? ? ? 上周一上班前，看著天氣預(yù)報(bào)當(dāng)天的氣溫是3—15度苟弛，晴天。便換了一件短款的羽絨衣阁将，想不到下午便變天了膏秫，又趕上周一晚上開(kāi)例會(huì)，開(kāi)完會(huì)后饑寒交迫做盅，回到家后已經(jīng)八點(diǎn)半了缤削。當(dāng)天晚上便感到腰部不舒服，結(jié)果第二天腰疼便發(fā)作了吹榴。趕緊穿上厚衣服亭敢，貼膏藥、束護(hù)腰帶图筹、捂熱水袋加各種治療帅刀。一周后腰疼慢慢痊愈了了。以后不管氣溫怎么升高远剩，天氣怎么暖和扣溺，我再也不敢脫衣服了。經(jīng)過(guò)這一周腰疼病的折騰瓜晤，我真是感到了“春捂”的重要了锥余。
? ? ? 其實(shí)，“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道活鹰，因?yàn)榇禾斓臍鉁厣挡欢ü。枰吭鰷p衣物來(lái)平衡人體的溫度只估，才不會(huì)受到雜病的困擾。
? ? ? 歷來(lái)着绷，古代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂”蛔钙，也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇荠医，三月還是梨花雪”吁脱，“吃了端午粽，再把寒衣送”說(shuō)的就是這個(gè)道理彬向。
? ? 祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為兼贡，“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方娃胆。孫思邈曾說(shuō)：“春天不可薄衣遍希，令人傷寒，霍亂里烦，食不消凿蒜，頭痛⌒埠冢”
? ? ? 冬季穿了幾個(gè)月的棉衣废封，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。轉(zhuǎn)入初春丧蘸，乍暖還寒漂洋，氣溫變化又大，過(guò)早地脫掉棉衣力喷，一旦氣溫下降刽漂，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降冗懦。頭部爽冕、下肢、手部披蕉、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中颈畸，因不適應(yīng)而受寒，從而誘發(fā)疾病没讲。病菌乘虛而入襲擊機(jī)體眯娱，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒爬凑、氣管炎徙缴、關(guān)節(jié)炎等疾病。
春捂有那些好處呢？
1于样、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度
? ? 無(wú)論季節(jié)如何變化疏叨，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)穿剖、是靠增減衣服來(lái)維持的蚤蔓。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)糊余，影響身體健康秀又。
2、有利于抵御風(fēng)寒
? ? ? ? 人體同自然界一樣贬芥，在春天開(kāi)始復(fù)蘇吐辙，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)蘸劈。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)昏苏，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷昵时。
3捷雕、有利于適應(yīng)季節(jié)的變化
? ? 在初春時(shí)節(jié)椒丧，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下壹甥，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下壶熏，如果不“捂”著點(diǎn)兒句柠，過(guò)早地脫掉衣服，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化棒假，許多人甚至可能會(huì)患感冒溯职、急性支氣管炎、肺炎帽哑、關(guān)節(jié)炎等疾病等谜酒。
? ? ? 另外，春天還是流腦妻枕、麻疹僻族、腮腺炎等傳染病多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌屡谐、病毒感染有關(guān)述么，但感染后發(fā)病與否，很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)理愕掏。不忙脫衣度秘，“春捂”得法，就會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)饵撑。
? ? “春捂秋凍”的原則剑梳，是不“捂”不行唆貌，“捂”過(guò)了也不行。
? ? ? 冬季一過(guò)垢乙，早早地脫去棉衣挠锥，容易患上風(fēng)寒感冒；穿太多又怕捂出汗侨赡，更怕捂出濕疹蓖租。因此，把握“春捂”的度就十分重要羊壹。
春捂溫度：15度
? ? ? 研究表明蓖宦，15℃是春捂的臨界溫度。對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)油猫，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度稠茂。
? ? 也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)情妖，就可以不捂了睬关。
“春捂”究竟應(yīng)該捂多少天呢？
專(zhuān)家表示毡证， 一般情況下电爹，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右料睛，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上丐箩，身體才能適應(yīng)。
? ? 春捂講究“上薄下厚”恤煞。春捂屎勘，需要捂住那些部位呢？
? ? 春捂不是穿棉襖居扒，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱概漱，捂的位置很重要：早春時(shí)節(jié)，手腕喜喂、腰部瓤摧、膝關(guān)節(jié)、小腿和肚臍這幾個(gè)部位最需要好好捂捂夜惭。
1姻灶、手腕，守全身血脈
? ? ? 捂腕? ? 手腕處有心經(jīng)的原穴诈茧，即神門(mén)穴产喉。心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身，而原穴主管各臟腑元?dú)庠颍軌驈?qiáng)化臟腑的功能这嚣。所以，所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴塞俱。春季一定要做好腕部保暖姐帚。
2、腰眼障涯，腎好一切都會(huì)好
? ? ? 腰眼也是春捂的重要部位罐旗。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府唯蝶，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷九秀，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。腰部受涼粘我，各種腰痛病就會(huì)發(fā)作鼓蜒。
3、肚臍征字，人的元?dú)庵?br>
? ? 中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴都弹，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷匙姜、愛(ài)腹瀉的人畅厢，要特別注意這個(gè)部位的保暖。另外搁料，腹部血管豐富或详，是非常容易受涼的部位，一旦腹部受涼郭计，就容易引發(fā)腹痛、腹瀉等椒振，因此昭伸，春季仍然要注意腹部的保暖，晚上睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子澎迎，尤其不能使肚臍受涼庐杨。
? ? 4、膝部夹供，下肢的關(guān)鍵部位
? ? ? 膝部受涼灵份，容易使膝關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛哮洽√钋患有關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的老年人，更容易引起疾病發(fā)作或病情加重。所以氛什，膝部保暖非常重要莺葫。中老年人可佩戴合適的護(hù)膝，以抵御寒冷的侵襲枪眉。春天捺檬，尤其不贊成女性過(guò)早的穿短裙子。
5贸铜、小腿堡纬，聚陽(yáng)氣、一年少疼痛
? ? ? 很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛蒿秦，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛隐轩，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)渤早，不讓其受寒冷侵襲职车。
? ? “春天孩兒臉，一天變?nèi)儭比嫡取Ｑ巯裸擦椋抢渑惶娴娜拢瑏y穿衣模式開(kāi)啟骂蓖，早上穿棉衣积瞒，下午短袖出街。此時(shí)登下，早晚溫差大茫孔，大家要留意氣溫變化，注意身體被芳，不要急早地脫下棉衣缰贝，好好地“捂一捂”，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生畔濒，一年身體都健康剩晴。
