也許現(xiàn)在的拖延癥是最煩人的毛病了。

比如說(shuō)好的減肥镶奉，一拖再拖础淤。比如工作一拖再拖，到了deadline才會(huì)動(dòng)起來(lái)哨苛，最后哭著完成的鸽凶。再比如，想開始學(xué)一門外語(yǔ)建峭，準(zhǔn)備從單詞入手玻侥，結(jié)果說(shuō)背單詞說(shuō)了幾個(gè)月了，單詞還是0-10之間亿蒸。

我知道凑兰，這就是所謂的拖延癥。會(huì)造成你的效率極其地低下边锁，會(huì)讓你覺得到頭來(lái)一事無(wú)成姑食，會(huì)讓你有負(fù)罪感，內(nèi)疚感茅坛，最后還會(huì)讓你煩惱音半，甚至還會(huì)焦慮。然后感覺簡(jiǎn)直生不如死贡蓖。

早期我是個(gè)嚴(yán)重的拖延者曹鸠，不到最后一刻簡(jiǎn)直是不能完成任務(wù)，而且生活里也是這樣斥铺，雜亂無(wú)章彻桃，很多時(shí)候明明說(shuō)是去超市買東西，結(jié)果因?yàn)榕R時(shí)看到網(wǎng)上一個(gè)視頻特別吸引人晾蜘，馬上被吸引了邻眷，然后跑去看眠屎，一小時(shí)過(guò)去了。然后又覺得餓了肆饶，先解決一下溫飽吧组力，弄個(gè)飯，再吃飯抖拴，兩小時(shí)過(guò)去了，最后去超市非去不可了腥椒，才會(huì)趕著超市關(guān)門前阿宅，草草把東西買了。

生活就是拖拖拖笼蛛。

然而我發(fā)現(xiàn)一個(gè)比較有意思的問題洒放，就是我到最后一刻的時(shí)候，效率是極高的滨砍。既然是哭著完成的往湿。發(fā)現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象之后，讓我非常興奮惋戏，覺得有意思的地方在于领追，為什么時(shí)間充實(shí)的時(shí)候，我不能這么有效率响逢，為什么到最后一刻能以最快的速度绒窑，完全不拖泥帶水地完成。

我高中會(huì)考的時(shí)候也是這樣舔亭，還差一周政治會(huì)考些膨，我把一本政治輔導(dǎo)書（500多頁(yè)，A4紙大的）從頭到尾背了三遍钦铺，會(huì)考得了個(gè)A订雾。

我上大學(xué)的時(shí)候，所有的考試都是一周前開始學(xué)習(xí)矛洞，從頭開始學(xué)習(xí)洼哎，到期末考試的時(shí)候，差不多能八九十分通過(guò)缚甩。

思來(lái)想去谱净，我覺得有一個(gè)問題是關(guān)鍵，那就是最后一刻的時(shí)候擅威，目標(biāo)性非常強(qiáng)壕探，并且這個(gè)目標(biāo)不會(huì)再變化了。

打個(gè)比方郊丛，和老公說(shuō)好李请，周末帶孩子去動(dòng)物園玩瞧筛，第二天又變了，去動(dòng)物園那看猴子导盅，還不如看看植物较幌，植物比動(dòng)物可漂亮多了，動(dòng)物園全是大糞白翻。等到了周末乍炉，又發(fā)現(xiàn)植物園那里車太堵了，不如找個(gè)不堵的滤馍，去爬山吧岛琼。等說(shuō)好去爬山，突然想到小朋友也許爬不下來(lái)巢株，我們還得背著他槐瑞，于是就說(shuō)，算了阁苞，不如找個(gè)就近的公園玩吧困檩。等想找就近的公園玩，一想那槽，就近的公園多沒意思啊悼沿。于是，周末出游的計(jì)劃就這么泡了湯骚灸。

想去的每一個(gè)地方都有不能去的理由显沈，都有讓自己發(fā)怵的地方，然后就開始想其他的方案逢唤，可是其他的方案又不是十全十美的拉讯。每個(gè)方案都有優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)。干脆鳖藕，后來(lái)魔慷，我們就說(shuō)，不管有什么困難著恩，我們定好了一個(gè)地點(diǎn)都一定要去院尔。結(jié)果那天真的去了植物園，車也是堵得要死喉誊，但是堵了一個(gè)多小時(shí)邀摆，我們還是順利到了植物園，看了很多姹紫嫣紅的花伍茄，人的心情一下美麗了很多栋盹。

所以歸根結(jié)底，你又想地方美敷矫，人又少例获，想十全十美的方案汉额，想什么都得到，這幾乎是不可能的榨汤。

那怎么辦呢蠕搜？

首先，目標(biāo)性要強(qiáng)收壕，不管制定了什么目標(biāo)妓灌，想實(shí)現(xiàn)，就不要去想要去完成這個(gè)目標(biāo)的困難蜜宪，因?yàn)椴还茏鍪裁词露紩?huì)有困難旬渠。遇到困難就兩個(gè)字——解決。解決了就好端壳，所以目標(biāo)性一定要強(qiáng)，不要因?yàn)橹型居惺裁蠢щy或有什么更吸引你的事情而改變了原本的計(jì)劃枪蘑。

其次损谦，你的目標(biāo)要合理。

為什么這么說(shuō)呢岳颇，我打個(gè)比方照捡，一個(gè)農(nóng)夫，本來(lái)是干著農(nóng)活的话侧，結(jié)果有一天接到指令栗精，要他去造宇宙飛船。于是這個(gè)農(nóng)夫就去了瞻鹏，去了以后發(fā)現(xiàn)要造宇宙飛船要學(xué)習(xí)很多知識(shí)悲立，然后農(nóng)夫就開始學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)了一陣子發(fā)現(xiàn)不行啊新博，還差著很多薪夕，再學(xué)習(xí)，還是發(fā)現(xiàn)差很多赫悄，依然不能造飛船原献，一而再，再而三發(fā)現(xiàn)埂淮，想造宇宙飛船簡(jiǎn)直太難了姑隅，直到后來(lái)，農(nóng)夫完全喪失信心倔撞，見到造宇宙飛船這個(gè)事就很頭疼讲仰。

目標(biāo)定的太高了，跨度太大了痪蝇。

所以目標(biāo)要合理叮盘，目標(biāo)太高跨度太大也不是問題秩贰，關(guān)鍵是要一步一步，腳踏實(shí)地地去完成柔吼，而不是一下就完成某一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)毒费。

如果覺得目標(biāo)離自己太遠(yuǎn)，可以進(jìn)行分解愈魏，分解成幾個(gè)階段觅玻，按階段進(jìn)行，這樣就比較容易實(shí)現(xiàn)培漏。所以目標(biāo)要合理溪厘。

再次，就是需要整理自己的目標(biāo)牌柄。

有時(shí)候畸悬，目標(biāo)過(guò)多，過(guò)雜珊佣。比如工作上事情很多蹋宦，又要做日常工作，又要接領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)發(fā)下來(lái)的任務(wù)咒锻，還要照顧到手下冒出來(lái)突發(fā)事件冷冗。這樣一個(gè)人要變哪咤，三頭六臂惑艇。突然發(fā)現(xiàn)目標(biāo)多起來(lái)了蒿辙，都不知道做哪件事了。

所以需要整理你的事情滨巴，把任務(wù)按等級(jí)劃分思灌，重要的時(shí)候，是需要馬上處理的恭取，這樣的事情馬上處理习瑰，不太重要可以放一放的，暫緩進(jìn)行秽荤。

你的任務(wù)表整理清晰的時(shí)候甜奄，你的目標(biāo)感就強(qiáng)了，就知道該怎么做了窃款。

因此课兄，當(dāng)你效率不高時(shí)，你要看你是因?yàn)槭裁葱什桓叱考蹋遣皇亲罱ぷ鞯氖虑樘嘌滩蛘咛伲瑳]有了目標(biāo)，沒有目標(biāo)的時(shí)候蜒茄，是最容易失去效率的唉擂，因?yàn)槟悴恢酪鍪裁矗瑥亩緵]有動(dòng)力檀葛。

如果你是給自己定的目標(biāo)過(guò)高玩祟，或者你的工作環(huán)境比你真實(shí)的水平高很多，那么你也會(huì)效率低下屿聋，因?yàn)槟銦o(wú)論怎樣努力空扎，可能缺乏勝任這項(xiàng)工作的能力，（當(dāng)然這也包括領(lǐng)導(dǎo)看不上你润讥，無(wú)數(shù)次地打擊你）使你失去信心转锈，失去動(dòng)力。

每一天都值得好好地去計(jì)劃楚殿，每一件事都值得好好地去完成撮慨，所以绰疤，別給自己太多懶惰和拖延的理由厌蔽，很多人今天還沒過(guò)完就已經(jīng)去見了上帝躲履，不要總以為自己的時(shí)間還很多缚态，想做一件事，就立刻行動(dòng)起來(lái)吧雁刷！

其實(shí)每個(gè)拖延者上輩子都是個(gè)折翼的天使。