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如果你睡得不好 歇僧，你就不會(huì)醒的好详羡。
為什么你不能早起绞绒？
一八酒、你需要睡得像個(gè)穴居人
1睡前關(guān)掉所有燈
2睡覺(jué)的時(shí)候不要玩電子設(shè)備
3睡前在黑暗中冥想牺氨。
二牵触、你在錯(cuò)誤的時(shí)間鍛煉
1、研究表明在早晨鍛煉的人能得到更好的睡眠
三陪踩、你不明白為什么你應(yīng)該早起
你無(wú)法在沒(méi)有強(qiáng)烈值得奮斗的理由下杖们，實(shí)現(xiàn)任何值得奮斗的事。
什么是你想要通過(guò)早起實(shí)現(xiàn)的事情肩狂？
如果你答案足夠充分摘完，早起會(huì)是很簡(jiǎn)單的事。
5·策略為你的早晨打氣
策略1
把你最高優(yōu)先級(jí)的事情放在早晨
說(shuō)出你最高優(yōu)先級(jí)的事情傻谁，并說(shuō)明理由孝治。
策略2
知道你在一生中想要什么
你的夢(mèng)想是什么？什么是你愿意放棄睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)的
策略3
在睡前計(jì)劃第二天的早晨
你會(huì)帶著強(qiáng)烈的目標(biāo)醒來(lái)审磁，激動(dòng)人心的事情會(huì)讓你變得充滿活力
策略4
記住你畢竟是個(gè)人類
所以不要在偶爾的失敗后過(guò)分自責(zé)谈飒。
只要你能在第二天繼續(xù)，就別對(duì)自己太嚴(yán)苛态蒂。
我在沒(méi)有失敗的99%的時(shí)間里都堅(jiān)持了早起的習(xí)慣步绸，即便是在慵懶的周末。
策略5
炫耀
就算你朋友說(shuō)你瘋了也沒(méi)關(guān)系吃媒，因?yàn)槟阏f(shuō)過(guò)之后，會(huì)讓你堅(jiān)持變得更容易吕喘。
