工作生活中總是患得患失的喊暖，想法多听隐，想要的太多，樣樣都做好哄啄。遇到小小的一件事雅任，也會想很多∽傻可人的精力是有限的沪么，長此以往肯定會內(nèi)耗，會疲憊锌半。
在人際關(guān)系中過度的反思自己禽车，可能只是別人的一句無心之語，就開始自我腦補刊殉、自我反思殉摔，自己是不是哪里沒做好，哪句話說錯了记焊，是不是惹他生氣了逸月，最終自我貶低、自我厭惡遍膜。
情志內(nèi)耗也叫精神內(nèi)耗碗硬，心理內(nèi)耗瓤湘。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，如果心理內(nèi)耗長期存在恩尾，得不到疏導(dǎo)弛说，會造成精神萎靡精神恍惚甚至精神失常，還會引發(fā)多種身心疾患翰意。而常見的偏 頭痛木人、高血壓、缺血性心臟病
以及睡眠障礙等人群冀偶，也都與心理損耗有很大關(guān)系醒第。但由于這種損耗是一種長期的、潛移默化的過程蔫磨，所以淘讥，又極易被人們忽視。正因此堤如，有人將心理損耗稱作現(xiàn)代職場人士的“隱形殺手”蒲列。
還有一種是膽虛肝膽主木，木氣升發(fā)不利型導(dǎo)致的虛火上竄搀罢，膽小怕事蝗岖，驚悸，晨起口苦榔至，情緒低落抵赢，睡眠質(zhì)量不佳，難入睡唧取，或睡著了多夢易醒難入睡铅鲤，亦如有人追趕一樣。頭腦清醒枫弟，有一丁點動靜都知圖害怕邢享，感覺整晚不得睡，白天精神差淡诗。這也是內(nèi)耗的一種骇塘，屬病理性的內(nèi)耗。
情緒上易怒韩容，脾氣說上來就來款违，看到不順不如意的人事物易發(fā)脾氣，少包容多責(zé)備甚至遷怒身邊人群凶。還有一種是即使有脾氣但不輕易對發(fā)插爹，愛自己生悶氣，懶言少語座掘。既是情緒上也是病理性的內(nèi)耗递惋。
不管是那種內(nèi)耗柔滔，最終最會消耗我們?nèi)梭w的氣血溢陪，也是最傷氣血的萍虽。
中醫(yī)養(yǎng)生以中醫(yī)名典醫(yī)案中都強調(diào)，調(diào)養(yǎng)治病養(yǎng)生形真，最主要最根本的是養(yǎng)我們的心杉编，內(nèi)心寧靜平和情緒則安穩(wěn)，身體亦健康無大病咆霜〉寺《內(nèi)經(jīng)》：“正氣內(nèi)存，邪不可干蛾坯」夂ǎ”佛家有說：心安則是歸處。意思也是追求內(nèi)心的平靜脉课，才是上乘的修練不二法門救军。
對于精神方面的內(nèi)耗，我們要做的就是明確什么是我當(dāng)下最想要倘零，最需要我做好的事唱遭，先完成這一步，一步一步的達(dá)到自己想要的呈驶。分階段的完成想要拷泽，這樣才會走的穩(wěn)也不會讓自己覺得太累，而增加疲勞感袖瞻。
病理性的內(nèi)耗司致，有病則治病，找專業(yè)的醫(yī)師因病調(diào)治聋迎，對癥下藥≈茫現(xiàn)在是春節(jié)，萬物生發(fā)砌庄，也是對應(yīng)肝膽木性升發(fā)的季節(jié)羹唠，休息日有時間不防到戶外去踏踏青，小溪傍聽聽水流聲娄昆，看看祖國的山山水水佩微，情志也會得到很好的疏泄。生活上作息規(guī)律萌焰，飲食有節(jié)哺眯，葷素搭配合理，早睡早起扒俯，晨起可拉伸活動我們的四肢經(jīng)絡(luò)奶卓。春主升發(fā)一疯，可以喝些花茶，菊花清肝夺姑，枸杞明目墩邀，玫瑰花疏肝理氣，花茶的芳香氣味盏浙，可以滌達(dá)我們的肝膽氣機眉睹。
氣血是我們生命的原動力，是生命之根本废膘，情志心情疏暢竹海，吃進的食物則吸收佳，氣血充足丐黄，生命便會朝氣蓬勃,由內(nèi)而外的美麗動人斋配，精神富足，人才更健康灌闺。
