以下內(nèi)容為本人一次公開(kāi)課的部分內(nèi)容
本人畢業(yè)之后，大概參加過(guò)多大大小小30幾場(chǎng)考試宪塔，包括新錄用公務(wù)員考試磁奖、中央、省某筐、市遴選考試比搭、各類(lèi)資格證考試、單位業(yè)務(wù)知識(shí)競(jìng)賽南誊，進(jìn)面和通關(guān)率60%以上敢辩。
我很注意學(xué)習(xí)方法的總結(jié)和借鑒。剛好我隔壁鄰居有一個(gè)學(xué)霸弟疆，考試特別厲害戚长。取得了律師資格證、注冊(cè)會(huì)計(jì)師資格證怠苔、注冊(cè)稅務(wù)師資格證同廉，單位的競(jìng)爭(zhēng)上崗、省直遴選也都是成功上岸。我經(jīng)常會(huì)請(qǐng)教他一些學(xué)習(xí)方法迫肖。
我們有一個(gè)共識(shí)锅劝，就是要學(xué)會(huì)刻意練習(xí)。這是最牛逼的學(xué)習(xí)方法蟆湖，沒(méi)有之一故爵。
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1.一本書(shū)
相信大家都聽(tīng)過(guò)一萬(wàn)小時(shí)定律，每天4小時(shí)隅津，堅(jiān)持10年诬垂，任何一個(gè)普通人，都可以成為天才伦仍。方法論就是刻意練習(xí)结窘。保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)難度，大量的重復(fù)練習(xí)充蓝，不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)隧枫，最終達(dá)到自己的目標(biāo)。這個(gè)大家都有概念上的了解谓苟。停留在宏觀上官脓、模糊的印象。但是涝焙，大家是不是了解它具體如何操作卑笨，現(xiàn)實(shí)中是不是也遵循了這樣的學(xué)習(xí)規(guī)律呢？
另外纱皆，我們都看過(guò)同一本書(shū)湾趾，那就是《刻意練習(xí)》。
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這本書(shū)是2016年11月機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書(shū)派草，作者是安德斯·艾利克森搀缠。
書(shū)的內(nèi)容比較多，舉例很羅嗦近迁，讀起來(lái)也比較晦澀艺普。我嘗試著把幾個(gè)概念搞清楚，加入自己的理解鉴竭，結(jié)合考試備考復(fù)習(xí)歧譬，提出實(shí)操方法。
大家就不用看書(shū)了搏存」宀剑可以用這種最新前沿的學(xué)習(xí)方法復(fù)習(xí)備考了。當(dāng)然璧眠，也許很多同學(xué)已經(jīng)嘗試這個(gè)方法很多年了缩焦。而且在各個(gè)領(lǐng)域都表現(xiàn)得出類(lèi)拔萃读虏。
2.兩個(gè)概念
好的，下面介紹兩個(gè)概念袁滥。
（1）穩(wěn)態(tài)盖桥。生理學(xué)家把正常機(jī)體在神經(jīng)系統(tǒng)和體液以及免疫系統(tǒng)的調(diào)控下，使得各個(gè)器官题翻、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)揩徊，共同維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，叫做穩(wěn)態(tài)嵌赠。
醫(yī)學(xué)上塑荒，表述比較晦澀。簡(jiǎn)單說(shuō)猾普，穩(wěn)態(tài)就是人的正常機(jī)體袜炕，各個(gè)器官及免疫系統(tǒng)協(xié)調(diào)活動(dòng)本谜，總體保持穩(wěn)定初家。
（2）表征。就是在大腦思考任何事情時(shí)乌助，產(chǎn)生具體或抽象的心理結(jié)構(gòu)溜在。理解這個(gè)概念，最簡(jiǎn)單的例子是視覺(jué)形象他托。
比如掖肋，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上腦海里就會(huì)“看到”那幅畫(huà)的形象赏参，這個(gè)形象就是心里表征志笼。
簡(jiǎn)單一句話理解，表征就是知識(shí)的儲(chǔ)存模式把篓。
然后纫溃，我們介紹，人的一大優(yōu)勢(shì)韧掩。人類(lèi)具有超強(qiáng)的適應(yīng)能力紊浩。沒(méi)有適應(yīng)能力，我們?nèi)祟?lèi)沒(méi)辦法生存下來(lái)疗锐。這種適應(yīng)性表現(xiàn)在物理上：比如坊谁，結(jié)繭的手，總是拿筆的拇指滑臊，會(huì)留下繭子口芍，總是干活的手會(huì)留下繭子，這是為了適應(yīng)高強(qiáng)度的勞動(dòng)需要雇卷。足球運(yùn)動(dòng)員的腿會(huì)非常的粗壯鬓椭，比如虹钮，巴西足球運(yùn)動(dòng)員卡洛斯，大腿直徑達(dá)到61cm膘融，這是為了應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練和對(duì)抗芙粱，人體形成的保護(hù)機(jī)制。
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神奇的是氧映，人的大腦和思維也擁有同樣的適應(yīng)性春畔。比如，大家可能看過(guò)最強(qiáng)大腦岛都，選手超強(qiáng)的記憶法給我們留下了深刻的印象律姨，這需要大量刻意練習(xí)，通過(guò)不斷構(gòu)建心理表征臼疫，最后趨于穩(wěn)定的認(rèn)知水平择份。
好了，我們鋪墊完畢烫堤，現(xiàn)在進(jìn)入復(fù)習(xí)備考方法荣赶。我們知道，一場(chǎng)完美的遴選考試鸽斟，是一個(gè)高強(qiáng)度的知識(shí)儲(chǔ)備的輸出過(guò)程拔创。考場(chǎng)上的考察包括你的理論知識(shí)、思維水平富蓄、邏輯能力剩燥、文字功底、書(shū)寫(xiě)速度等等立倍。
按照《遴選考試辦法》的規(guī)定灭红，就是政策理論水平、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題能力口注、文字表達(dá)能力变擒。
這些能力不是背出來(lái)的、不是聽(tīng)課聽(tīng)出來(lái)的疆导，而是刻意練習(xí)出來(lái)的赁项。通過(guò)刻意練習(xí)不斷的構(gòu)建和改進(jìn)我們的心理表征，進(jìn)入大腦的穩(wěn)態(tài)澈段。這樣才能在快節(jié)奏悠菜、高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)性考試中脫穎而出。
人的這種優(yōu)勢(shì)也會(huì)成為劣勢(shì)败富，那就是人體總傾向于待在穩(wěn)態(tài)悔醋，不愿易走出舒適區(qū)。外部變化之后兽叮，自己才會(huì)跟著變芬骄。這種表現(xiàn)為人的懶惰猾愿，一個(gè)外在體現(xiàn)為行動(dòng)力的缺乏。另一個(gè)更深層次的懶惰是思維的懶惰账阻。有的人看似乎很努力學(xué)習(xí)蒂秘，其實(shí)只是停留在淺層次的學(xué)習(xí)，始終沒(méi)有深入思考淘太，接近學(xué)習(xí)的本質(zhì)姻僧。
3.三個(gè)要求
知道是什么、為什么后蒲牧，那么到底應(yīng)該怎么辦呢撇贺？
(1)不斷打破穩(wěn)態(tài)。穩(wěn)態(tài)一旦形成冰抢，可能是能力提升的一個(gè)結(jié)果松嘶。但如果長(zhǎng)久停留在穩(wěn)態(tài)，也不利于長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步發(fā)展挎扰。而且人有一種惰性思維翠订，傾向于保持穩(wěn)態(tài)，不想改變鼓鲁。這就需要打破這種穩(wěn)態(tài)蕴轨。一個(gè)是內(nèi)在的自我驅(qū)動(dòng)港谊，還有一個(gè)是外在的壓力推動(dòng)骇吭。
（2）持續(xù)走進(jìn)學(xué)習(xí)區(qū)。要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)歧寺，學(xué)到老燥狰，活到老。這個(gè)道理大家都懂斜筐。但是多少人知道學(xué)習(xí)的正確方法龙致？又有多少人的學(xué)習(xí)始終停留在淺層次學(xué)習(xí)，陷入低效率的勤奮顷链？這個(gè)就涉及到一個(gè)非常關(guān)鍵的步驟目代，對(duì)你的學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行不斷地拆分，化難為易嗤练。
（3）構(gòu)建和改進(jìn)心理表征榛了。學(xué)習(xí)的結(jié)果就是要構(gòu)建表征，進(jìn)入穩(wěn)態(tài)煞抬，變成你能力的一部分霜大。通俗地說(shuō)，就是要通過(guò)刻意練習(xí)革答，把自己頭腦中思維“肌肉”訓(xùn)練得很強(qiáng)壯战坤，適應(yīng)高強(qiáng)度的考試需求曙强。
4.六個(gè)步驟
具體實(shí)施辦法就是六個(gè)步驟：
（1）科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。這個(gè)大家可以參考我們的課程設(shè)計(jì)體系途茫，分為基礎(chǔ)夯實(shí)階段碟嘴、能力提升階段、實(shí)戰(zhàn)演練階段囊卜，這三個(gè)階段是我們這些上岸老師自身走過(guò)的復(fù)習(xí)備考經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)臀防，也是經(jīng)過(guò)不斷的修正完善，集體智慧的結(jié)晶边败。很多通過(guò)我們培訓(xùn)成功上岸的學(xué)員袱衷，都反饋這套訓(xùn)練體系非常實(shí)用。
（2）拆分任務(wù)笑窜，化難為易致燥。刻意練習(xí)，需要一段時(shí)間內(nèi)大量重復(fù)訓(xùn)練少數(shù)專(zhuān)項(xiàng)能力排截。我們對(duì)所有的考試內(nèi)容嫌蚤，進(jìn)行了細(xì)致的拆分。比如案例分析專(zhuān)項(xiàng)断傲，我們分成公文回復(fù)類(lèi)脱吱、事件處置類(lèi)、會(huì)務(wù)協(xié)調(diào)類(lèi)认罩、綜合分析類(lèi)箱蝠。針對(duì)每一個(gè)小塊，我們進(jìn)行再細(xì)分垦垂，然后進(jìn)行針對(duì)性的培訓(xùn)授課宦搬、真題演練。讓大家的復(fù)習(xí)備考輕松上路劫拗。
（3）突破舒適區(qū)间校。如果你的學(xué)習(xí)感覺(jué)一直很輕松，沒(méi)有挑戰(zhàn)性页慷。那么憔足，你的學(xué)習(xí)可能不是“刻意練習(xí)”。刻意練習(xí)強(qiáng)調(diào)要稍稍超出你的能力范圍酒繁。我們的復(fù)習(xí)備考要深度思考滓彰、動(dòng)筆實(shí)踐。這種學(xué)習(xí)一定是“浸入式”欲逃、高強(qiáng)度和富有挑戰(zhàn)性的找蜜。而且，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間稳析，這種學(xué)習(xí)成果是可以直觀感受到的洗做。
（4）保持目標(biāo)感弓叛。復(fù)習(xí)備考的過(guò)程很艱辛，你要讓保持目標(biāo)清晰可見(jiàn)诚纸。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)撰筷。比如，攻克公文專(zhuān)項(xiàng)畦徘、案例分析專(zhuān)項(xiàng)毕籽、真題演練等等目標(biāo)。保持目標(biāo)感的兩種方式：a.自我物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)井辆。b.加入團(tuán)隊(duì)关筒，外力壓力逼迫。
（5）建立反饋機(jī)制杯缺。這就是一個(gè)好老師發(fā)揮關(guān)鍵性作用的地方了蒸播。好老師可以幫你找不足、查原因萍肆、想辦法袍榆、做修改。老師到底好不好塘揣，大家可以看我們前期的公益課視頻包雀。不用說(shuō)遠(yuǎn)的，就看3月2日飛翔老師的公開(kāi)課亲铡，你就能感受到好老師對(duì)你的備考策略才写、答題思路有多大的幫助。
（6）產(chǎn)生和改進(jìn)心理表征奴愉。這是我們需要的最終的結(jié)果琅摩。怎么保證呢？大量真題的練習(xí)锭硼。我們這里最有完整的真題版本，有最權(quán)威的參考答案蜕劝。我們會(huì)帶大家玩一個(gè)永恒不變的游戲模式檀头，簡(jiǎn)單模式-困難模式-地獄模式，經(jīng)過(guò)魔鬼式訓(xùn)練岖沛，相信大家一定都會(huì)飛速成長(zhǎng)暑始，成功通關(guān)的！
