方方每日復(fù)盤

? ? 復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力雇卷!

今天我做了哪些工作颠猴?

? ? ? ? ? ? 早晨起來做面膜+寫晨間日記+練習(xí)瑜伽,上午教課一節(jié)贮折。然后練了500個腹肌訓(xùn)練资盅。中午又教課踊赠,下午冥想午休25分鐘筐带,然后去造型店洗頭吹個造型放松下缤灵。晚上去中加國際學(xué)校教瑜伽課√唬回來給自己小腿放松下和練臀舞胚嘲。

今天為自己目標(biāo)做了什么努力?

? ? ? ? 1.聯(lián)系了館主

? ? ? ? 2.利用碎片化時間看抖音和簡書攻锰,不斷修正自己的飲食妓雾。讓自己增肌快速有效!

今天為自己的健康做了什么努力寝志?


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今天做了什么利他的事情材部?

Keep粉絲問練臀問題唯竹,我專業(yè)給你他做了分析。

完成番茄鐘:1個

每日感恩:感恩這個造型師給我用心吹頭發(fā)

今日感悟:時間管理的基礎(chǔ)是精力管理物臂,所以我對飲食會更加講究产上,按照營養(yǎng)學(xué)每天吃12種食物(包含肉類晋涣,五谷,蔬菜算吩,水果)?這樣身體好偎巢,自然會旺盛!接下來用軟件記錄睡眠,提高自己的深度睡眠。

每日改進(工作瞧省,生活,學(xué)習(xí)反思):

? 工作:今晚整理印象筆記+思圍導(dǎo)圖

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