????? 心理行為拓展訓(xùn)練中有個(gè)很出名的項(xiàng)目——高空抓杠辟灰。在百度詞條中是這樣解釋的：高空抓杠項(xiàng)目在所有的拓展項(xiàng)目中是非常經(jīng)典的一個(gè)，這是一項(xiàng)極具個(gè)人挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目篡石，只有勇氣芥喇、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成夏志。

????? 站在8米高的高臺(tái)乃坤，然后躍出去抓住懸在頭頂上方距離前方1.5左右的單杠苛让。

????? 這個(gè)項(xiàng)目介紹非常誘人：“空中一小步，人生一大步”湿诊。

? ??? 不久前狱杰，我受邀參加航空大學(xué)舉辦的航空開(kāi)放日活動(dòng)，在他們的訓(xùn)練基地有各種飛行學(xué)員訓(xùn)練展演厅须，當(dāng)看到高空抓杠項(xiàng)目仿畸，我毫不猶豫地申請(qǐng)上去體驗(yàn)。

???? 看到別人在上面順利握桿朗和，看上去那么輕松自在错沽，站在下面的我也覺(jué)得我自己可以。慢慢爬上八米高臺(tái)后眶拉，我突然發(fā)現(xiàn)高臺(tái)上的那個(gè)我已全然不是地面上的我千埃。迎著風(fēng)，迎著太陽(yáng)忆植，迎著眾人的吶喊聲放可，我的手腳卻開(kāi)始不聽(tīng)使喚，我按要求進(jìn)行了轉(zhuǎn)身和下蹲動(dòng)作朝刊，卻怎么也沒(méi)有勇氣縱身一躍耀里。

???? 下面是一浪高過(guò)一浪的吶喊加油聲，我聽(tīng)到我的名字在風(fēng)中飄蕩拾氓，我感受到大家對(duì)我的熱切期盼和鼓勵(lì)冯挎。但是手開(kāi)始發(fā)麻，腿開(kāi)始打顫咙鞍，心里更多的想法開(kāi)始涌現(xiàn)出來(lái)房官。

????? 日常拓展訓(xùn)練一般在1.5米左右，但是因?yàn)槭呛娇沾髮W(xué)的訓(xùn)練場(chǎng)地奶陈，對(duì)未來(lái)的飛行員有著更高的要求易阳，所以這里的桿是1.8米附较，我估算了一下吃粒，差不多在平地立定跳遠(yuǎn)至少2米以上才能握住斜上方的單杠。這在平地對(duì)我來(lái)說(shuō)就是有挑戰(zhàn)的拒课，除去在高空中肌肉緊張耗能徐勃，我預(yù)測(cè)自己肯定抓不到杠，當(dāng)然我知道只要我勇敢地向前跳出去早像，我的任務(wù)就完成了僻肖，但是接下來(lái)，我要面對(duì)的是我最不喜歡的失重的感覺(jué)卢鹦。

?????? 站在高臺(tái)上臀脏，我權(quán)衡了沒(méi)有握住杠，然后要感受一瞬間的失重下落的感覺(jué)，打退堂鼓的想法就不可遏制地冒出來(lái)揉稚，最終秒啦，我選擇了放棄。當(dāng)繩子慢慢地拽著我下降時(shí)搀玖，我仍然感受到那種不愉悅的失重體驗(yàn)余境。

????? 下來(lái)后很多人為我惋惜，就差那么一步灌诅，怎么就不能突破自己呢芳来？大家都為你加油，怎么不勇敢一些猜拾？你自己都是學(xué)心理學(xué)的即舌，怎么不會(huì)給自己進(jìn)行心理調(diào)試呢？下方保護(hù)非常安全挎袜，你怎么會(huì)害怕呢侥涵？

?????? 面對(duì)種種質(zhì)疑，我很坦然地接受了宋雏。謝謝大家的鼓勵(lì)芜飘，讓我更加認(rèn)識(shí)了自己。

?????? 不知從幾何時(shí)起磨总，我對(duì)失重感覺(jué)非常敏感嗦明，我不敢坐過(guò)山車，不敢玩激流勇進(jìn)蚪燕，甚至連滑梯都不敢去體驗(yàn)娶牌，就是那種失重的感覺(jué)會(huì)讓我有種瀕臨死亡的幻覺(jué)。

?????? 雖然這次挑戰(zhàn)失敗了馆纳，但我不會(huì)因?yàn)檫@次失敗而否認(rèn)自己的勇氣诗良。我學(xué)會(huì)接納自己的真實(shí)情緒，我知道每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)鲁驶，這不是不勇敢鉴裹，我原諒自己選擇了退縮，原諒自己辜負(fù)了他人的期望钥弯。這就是我的突破径荔。

????? 作為一名心理咨詢師，我經(jīng)常去給別人做類似的心理拓展訓(xùn)練脆霎，我也能感同身受地去理解對(duì)方的不配合总处、不完美。一跳成功也并非真正突破一個(gè)人所有心理障礙睛蛛。如果勇敢的躍出這一步鹦马，就超越自我胧谈，就能到達(dá)成功的彼岸，那也未免太過(guò)簡(jiǎn)單了荸频。

????? 當(dāng)然更重要的是第岖，我回來(lái)專門查閱了關(guān)于失重這個(gè)討厭的家伙。

?????? 產(chǎn)生失重狀態(tài)是一種感覺(jué)试溯，因?yàn)槲覀兊纳眢w長(zhǎng)期受到重力蔑滓，心臟、感覺(jué)細(xì)胞等已經(jīng)習(xí)慣了這樣的狀態(tài)遇绞。所以玩耍的時(shí)候键袱，失重狀態(tài)最不適應(yīng)的是大腦和心臟。我在失重狀態(tài)下的感覺(jué)就是心跳會(huì)加速摹闽，肌肉緊繃蹄咖，而且血壓升高，伴隨著一種突如其來(lái)的心慌無(wú)力感付鹿，這些都是因?yàn)榍巴テ胶獗淮騺y澜汤。其實(shí)這就和暈車一樣，有的人天生沒(méi)有感覺(jué)舵匾，這是由前庭末梢感受器決定的俊抵，它會(huì)感受各種特定運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的刺激。每個(gè)人對(duì)這些刺激的強(qiáng)度和時(shí)間的耐受性有一個(gè)限度坐梯，如果刺激超過(guò)了這個(gè)限度就要出現(xiàn)暈動(dòng)病癥狀徽诲。每個(gè)個(gè)體都有很大的差異，他受遺傳因素吵血、個(gè)體體質(zhì)谎替、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境等因素影響。進(jìn)一步搜索得知蹋辅，人在太空飛行時(shí)處于失重狀態(tài)钱贯。在失重狀態(tài)下出現(xiàn)的第一位問(wèn)題就是太空暈動(dòng)癥，暈車暈船暈機(jī)都是暈動(dòng)病的一種侦另。

?????? 當(dāng)然這并不是不解之癥秩命，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，做的次數(shù)多了淋肾，就漸漸適應(yīng)了硫麻。

???????改變，從每一次的體驗(yàn)開(kāi)始……不要著急去改變樊卓，要試著從體驗(yàn)的各個(gè)角度去理解自己，給自己擁抱和愛(ài)杠河。認(rèn)識(shí)自己是一條漫長(zhǎng)的路碌尔。愿我們都成為真實(shí)的自己浇辜。