作為二胎媽媽浅缸，每天既要上班又要接送孩子轨帜，照顧孩子的日常，家務(wù)纏身衩椒，還能抽出時(shí)間閱讀和寫作蚌父，很多人都很好奇我是怎么做到的？
事實(shí)上毛萌，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)苟弛，我的學(xué)習(xí)與生活都是混亂的，每天計(jì)劃很多阁将，能夠完成的卻很少膏秫，對(duì)于完不成的任務(wù)又常常陷入焦慮和不知所措，內(nèi)心一焦慮就會(huì)不自覺地拿起手機(jī)做盅，事后又常常后悔與自責(zé)缤削，進(jìn)入惡性循環(huán)。
但是現(xiàn)在這種情況有了很大的改變吹榴，每天上班之外亭敢，閱讀、寫作图筹、燒飯洗衣帅刀，還能去健身房，事情做得多了远剩，時(shí)間卻寬裕了起來扣溺。
我總結(jié)了三個(gè)時(shí)間管理小技巧，分享給大家瓜晤。
一锥余、記錄時(shí)間
就是你每天什么時(shí)間段做了什么，一一記錄下來活鹰，這樣就能夠找出自己的生活規(guī)律哈恰，從而合理計(jì)劃和利用時(shí)間只估。
記錄時(shí)間我用了一個(gè)簡(jiǎn)單的小工具，利用微信給自己發(fā)消息着绷，簡(jiǎn)單方便蛔钙，清晰明了。而且這個(gè)功能還可以作為自己的便利貼荠医，有時(shí)候有了想法或靈感吁脱，隨時(shí)記錄下來非常方便。
到了晚上根據(jù)記錄復(fù)盤一下自己的時(shí)間使用情況彬向。記錄一段時(shí)間之后你就能夠發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間都用在了哪里兼贡，什么時(shí)間段還可以利用。不斷記錄娃胆，不斷總結(jié)遍希，不斷改進(jìn)。
二里烦、用時(shí)間軸列計(jì)劃凿蒜。
我是一個(gè)普通的上班族，生活相對(duì)比較規(guī)律胁黑，當(dāng)我記錄一段時(shí)間之后废封，我就能夠像列課程表一樣去規(guī)劃我的時(shí)間了。
以前我列計(jì)劃的時(shí)候都是芝麻西瓜一股腦兒地寫下來丧蘸，想做什么做什么漂洋，沒有什么重點(diǎn)。現(xiàn)在我每天把想做的事情全部寫下來力喷，然后根據(jù)四象限法則分清重要緊急刽漂、重要不緊急、不重要緊急和不重要也不緊急冗懦。然后按照事情的重要性和緊急程度填入我的時(shí)間軸中爽冕。這樣一天什么時(shí)間段做什么事情就非常清楚，任務(wù)是否過多能否完成披蕉，也是心中有數(shù)颈畸。
列計(jì)劃有幾個(gè)小建議:
1.要重視時(shí)間顆粒度。
時(shí)間顆粒度就是一個(gè)人安排事情的時(shí)間單位没讲。比如眯娱，“我明天去爬山”情组，對(duì)這件事惰爬，你計(jì)劃是一天還是幾個(gè)小時(shí)？如果是一天田绑，那你明天就做這一件事上，如果是5個(gè)小時(shí)于样，那剩下的時(shí)間你又可以去安排其他的事疏叨。
時(shí)間顆粒度是一天的人，他們大多只會(huì)考慮“明天我要干什么穿剖？”
時(shí)間顆粒度是一個(gè)小時(shí)的人蚤蔓，他們會(huì)考慮“這一個(gè)小時(shí)我可以做什么？”
講究做事效率的人糊余，他們把時(shí)間都分得非常細(xì)秀又，時(shí)間顆粒度是五分鐘、十分鐘贬芥。
所以吐辙，你可以想想他你的時(shí)間顆粒度是多少？你又該如何安排你的時(shí)間軸蘸劈？
2.要留有一定的空白時(shí)間昏苏。
既要上班又要帶娃，我們的時(shí)間不可能永遠(yuǎn)都是可預(yù)計(jì)的昵时，留一定的空余時(shí)間應(yīng)付突發(fā)事件或者一些零零碎碎的雜事捷雕，這樣才能在計(jì)劃內(nèi)游刃有余椒丧。
三壹甥、錨定時(shí)間，專注做事壶熏。
發(fā)現(xiàn)了自己的時(shí)間規(guī)律之后句柠，就可以規(guī)定自己在相應(yīng)的時(shí)間完成相應(yīng)的任務(wù)，養(yǎng)成習(xí)慣棒假，就不會(huì)內(nèi)耗溯职。
這里有幾點(diǎn)小的建議:
1、錨定的時(shí)間段內(nèi)一定要專注帽哑。
比如我早上的時(shí)間段:
5:00~? ? ? ? ? 起床
5:10~5:30? 復(fù)盤谜酒、列計(jì)劃；
5:30~6:30? 寫文章妻枕；
6:30~7:30? 準(zhǔn)備早飯僻族，洗漱，孩子起床屡谐，上學(xué)準(zhǔn)備述么。
7:30~8:00? 送孩子上學(xué)，我上班愕掏。
5:30~6:30這個(gè)時(shí)間是我的寫作時(shí)間度秘，那我就只專注寫作，任何其他的事都不做饵撑，對(duì)這個(gè)專注剑梳，我用三個(gè)“不”來要求自己:不起身唆貌、不抬頭、不停手垢乙。
2.不貪挠锥。
我以前做事特別貪，比如閱讀侨赡，規(guī)定時(shí)間到了蓖租，但是書本的內(nèi)容太吸引人了，這個(gè)時(shí)候我就會(huì)繼續(xù)閱讀羊壹。但造成的后果就是時(shí)間被打亂了蓖宦，引發(fā)后續(xù)一系列的節(jié)奏混亂。
所以現(xiàn)在我就像對(duì)待課程表一樣要求自己油猫，時(shí)間一到稠茂，馬上放下，進(jìn)行下一項(xiàng)計(jì)劃情妖。沒有完成的任務(wù)可以在“彈性”時(shí)間內(nèi)去做睬关。
3.要小心時(shí)間的“黑洞”。
比如你上廁所的時(shí)候習(xí)慣做什么毡证？我猜的沒錯(cuò)的話电爹，大部分人都是拿起手機(jī)吧？發(fā)現(xiàn)沒有料睛，拿手機(jī)上廁所和不拿手機(jī)上廁所丐箩，你花費(fèi)的時(shí)間是不一樣的，前者遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于后者恤煞，這就是你的“黑洞時(shí)間”屎勘。解決這個(gè)問題最好的辦法就是不拿手機(jī)。
又比如居扒，上班前的半小時(shí)你會(huì)做什么概漱？擦擦桌子、去開水間倒水喜喂，碰到同事打個(gè)招呼拉一下家常瓤摧，時(shí)間就過去了。
當(dāng)我注意到這個(gè)現(xiàn)象之后夜惭，我就利用這個(gè)時(shí)間來聽課姻灶。耳機(jī)一塞，外界的一切與無關(guān)诈茧。半小時(shí)之后产喉，大家都進(jìn)入了工作狀態(tài)，我再拿起水杯去開水間倒水，這樣時(shí)間就節(jié)省了不少曾沈。
以上這些時(shí)間管理技巧这嚣，都是我根據(jù)自己的習(xí)慣，不斷復(fù)盤不斷調(diào)整塞俱，得出的一些個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)姐帚，希望對(duì)你有幫助。同時(shí)如果你有好的建議障涯，也希望你能在下方留言罐旗，謝謝。
