5.12? 早上給一天定了一個(gè)基調(diào)氧映，臨在練習(xí)結(jié)束后聽課的時(shí)候是很臨在的春畔，全天大部分時(shí)間都知道自己在做什么，看到自己在自己這里岛都，看到自己逃到了別處律姨，什么時(shí)候是頭腦在說話，什么時(shí)候是用心在回應(yīng)

5.13 我也是困臼疫，剛開始掃描身體時(shí)有幾次跑了沒跟上引導(dǎo)择份，抬手撫摸身體時(shí)很享受緩緩移動(dòng)的過程，觸碰頭和臉時(shí)想多停留一會(huì)兒烫堤，感受雙手能量的時(shí)候忽強(qiáng)忽弱荣赶，整體在線60%，時(shí)間還過得挺快

5.14 我今天亂語的時(shí)候也有對(duì)抗鸽斟，自己說著的時(shí)候其實(shí)聽不到云若姐在說什么拔创，只知道她一直在說，我就評(píng)判湾盗，這都忙著亂語了伏蚊，誰能聽到你在說什么啊立轧，不用說了，后來憤怒出來了胜卤，別說了悠菜，都知道做什么了都做著了兽叮，你還說账阻。后來就讓亂語和憤怒把這部分釋放掉了琴儿。后面靜坐的時(shí)候很困晒屎，偶爾醒了把自己拉回來骇吭，整體還是很昏沉的

5.15 最后一次合十禮敬快結(jié)束的時(shí)候龙致，電腦自動(dòng)播放了一個(gè)輕快節(jié)奏的音樂，我還以為是云若姐放的在讶，很開心真朗，想跳舞，退出會(huì)議室了才發(fā)現(xiàn)是自己這邊的

5.16-17二階課堂集體做靜心

5.19 這幾天在線下集體參加靜心僧诚，場(chǎng)域的能量非常強(qiáng)遮婶，比一個(gè)人在家做會(huì)加強(qiáng)很多。今天唱誦激活能量時(shí)湖笨，能感到海底輪的震動(dòng)旗扑，整個(gè)人隨著唱誦就清醒過來了，喜歡最后靜坐時(shí)強(qiáng)能量滋養(yǎng)的感覺

5.20 對(duì)自己的評(píng)判很多慈省，說著說著沒有了臀防，亂語代替，慢慢又出來了边败，靜坐的環(huán)節(jié)很困袱衷，經(jīng)常睡著了點(diǎn)醒了，沒有像以前一樣任由自己睡過去笑窜，有意識(shí)能讓自己拉回來一些致燥。建議：提示的話語可以簡(jiǎn)短一些

5.21 把注意力放到心輪去感受時(shí)，亂語表達(dá)的都是委屈和悲傷排截，偶爾有一點(diǎn)憤怒嫌蚤，表達(dá)出來能感覺到心口壓著的地方松動(dòng)和清爽了，后面的環(huán)節(jié)沒聽到是不是要表達(dá)念頭断傲，就一直在靜坐脱吱，困，半瞇眼睛能清醒一些认罩，睡醒之間來回切換箱蝠。今天時(shí)間感覺過的很快

建議，亂語時(shí)可以不放背景音樂或者調(diào)小一些垦垂，聽不清引導(dǎo)的聲音宦搬，要用力去聽清就容易被帶走了

5.22 今天剛開始放松的時(shí)候，感覺整個(gè)腰腹都是堵的僵硬的乔外，動(dòng)起來像是機(jī)器人床三，怎么都別扭一罩，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)都僵化了杨幼。感受這里的能量亂語表達(dá)時(shí)出來的都是委屈和傷心還有無力，有一絲絲憤怒冒出來都無力憤怒的感覺，都積壓在這里了差购。跟身體表達(dá)時(shí)四瘫，感受到了對(duì)自己身體的嫌棄，哪哪兒都不好欲逃，我不愛這個(gè)身體找蜜，太多年只是個(gè)工具，不維護(hù)稳析，還嫌不好用洗做，表達(dá)不出來“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徴镁樱x謝你诚纸，我愛你”。再慢慢移動(dòng)觸碰陈惰，跟身體開始有了鏈接畦徘，就能表達(dá)出來了。結(jié)束后用跪拜的方式休息抬闯，睡著了一會(huì)會(huì)井辆，醒來就輕松多了。身體還有太多堵塞要清理的地方

5.23 今天剛開始預(yù)熱舞動(dòng)關(guān)照各個(gè)部位時(shí)溶握，感覺最照顧不到的是面部杯缺，做不出來鬼臉，很僵睡榆，身體其他部位留意到了就有反應(yīng)夺谁，面部會(huì)遲鈍很多，感覺是在意外在的看法肉微，內(nèi)在也一直是僵的匾鸥，沒有活力，表情也就固化了碉纳∥鸶海看鏡子的環(huán)節(jié)，一聽不能眨眼劳曹，就有對(duì)抗奴愉，怎么可能那么久不咋眼呢，為什么不能眨眼呢铁孵？稍微動(dòng)一下不斩穑可以嗎？就覺得要求沒說清楚蜕劝，想讓自己按要求做對(duì)檀头。整個(gè)過程有幾次知道自己眨眼了轰异，可能也有但自己沒留意到∈钍迹看著鏡子中的自己搭独，沒有療愈課看的時(shí)候那么難受或是看著一臉憔悴了，感覺清爽了很多廊镜，愿意看了牙肝，沒有嫌棄，但也沒有很深的鏈接感嗤朴，就是看著配椭，她是她我是我，有時(shí)清晰有時(shí)模糊雹姊，放的音樂調(diào)動(dòng)情緒颂郎，我好像沒太多情緒感受出來，不知道是不是隔離了

5.24 早上笑得大腦缺氧容为，頭暈乓序，一個(gè)小時(shí)過的很快，剛開始笑有點(diǎn)僵坎背，頭腦調(diào)動(dòng)著笑替劈，我點(diǎn)開云若姐頭像，瓷娃娃一樣的喊著yahoo把我逗笑了得滤，后來笑著笑著就自動(dòng)的在地上打滾了陨献，很開心，再看屏幕上的伙伴懂更，哭的笑的憤怒的眨业，很好玩

5.26 今天舞動(dòng)能感受到七個(gè)部位都動(dòng)起來了，音樂節(jié)奏感強(qiáng)沮协，歌詞有點(diǎn)悲苦龄捡。

昨天的憤怒還是針對(duì)人的，今天就沒理由的了慷暂，對(duì)老天的聘殖，管他誰，就是憤怒行瑞，不能弄大動(dòng)靜奸腺，就撕毯子，不解氣血久，拳打腳踢突照，撒潑打滾，有一陣是不受控的氧吐，感受到了讓憤怒說話讹蘑，身體隨著能量去動(dòng)末盔，讓這個(gè)能量流經(jīng)釋放。停下來感受心口緊的部位衔肢，悲傷就出來了，嬰兒的委屈和悲傷豁翎，嚶嚶抽泣

抖動(dòng)時(shí)感受到了完全的放松角骤，膝蓋會(huì)有緊的感覺，注意力放在那里也松了心剥，不是靠膝蓋來帶動(dòng)了邦尊，是全身自然放松的抖動(dòng)

靜坐大部分時(shí)間是很靜的，會(huì)有一些念頭飄過优烧，停的時(shí)間不長(zhǎng)蝉揍，有兩三次短暫的睡著了很快就醒了，有意識(shí)的回正了脊柱畦娄，最后躺下睡了五分鐘又沾。

今天一共參與了一個(gè)小時(shí)四十分鐘，很靜

5.27 舞動(dòng)時(shí)快節(jié)奏的跳著跳著就累了熙卡，想躺下休息杖刷，慢節(jié)奏的那首感覺離自己更近，是跟自己靈魂對(duì)話的雙人舞的感覺驳癌，很喜歡滑燃。憤怒靜心時(shí)沒有畫面，沒有對(duì)誰颓鲜，連對(duì)老天的都沒有了表窘，就是有一股能量憋死我了，不釋放出去不痛快甜滨，好像要拼盡全力把那些能量從骨頭縫里都給擠出去乐严，做完了身體又累又輕松，人松垮下來了衣摩，裹著毯子不想動(dòng)麦备，一直靜坐，唱誦ong時(shí)跟著節(jié)奏配合呼吸做的昭娩，渾身大汗凛篙，后面唱誦六字箴言，沒有用力的發(fā)聲栏渺，感覺是身體里發(fā)出來的呛梆，打坐很靜，有念頭被帶走磕诊，很快就能回來填物。今天整個(gè)結(jié)束后感覺還是有些累纹腌，好像撐著的對(duì)抗能量抽走后，那個(gè)累或是無力也顯現(xiàn)出來了

5.28 憤怒靜心的時(shí)候剛開始有憤怒的能量自己出來了滞磺，后面就是悲傷出來了升薯，好像無盡的悲傷，沒有出完击困。呼吸的時(shí)候把早上吃的藥都吐出來了涎劈，膽汁都要出來了，一直在大口呼吸難受也沒有停阅茶，呼吸結(jié)束時(shí)還有很強(qiáng)的能量蛛枚，好像也沒充分感受和釋放。死亡靜心時(shí)沒太多感覺脸哀，倒下就睡著了蹦浦，沒覺得有半個(gè)小時(shí)，感受到有蟲子在手上爬撞蜂，沒有動(dòng)盲镶，一直睡到被喊醒，很懵蝌诡，沒有情緒徒河，什么都沒有

5.29 有兩年沒有做這個(gè)靜心了，之前偶爾能感受到能量送漠，但發(fā)音的時(shí)候大多是用力的顽照。今天剛開始發(fā)的時(shí)候也會(huì)配合呼吸用力，后面慢慢放松下來闽寡，能感受到能量帶動(dòng)的振動(dòng)代兵，從嗓子慢慢向下擴(kuò)散，但是逐漸減弱的爷狈，到腰腹部基本上就很弱了植影，這里還是堵著的。伸手時(shí)感覺手甚至身體都是融化在滿滿的能量中的涎永，頭腦根本沒法去控制思币，是自己在動(dòng)，甚至都感受不到在動(dòng)羡微，很細(xì)微的移動(dòng)谷饿，沒有念頭，也說不出很清晰的其他感受妈倔，就是融入能量中了博投，很寂靜，打坐時(shí)偶爾一絲念頭閃過盯蝴，好像也有一瞬間睡著了毅哗，很快醒了听怕，身體有自動(dòng)調(diào)整坐正，很靜虑绵。這兩天結(jié)束都是很懵的狀態(tài)尿瞭，腦子跟不上，持續(xù)全天

5.30 聽音樂時(shí)有對(duì)抗翅睛，那么苦的音樂配合著快節(jié)奏覺得太諷刺了声搁，跳不起來，讓感受不同的人生階段宏所，歌詞那么苦酥艳，還說別人掉入情緒摊溶，我也不知道這是個(gè)什么設(shè)置爬骤，不想動(dòng)，不同的歌每個(gè)人的感受不一樣莫换，這個(gè)真不能用力霞玄，也沒法引導(dǎo)。情緒表達(dá)環(huán)節(jié)拉岁，說不出口坷剧，就只能讓能量去表達(dá)，悲傷喊暖，無力惫企，委屈交織在一起，躺著陵叽，感受到天地間只有我一個(gè)人狞尔，很累，不知道為何而活巩掺，要去向哪里偏序，想有人托住我，告訴我胖替，沒有回音研儒，蒼涼一片，后面慢慢就平靜了独令。呼吸的階段端朵，會(huì)有有力，數(shù)幾次燃箭，憋了幾秒逸月，呼吸到?jīng)]到那里，感覺頭腦的參與太多遍膜，反而阻礙了呼吸碗硬，后面重新七個(gè)脈輪來一次時(shí)沒聽清楚規(guī)則瓤湘，好像還不知道怎么弄就結(jié)束了。這個(gè)環(huán)節(jié)就是體驗(yàn)到頭腦參與反而加重了呼吸的障礙恩尾，其實(shí)自然呼吸也能深入到丹田的弛说。靜坐的環(huán)節(jié)腿疼動(dòng)了一下，其他沒有感覺

5.31 亂舞翰意，感覺對(duì)腦區(qū)來說木人，頭晃暈了自然就沒法控制了，就跟著身體的能量自由舞動(dòng)了冀偶，很瘋狂醒第，腳一動(dòng)就站不穩(wěn)，最瘋狂的時(shí)候直接撞到窗臺(tái)上了进鸠，后背跟斬?cái)嗔怂频奶鄢砺徚藭?huì)兒繼續(xù)，跳到最后頭暈惡心渾身癱軟無力客年，躺下來又能感受到背痛霞幅，還有腰貼不到地面，冰涼和鉆心的酸疼量瓜，我把手貼在后腰司恳，慢慢暖和起來，疼痛也消失了绍傲，睡著了扔傅，沒留意到身體其他能量變化。喊起來舞動(dòng)時(shí)烫饼，不想起來猎塞，就想一直躺下去。起來發(fā)現(xiàn)摔的時(shí)候胳膊也擦傷了枫弟，身體雖然還有酸痛邢享，但是感覺還是有很多能量流動(dòng)起來了，也清理出去了很多淡诗，是輕松的

6.1 剛開始讓表達(dá)評(píng)判或是對(duì)抗骇塘，我覺得這都不夠，沒說幾句就感覺渾身每個(gè)細(xì)胞都充滿了憤怒韩容，毀滅性的憤怒款违，只是評(píng)判太輕了，我想讓這些人都去死群凶，都不解恨插爹，云若姐讀李爾納的評(píng)判靜心，不想聽，我不想讓你告訴我要怎么做赠尾，我現(xiàn)在就是不爽力穗，想怎么做就怎么做。讓停止時(shí)還覺得全都是沸騰的能量气嫁，說靜下來感受自己的悲傷想哭哭出來当窗，頭腦先出來的是對(duì)抗，不想感受寸宵，但這個(gè)過去得很快崖面，因?yàn)楹粑鼛氯ジ惺軙r(shí)是有感受出來的，但對(duì)抗表達(dá)梯影，難受又怎么樣巫员，哭有什么用，哭給誰看甲棍，就這樣吧简识。看到了自己一直都這樣壓抑不表達(dá)救军，內(nèi)心孤獨(dú)絕望無從說起财异。嘗試著說倘零，沒兩句那個(gè)悲傷的能量就涌出來了唱遭，沒有故事了，就是傷心難過呈驶，怎么哭都不夠拷泽，哭的是什么不知道，也許是一個(gè)人的半生折騰袖瞻，一個(gè)人的不甘司致，一個(gè)人的絕望，沒有人聋迎，只有自己一個(gè)人脂矫。靜坐，渾身冷霉晕，轉(zhuǎn)向東面庭再，陽光曬進(jìn)來，慢慢暖起來牺堰。唱誦時(shí)好像又隔離了拄轻，但是最后回向時(shí)逐字說出來時(shí)，內(nèi)心有觸動(dòng)伟葫，那是痛過之后自然生發(fā)的慈悲恨搓。

最近都是早上靜心完后整天都是懵的狀態(tài)鼠冕，說話也沒法過腦子，都是自己蹦出去的谭胚，心底一觸大多是無盡的凄涼掐禁。下午昏睡了四個(gè)小時(shí)，中間有短暫醒來辉浦，不想吃喝墩邀，也感受不到身體，好像整個(gè)人都消失了盏浙，依然做了很多很多個(gè)夢(mèng)眉睹，也有無數(shù)次重復(fù)的迷路夢(mèng)境，只是沒那么艱難了废膘，而且迷途中還看到了無比壯麗的風(fēng)景竹海，醒也不是以前那樣木僵的很難醒，好像是睡足了的自然醒來丐黄。

最近跟前一段時(shí)間有個(gè)很大的不同是斋配，同樣是被觸動(dòng)了情緒，以前掉進(jìn)去了灌闺，頭腦會(huì)放任艰争，也難以臨在，回來慢桂对。最近是頭腦想?yún)⑴c甩卓，想掉進(jìn)去玩痛苦，都有個(gè)東西自然的拉回來了蕉斜，這也是最近持續(xù)臨在練習(xí)最大的收獲

6.2 熱身時(shí)的舞動(dòng)是發(fā)瘋的狀態(tài)逾柿，剛開始臉部還有點(diǎn)僵，不好意思讓人看到不自然的鬼臉宅此，后面瘋起來也顧不上了机错。笑的環(huán)節(jié)，偶爾是喜悅的父腕，或是好玩好笑弱匪，更多的像是一種苦笑，或是哭笑不得璧亮，看到建平哥努力的“擠”出來笑萧诫，我看到只有少數(shù)個(gè)別人是流露出來的開心，大部分人都是努力的想笑杜顺，想起昨天的兒童節(jié)财搁，我們包裹著成人的外衣，失去童真太久了躬络，都不會(huì)笑了尖奔，假笑后面都是苦。哭的時(shí)候沒有劇情沒有畫面提茁，身體里面藏著的很多能量出來的就是悲傷淹禾，這次沒有委屈，只有悲傷茴扁，哀傷铃岔。靜坐的時(shí)候有些畫面干擾，不記得是什么了峭火，絕大部分時(shí)候是靜的毁习，最后躺下睡了半個(gè)小時(shí)，能感受到體內(nèi)靜和燥卖丸，水與火纺且，有時(shí)不相容，有時(shí)很自洽稍浆。

這兩天照鏡子看到評(píng)判的運(yùn)作载碌，很好玩，更多的是看到我曾經(jīng)對(duì)我認(rèn)為的權(quán)威或是對(duì)我構(gòu)成威脅（假想敵）的人物的糾纏衅枫，來對(duì)抗自己的不好的感受嫁艇，跟自己和他人都拉開了距離，這一次體會(huì)到了之前老師說的自己體驗(yàn)過就知道別人在什么狀態(tài)弦撩，多了同理和慈悲步咪。今天早上甚至還為自己成為被評(píng)判的對(duì)象有些“竊喜”，某一方面來說也是被認(rèn)可孤钦，不是那么一無是處的

6.3 舞動(dòng)環(huán)節(jié)歧斟，感覺身體相比之前柔和和打開了很多纯丸，大口呼吸的時(shí)候很快全身都是麻的偏形，胃里的東西都吐出來了，也有特別特別多和深的悲傷涌出來觉鼻，后面還有一種無力的絕望俊扭，覺得可以就這樣死了。后面變換節(jié)奏呼吸坠陈，身體內(nèi)的能量都是攪動(dòng)的萨惑，我就躺了下來，隨著音頻呼吸仇矾，能量慢慢消散庸蔼，靜坐環(huán)節(jié)就沒起來，感覺自己睡死過去了贮匕，醒來7:10姐仅，也沒睡多久，人是清醒的

6.4 我是吸也吸不進(jìn)去吐也吐不出來，吸的過程吐一下吐的過程又吸了頭腦越用力越亂掏膏，完全整不會(huì)了劳翰，其實(shí)自然放松時(shí)可以深入一些的，但是平時(shí)經(jīng)常都是在胸腔以上甚至脖子以上淺淺呼吸馒疹，經(jīng)常都是閉氣的佳簸。今天呼吸時(shí)覺得用不上力，很難受颖变，有對(duì)抗不想做生均，腰腹哪里都使不上勁，憋不住腥刹，短促的呼吸疯特，顧上不顧下的，哪哪兒都別扭肛走，感受到身體平時(shí)的各種堵漓雅，有些難受，呼吸竟然對(duì)我來說這么難朽色，或者說一直都是這樣吊著一口氣活著邻吞。

看燭光的時(shí)候犯困，一直在睜眼閉眼的拉扯中葫男，半醒半睡抱冷。

舞動(dòng)環(huán)節(jié)，身體自己在動(dòng)梢褐，不用想動(dòng)作旺遮，不用聽節(jié)奏，就是自然舒展盈咳，很喜歡和享受耿眉。

靜坐環(huán)節(jié)躺下睡著了，躺著時(shí)感受呼吸還是能下去的

6.5

人生一場(chǎng)自?shī)首詷返挠螒?/p>

到最后不過自己原諒自己

我所有的英雄氣概都來自心中的軟弱

我所有的外表自負(fù)都來自內(nèi)心的自卑

我所有的振振有詞都因心中充滿了疑惑

我假裝無情其實(shí)是痛恨自己的深情

歌詞字字誅心

上期共修群沒完成的關(guān)于坦白的作業(yè)鱼响，竟然在今天的靜心中完成了鸣剪，走了一個(gè)很完整的臨在覺察療愈的過程，能感覺到近一段時(shí)間的對(duì)抗卸下來了丈积，整個(gè)人都是松軟的筐骇，雖然無力，但離自己近了

我坦白我的需求江滨，我的期待铛纬，我的怨恨，我只會(huì)用一種方式去對(duì)待他人唬滑，我不會(huì)別的告唆，我不知道怎么維護(hù)關(guān)系怎么挽留關(guān)系怎么表達(dá)莫秆，為了對(duì)抗自己的不好，害怕被拋棄悔详，害怕一個(gè)人镊屎，我用評(píng)判他人讓自己有虛假的優(yōu)越感，用付出讓自己有道德優(yōu)越感茄螃，用控制死死的想捆住一個(gè)只屬于我的人和關(guān)系缝驳，從期待對(duì)方懂我疼我愛我為我托底讓我輕松自在的活著，慢慢妥協(xié)到有個(gè)人就行归苍，哪怕是“死”的用狱，也好過自己一個(gè)人，虛假的陪伴也行拼弃。到最后發(fā)現(xiàn)夏伊，得到的就是一堆“死物”，誰愿意跟一個(gè)總讓自己感覺不好的人在一起吻氧，沒有了自己溺忧，那活著不也跟死了一樣嗎，我自己心是死的盯孙，靠近我的也都死了鲁森。我心痛，我對(duì)這種神操作苦笑不已振惰，明明就是南轅北轍的套路歌溉，卻還死抓著不放手。我笑自己認(rèn)同了自己的弱小骑晶、一個(gè)人無法活下去痛垛，活得可憐、可悲桶蛔，沒有評(píng)判匙头，只是悲從心來，又想狂笑羽圃，渾身都像是被抽干了一樣乾胶，癱到地上，蜷縮著朽寞，《坦白書》的歌詞，就是我半生的寫照斩郎，我就是那樣活著的脑融，外在撐著，內(nèi)在破敗不堪缩宜，我對(duì)抗自己的“有情”肘迎，因?yàn)楹ε陆K究要失去甥温。半生傷人傷己，一場(chǎng)鬧劇妓布，悲壯落幕姻蚓。“對(duì)不起匣沼，請(qǐng)?jiān)徴玻瑢?duì)不起，我愛你”好像是第一次從心底說出這些話释涛，對(duì)自己加叁，對(duì)我糾纏傷害過的人。我抱著自己唇撬，安詳?shù)乃?/p>

6.6 今天剛開始快舞切換到慢歌時(shí)它匕，完全沒有感覺，歌詞沒聽明白窖认，節(jié)奏也跟不上豫柬，旋律沒有想舞動(dòng)的感覺，我就干脆靜坐扑浸，到后半截才有了跟上音樂的感覺可以稍微動(dòng)一動(dòng)了轮傍。后面一首靜坐感受的音樂也沒有鏈接上。到內(nèi)在小孩靜心時(shí)首装，沒有情緒沒有畫面什么都沒有创夜，迷迷糊糊開始犯困，躺下仙逻，隱約聽到喊小孩到跟前對(duì)話還是什么驰吓，完全醒不過來，直接睡到七點(diǎn)二十了系奉。接連幾天都是這樣檬贰，二階上看到的小孩也是累得只有一口氣吊著，什么都顧不上了

6.7 今天剛開始聽《存在》這首歌時(shí)有很多情緒出來（后面靜坐掃描身體這部分就沒充分感受）缺亮，可能是昨晚聽一個(gè)分享內(nèi)在很多東西被攪動(dòng)了翁涤，對(duì)自己過往半生再一次審視，自己把自己困死了萌踱，沒有真正活過葵礼，但還放不下，死死抓住不放并鸵，沒有這些鸳粉，要怎么活？不知道园担。在讓放下死去的時(shí)候届谈，內(nèi)心是平靜的枯夜，對(duì)我來說，是與過去告別艰山。躺下來前面一段時(shí)間還是清醒的湖雹，后面睡著了，夢(mèng)里還有好多同修在一起曙搬，在一個(gè)大教室里摔吏，大家都離開了，我躺在地上感覺全身動(dòng)彈不得织鲸，也發(fā)不了聲舔腾，艱難的想求助，但只有手指頭能微微動(dòng)搂擦，嗓子的聲音很弱稳诚，其他人根本注意不到，感覺自己就要這么消失了瀑踢，但是最難的時(shí)候就醒了扳还，原來只是夢(mèng)。沒有聽到后面云若姐的引導(dǎo)橱夭，一直自己睡醒了氨距。好像對(duì)死沒有對(duì)抗，對(duì)重返人間也沒那么想來棘劣，要不然也不會(huì)完全聽不到引導(dǎo)俏让，死夠了，自己就醒來了

6.8

昨晚睡得很晚茬暇，以為早上會(huì)很困會(huì)有影響首昔，結(jié)果進(jìn)會(huì)議室更早了。舞動(dòng)沒有對(duì)詞曲節(jié)奏這些的分別了糙俗，就是跟著身體去自由表達(dá)勒奇。靜心開始時(shí)，剛開始呼吸很吃力巧骚，最近胸口一片都堵著呼吸下不去赊颠，試著用力吸和呼時(shí)不太舒服的，到后半段不知道什么時(shí)候好像突然通下去了劈彪，從腳底往上涌的熱流竣蹦，渾身都出汗了，人也靜下來了很多粉臊。伸手給出和接手時(shí)草添，能量比上次更強(qiáng)了，好像整個(gè)人都融入其中了扼仲，而且兩手間的能量是很強(qiáng)的波浪涌動(dòng)的感覺远寸，兩節(jié)一共沒做完一個(gè)來回。因?yàn)閺?qiáng)能量和順暢的呼吸屠凶，靜坐環(huán)節(jié)大部分時(shí)間都是深度臨在的狀態(tài)驰后，偶爾有念頭飄過。最后放音樂感受自己矗愧，睜開眼感受大家灶芝，手自己就慢慢合十了，滿滿的愛的流動(dòng)唉韭，感恩