焦慮是一種什么感覺(jué)？如影隨形的影子吧羡忘。大大小小的事情都會(huì)引發(fā)焦慮椰棘，焦慮的程度也有深有淺。焦慮比較強(qiáng)烈的時(shí)候叨恨，可能人就比較抑郁，因?yàn)槟芰咳脕?lái)抵抗焦慮了挖垛，活在了過(guò)去和未來(lái)痒钝。而焦慮比較淺的時(shí)候，可能人就比較活潑痢毒，因?yàn)槟芰糠旁诹水?dāng)下送矩，想太多沒(méi)用，一步一步往前走就是了哪替。與焦慮共處就是平和地接受腦中有一個(gè)聲音在急切地催促栋荸，吃飯的時(shí)候催，睡覺(jué)的時(shí)候催凭舶，玩的時(shí)候催晌块，回答它知道了，然后它催它的帅霜，我做我的匆背，該吃吃，該玩玩身冀，該睡覺(jué)睡覺(jué)钝尸，有條不紊的處理事情。
小組討論焦慮搂根，都在表達(dá)焦慮的積極意義珍促，感覺(jué)在排斥焦慮本身：因?yàn)樯嫠越箲]，焦慮代表著自由和選擇剩愧，焦慮背后隱藏著彩蛋猪叙，焦慮是生產(chǎn)力……當(dāng)人處在焦慮中，這些積極意義都沒(méi)用，因?yàn)榻箲]淹沒(méi)了所有積極的感官體驗(yàn)沐悦。這次討論讓我看到了團(tuán)體治療的弊端成洗，有時(shí)候群體反應(yīng)太一致了，就像在強(qiáng)行灌心靈雞湯藏否，個(gè)別心理反而無(wú)法突出瓶殃，顯得格格不入「鼻可能也剛好到了批判團(tuán)體治療的階段了遥椿，剛接觸一個(gè)新事物的時(shí)候滿心歡喜，總是欣賞淆储，新奇勁過(guò)去了就開(kāi)始批判冠场，挑剔，最后才能整合好壞與接納利弊本砰。這次小組討論看到了個(gè)人的應(yīng)對(duì)模式——裝睡碴裙。裝睡的為了試探別人會(huì)不會(huì)注意到并理解到自己是在做無(wú)聲的反抗。有趣点额，自己演了一出默劇還瞧不起觀眾看不懂舔株，有些被動(dòng)攻擊意味。
被焦慮壓迫的我拒絕當(dāng)即寫文还棱，用游戲逃避壓力载慈，在四天后醒來(lái)的那一刻我知道焦慮過(guò)去了，可以寫了珍手，也對(duì)焦慮有了新理解：強(qiáng)焦慮時(shí)力量弱小办铡，麻木不仁，不善溝通琳要，逃避是正常反應(yīng)寡具，接受這種狀態(tài)，與這種狀態(tài)同處當(dāng)下稚补，盡量維持日常作息童叠，它終會(huì)過(guò)去。剛好看到一句話孔厉，“接受自己時(shí)不時(shí)的抑郁”，很神奇地就被治愈了帖努。
