12月3日知态，參加了2023晉江馬拉松，這次參賽的項目是全程馬拉松农渊。?
這是我50天跑5馬的第4馬，在此之前或颊，已經(jīng)分別完成了10月29日長沙馬拉松的半馬砸紊，11月5日橫店馬拉松半馬，11月19日武夷山馬拉松全馬囱挑。另外醉顽，還額外跑了一個半馬和一個32公里，基本等于4周跑了5個馬平挑，也算是一個跑步牛人游添。
這次人在晉江，省掉了舟車勞頓通熄，算是在本地作戰(zhàn)唆涝。
12月3日，依然是5:30起床唇辨，6點朋友王總廊酣，一起來接我，因為一起去跑馬赏枚。中間有一個小插曲亡驰，朋友忘記拿腰包了，只好折回去嗡贺，所以耽誤了點時間隐解。
幸好鞍帝，我們在6點45分左右诫睬，趕到了晉江體育館，人山人海帕涌，15000人的馬拉松戰(zhàn)場摄凡，到處都是震聾欲耳，激情彭拜的音樂聲蚓曼，男男女女亲澡，老老少少，現(xiàn)場氣氛非常高纫版，也讓人瞬間打起了雞血床绪。
我依照慣例，在安檢后，立即存包癞己，然后開始做熱身動作膀斋。每次跑步我都要做5-10分鐘的熱身，否則會很容易膝蓋受傷痹雅，更會在前5公里會難受仰担。
7點25分，全場15000多人绩社，唱起了雄壯嘹亮的國歌摔蓝，指揮長三聲發(fā)令槍響后，比賽開始了愉耙。
參加全程馬拉松的4000名選手首先出發(fā)贮尉，魚貫而出，立即展開了激烈的奔跑劲阎。但是很難拉開距離绘盟，畢竟敢于報名全程馬拉松的人，成績都不會太差悯仙，而且大都是經(jīng)驗老到的老跑友龄毡，至少跑過半馬的人才會報名全馬。而跑步不到1年的人锡垄，是心生畏懼全馬沦零，而我也是在跑步8年后才敢于報名全馬。
這次全馬的目標是430货岭，參照上次武夷山全馬是426成績路操，所以賽前策略是前32公里用時3小時，后10公里計劃用時1.5個小時千贯。
但這次晉馬屯仗，由于休息時間少，在18公里的時候搔谴，感覺跑不起來魁袜，速度慢了，前21公里居然用時超過了2小時敦第。
到了25公里峰弹，感覺肚子左邊有些疼，這是疝氣的原因芜果，是乳酸堆積導(dǎo)致的鞠呈。到了25公里，速度慢了不少右钾，因為坡道很多很長蚁吝。
30公里后旱爆，開始走走跑跑，伴隨還要攝像的任務(wù)窘茁。頭上有頭戴運動相機疼鸟，要與每公里的馬拉松寶貝，都擊掌一次庙曙，喊上加油空镜。
馬拉松的“撞墻期”，一般是30-35公里捌朴，大部分選手的體能消耗巨大吴攒，甚至殆盡。所以就會很難受砂蔽，很多人腳已經(jīng)很機械洼怔，邁不開，或者腳疼左驾，出現(xiàn)腳抽筋現(xiàn)象镣隶。
我的表現(xiàn)還算好，除了腳疼外诡右，沒有出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象安岂，這得益于我每月有200-300公里的跑量支持。
路途中遇到一個年輕的小伙子帆吻，當小學(xué)實習(xí)老師域那，他說前21公里 用時1小時45分，這個速度算5分配以內(nèi)的猜煮，但是后半程卻幾乎用時3個小時次员。在最后2公里的時候，他已經(jīng)完全精疲力盡王带，腳再次抽筋淑蔚，跑不動只能走了。
最后的2公里愕撰，我又跑起來了刹衫，配速在6分左右，用時4小時54分盟戏，順利安全完賽2023晉江全程馬拉松绪妹。
雖然沒有達成預(yù)設(shè)的430成績甥桂，但還是非常開心柿究，我又一次征服了馬拉松，這是我人生中的第19個馬拉松黄选，也是第3個全程馬拉松蝇摸。
我的馬拉松之路婶肩，沒有停止，12月17日 我將征戰(zhàn)廈門環(huán)東半程馬拉松貌夕，結(jié)束我2023年全年10場正式馬拉松比賽律歼。
2024年，已經(jīng)報名了重慶馬拉松啡专，期待中簽
