? ? ? ? ?今天用烤箱做了頓晚餐能犯，真是覺得健康環(huán)保又高效鲫骗；照舊下午女兒睡覺時(shí)在廚房把晚餐的準(zhǔn)備工作做起來，看著食材有豬肋排踩晶，西蘭花执泰，杏鮑菇，土豆合瓢，心里頭冒出用烤箱來做的主意坦胶；
準(zhǔn)備工作20分鐘：
1，把米洗好晴楔，放入電飯鍋顿苇，淘米水不要浪費(fèi)，用來清洗豬肋排税弃；
2纪岁，洗好豬肋排后，加入生姜絲则果，蔥白幔翰，料酒漩氨，少量鹽，生抽遗增，少量老抽叫惊，白砂糖扮好；放置一小時(shí)左右做修；
3霍狰，洗切好西蘭花，土豆切滾刀塊饰及，杏鮑菇切片蔗坯，考慮肋排的大小，蔬菜不要切太小燎含，用鹽水泡5－10分鐘宾濒；
? ? ? ? 此時(shí)我們家小妞還在呼呼大睡，我給自己弄了點(diǎn)下午茶屏箍，去陽臺曬太陽了绘梦；等她醒來之后，又和她出去玩了會兒赴魁。
烤的過程：
1谚咬，烤箱提前預(yù)熱；
2尚粘， 在烤盤上刷了薄薄的一層油（很少），放上杏鮑菇敲长，腌制好的肋排郎嫁，依次放上西蘭花，土豆祈噪，并在蔬菜上撒上適量的鹽泽铛；放入烤箱中層，上下火200度辑鲤，烘烤45分鐘盔腔。同時(shí)可以把電飯鍋插上電。
? ? ? ? ?晚餐的成品月褥，拍照時(shí)有熱氣弛随，比較模糊，而且老公和女兒迫不及待的開吃宁赤，覺得很美味舀透，我們家吃的比較清淡，一般不放太多的調(diào)味料决左，不過烤出來的蔬菜和排骨都很香愕够；
? ? ? ? 這樣一頓晚餐是不是很高效走贪，感覺自己只用了20分鐘準(zhǔn)備而已，烤的過程中惑芭，可以去做其他的事情坠狡；而且不用炒菜，無油煙遂跟，環(huán)保逃沿；排骨烤的時(shí)候油也都出來了，健康漩勤。平時(shí)能烤的菜品種類很多感挥，洋蔥，胡蘿卜越败，各種菇類触幼，各種肉，魚究飞。
? ? ? ? 當(dāng)然如果家里人多置谦，這樣一烤盤的菜是不夠的，那準(zhǔn)備的過程中還可以用電壓力鍋燉一鍋雞湯（或者其他的湯）亿傅；電飯鍋里的蒸鍋還能同時(shí)蒸一條魚（或者其他的蒸菜）媒峡；同樣都只是需要準(zhǔn)備工作時(shí)多洗一些菜而已，真是不得不感慨科技改變生活葵擎，工具提高效率谅阿。作為像我這樣每天做一日三餐的主婦，有時(shí)候很煩炒菜酬滤，油煙大签餐，費(fèi)時(shí)，而且時(shí)間不好控制盯串，炒好很快就涼掉氯檐，利用這些工具這些都不是問題，而且高效多了体捏，多出的時(shí)間可以更好的陪伴小朋友或者做其他的事情冠摄。
