? ? 復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力雇卷！
今天我做了哪些工作颠猴？
? ? ? ? ? ? 早晨起來做面膜+寫晨間日記+練習(xí)瑜伽，上午教課一節(jié)贮折。然后練了500個腹肌訓(xùn)練资盅。中午又教課踊赠，下午冥想午休25分鐘筐带，然后去造型店洗頭吹個造型放松下缤灵。晚上去中加國際學(xué)校教瑜伽課√唬回來給自己小腿放松下和練臀舞胚嘲。
今天為自己目標(biāo)做了什么努力？
? ? ? ? 1.聯(lián)系了館主
? ? ? ? 2.利用碎片化時間看抖音和簡書攻锰，不斷修正自己的飲食妓雾。讓自己增肌快速有效！
今天為自己的健康做了什么努力寝志？
圖片發(fā)自簡書App
今天做了什么利他的事情材部？
Keep粉絲問練臀問題唯竹，我專業(yè)給你他做了分析。
完成番茄鐘:1個
每日感恩：感恩這個造型師給我用心吹頭發(fā)
今日感悟：時間管理的基礎(chǔ)是精力管理物臂，所以我對飲食會更加講究产上，按照營養(yǎng)學(xué)每天吃12種食物(包含肉類晋涣，五谷，蔬菜算吩，水果)？這樣身體好偎巢，自然會旺盛！接下來用軟件記錄睡眠，提高自己的深度睡眠。
每日改進(工作瞧省，生活，學(xué)習(xí)反思):
? 工作:今晚整理印象筆記+思圍導(dǎo)圖
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