第二章主要講了三件事
一：威脅的分類(lèi)
一種是危險(xiǎn)范疇的橱鹏，如老虎膜蠢，這會(huì)調(diào)動(dòng)我們的本能。
另一種是利誘莉兰，如藍(lán)莓蛋糕挑围，我們需要與自己斗爭(zhēng)，這需要調(diào)動(dòng)我們的意志力糖荒。
二：增強(qiáng)意志力的方法
1杉辙，呼吸訓(xùn)練
2，鍛煉
3捶朵，充足的睡眠蜘矢，我想我最近失控，與最近頻繁的夜班综看，造成我休息時(shí)間不夠而成的品腹。別想太多，晚點(diǎn)睡也無(wú)所謂寓搬，回頭可以補(bǔ)覺(jué)珍昨，沒(méi)必要非得什么時(shí)間睡，什么時(shí)候不能睡句喷，這類(lèi)規(guī)矩對(duì)我不實(shí)用镣典。
三：意志力的負(fù)面作用
放棄100%控制的念頭，那會(huì)兒對(duì)身體有害唾琼，接受不完美兄春。
