最近因?yàn)樽隽艘粋€(gè)決定，就突然愛(ài)上了跑步寞冯。因?yàn)樯赌乜饰觯烤褪且驗(yàn)閳?bào)名了今年10月20號(hào)的長(zhǎng)沙馬拉松半馬比賽，帶著試一試的心態(tài)報(bào)名吮龄，然后運(yùn)氣可以中簽了，然后就抖音上各種搜索如何熱身咆疗、如何訓(xùn)練等等漓帚，剛開(kāi)始跑個(gè)5公里真的大口踹氣呀，是真累午磁，然后慢慢的了解什么是配速尝抖，什么是合適的心率毡们，什么樣的步頻能保證什么樣的速度，還有自己的步幅多大昧辽，記錄自己的身體感受和變化衙熔，再然后就是各種增加小裝備，體驗(yàn)跑十幾公里吃能量膠回升能量的感覺(jué)搅荞，就這樣一路學(xué)習(xí)红氯，一路訓(xùn)練，就在前天咕痛，我非常興奮地突破了21公里的半馬里程痢甘，距離比賽還有20天時(shí)間，我已經(jīng)跑到了半馬的距離茉贡，心里特別開(kāi)心塞栅，想著明年是不是可以嘗試全馬啦。
訓(xùn)練數(shù)據(jù)
這個(gè)過(guò)程我感覺(jué)挺有意思的腔丧，馬拉松就是一個(gè)極致踐行的項(xiàng)目放椰，你一點(diǎn)兒松懈就會(huì)帶來(lái)身體的不同變化。本自具足愉粤，把自己還給自己庄敛，把別人還給別人，凡事都要自悟科汗，是自悟才自得藻烤，不是我的你給不了我，給我我也接不住头滔，只有自己親自踐行才能悟到真理怖亭。
