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復盤轉(zhuǎn)化為微能力！
今天我做了哪些工作聘裁？
? ? ? ? ? ? 今天是給自己放松的，一天弓千，早晨起來做了30分鐘的瑜伽衡便，拉伸放松喚醒身體，然后聽書吃早餐洋访。上午練了1.5小時臀部練習非常的酸爽镣陕。然后去電器店把修了的豆?jié){機拿回來，順便買了一些各種菜回到家已經(jīng)12:30了姻政。我發(fā)現(xiàn)你的身體會有一個非常好的一個生物鐘呆抑，就是說你吃慣了時間點到時候就特別的餓。平常都是11:00左右吃中餐汁展，然后吃了一些雞湯和米飯，發(fā)現(xiàn)沒吃飽的感覺虏等。就如睡眠革命那本書里面寫了最好是3~4個小時進餐一次旁蔼，也就是說中間最好是加餐。否則就會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定公罕，極度的餓，有種前胸貼后背的感覺耀销。下午午休了30分鐘楼眷，然后去了藍鯨灣泡湯泉。不同的池子放松身體熊尉，讓自己這幾天得練到酸爽的臀部摩桶，得到了很好的釋放緩解。同時溫泉的那個水流的沖勁帽揪，肩胛骨感覺特別舒服硝清。然后吃了美味的自助餐，最后回去上一節(jié)課寫了日復盤和周復盤转晰。
今天為自己目標做了什么努力芦拿？
? 今天主要聯(lián)系了一個館主下周見面。
今天為自己的健康做了什么努力查邢？
今天做了什么利他的事情蔗崎？
? 坐車的時候一位男士喜歡跟我聊瑜伽，我就跟他分享了瑜伽的好處扰藕。
完成番茄鐘:3個
每日感恩：感恩今天的朋友告訴我這個地方缓苛。
今日感悟：自律真的給我自由！就是說自己的身材都無法掌控邓深，怎么如何掌控人生未桥！只有痛快的練才能夠美食與身材兼得，同時能夠更好的去做想做的事情芥备，過想過的人生冬耿。特別早起和復盤帶給了我很大的掌控感，讓我覺得所有的事情都可以自己去選擇萌壳，而不是任人擺布亦镶。
每日改進(工作，生活袱瓮，學習反思):
? ? ? 生活:今天中午吃飯的時間晚了一個半小時缤骨，所以特別的餓，下次盡量在沒有辦法吃飯的情況下可以喝水或者是吃一點小東西稍微墊補一下尺借，否則到正餐吃飯的時候特別多特別撐绊起。
