我就是因為之前真的不喜歡運動又整天坐著不動钝侠，積累了一身的脂肪宵距，久而久之還導(dǎo)致了圓肩駝背脖子前傾，整個人看著虎背熊腰的掷伙，再漂亮的衣服穿身上都很丑务唐，沒氣質(zhì)雳攘。
所以三分練、七分吃??女孩子們一定要多了解一些有利于減肥的食物枫笛，配合科學(xué)的鍛煉吨灭，才能事半功倍哦！
下面是一些減肥食物推薦
???20種消脂瘦身食物
1刑巧、 燃脂瘦身——口蘑
2喧兄、 吸脂專家——凍豆腐
3、 最佳早餐瘦身品——香蕉
4啊楚、 代謝多余脂肪的行家——土豆
5吠冤、 腸道清道夫——木耳
6、 好萊塢明星鐘愛的瘦身美味——魔芋
7恭理、 瘦身大餐——魚
8拯辙、 超低高纖冠軍——綠菜花
9、 零熱量美食——海帶
10颜价、高蛋白高纖維選手——藜麥
11涯保、超級低熱量能手——冬瓜
12饵较、增加肌肉燃燒脂肪——乳清蛋白
13、補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助減肥——雞蛋
14遭赂、代替大米精制主食——紫薯
15循诉、富含維生素控制血壓——大豆類食物
16、富含硫辛酸幫助減重——菠菜
17撇他、高蛋白增肌——雞胸肉
18茄猫、提高燃脂20%——芥末
19、幫助刮油瘦全身——青汁
20困肩、零熱量減肥也能吃——燕窩
減肥就要先從飲食抓起划纽，所以除了平時會選擇一些低脂幫助減重的食物之外，我還會喝幫助刮油幫助消化的青汁锌畸，畢竟瘦下來才能不挑衣服勇劣，看見喜歡的就直接拿走鴨? 所以愛美的還可以一周喝一次燕窩，養(yǎng)顏能手是他沒錯了??
??6種減肥水果
瘦小腹冠軍——番茄
瘦背冠軍——葡萄柚
瘦小腿冠軍——西瓜
瘦臉冠軍——西芹
瘦腰冠軍——草莓
瘦大腿冠軍——白蘿卜
??6種燃脂水果
熱量低減肥放心吃——火龍果
高纖維素蛋白質(zhì)——玉米
美容減肥——番茄
促進(jìn)身體排毒——白蘿卜
促進(jìn)腸胃蠕動——香菜
能減肥不用看醫(yī)生——蘋果
??6個睡覺能瘦身的習(xí)慣
1潭枣、 盡量在7點前起床比默，排宿便
2、 可以午睡盆犁，但是不要超過30分鐘
3命咐、 不要在床上看書
4、 盡量在11點之前睡覺谐岁，幫助身體代謝
5醋奠、 睡前1小時喝1杯牛奶有助于安 眠和提高睡眠質(zhì)量
6、 保證每天睡眠時間不少于7小時伊佃，不多于9小時
認(rèn)真對待自己身體的女孩子每天元氣滿滿啦窜司！
