痰濁陰氣重（吃苦溫）；
8.如何喝水哈误？
燒開放涼哩至，不停的舀起直到有水珠，不喝生水
喝水一定要喝活水蜜自，水喝多了菩貌，喝猛了都會(huì)中毒；水毒：舌頭水汪汪重荠，伸久了甚至?xí)嗡祝c道有咕嚕聲，臉上長(zhǎng)黑斑戈鲁，摸肚子好像有水流動(dòng)尾膊；--藿香正氣水+滴水
麥冬汁：生津
牛乳煮開了喝-胃液干枯（藥）;廣漿（水和發(fā)酵的食物混合體）：敗火、消炎荞彼、降血壓、豆汁通神待笑；
把純凈的面湯放在30度以上的環(huán)境下發(fā)酵3-5日鸣皂，直接用來煮面；
酸奶：喝正宗的
液（水和肉的交融）：鴨架湯-滋陰；
膠：嚴(yán)重失眠（黃連阿膠雞子黃湯）寞缝；
糜：把種子打碎在熬出來的東西癌压，熬粥不要加其他東西，熬到米中有水荆陆，水中有米滩届，出米油（最不耗元?dú)獾氖澄铮?/p>
骨髓
桑葚飲：邪氣在上焦；電磁爐和高壓鍋（寒火之毒）被啼；切肉：橫切牛羊順切豬
