八月來了严拒，多吃以下食物，消脂減肥竖独，潤腸通便糙俗，大肚子平了。
蝦皮
蝦皮是一種營養(yǎng)價值極高的海產(chǎn)品预鬓，他還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素巧骚，而且含量要遠遠的大于海魚、對蝦格二、牛肉劈彪、豬肉等海產(chǎn)品和肉制品。一次被稱為“鈣庫”顶猜，是真正的“補鈣王”沧奴。蝦皮對于孩子補鈣、生育期的婦女來說是不二之選长窄。而且對于預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松效果極佳滔吠。
丑柑
丑柑的外表看上去是非常的難看，但是丑柑的營養(yǎng)價值是非常的多挠日，經(jīng)常吃的話疮绷，對于我們的皮膚也是非常好的，還能將我們體內(nèi)的毒素給排泄出來嚣潜。由于夏天很多人們心情會出現(xiàn)非常的煩躁冬骚，這個時候，這個時候懂算，吃一些丑柑是不錯的選擇只冻。
蘿卜
蘿卜是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素C计技，具有改善體質(zhì)的作用喜德，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動垮媒，是腸道當中的“充盈物質(zhì)”舍悯，能快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥涣澡。還能順氣贱呐，加上其含有木質(zhì)素丧诺，能夠促進新陳代謝入桂，從而使肌膚保存柔嫩光澤。
苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生驳阎，雖然其味道較苦抗愁，苦瓜中有著非常豐富的維生素C馁蒂，可以有效增強身體抵抗力，并且有著很好的清熱去火功效蜘腌，保護身體器官的健康沫屡，苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低撮珠，促進血液流通順暢沮脖。苦瓜也是一種很好的美容產(chǎn)品芯急，苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生勺届，同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力，排毒護膚娶耍。
