說(shuō)來(lái)好笑且轨，我之前曾經(jīng)一直深陷在跟人交際的巨大消耗的漩渦中堆巧，真沒想到有朝一日，居然能在這里總結(jié)經(jīng)驗(yàn)牍颈，來(lái)給大家講這些迄薄。
但是這些親身經(jīng)歷對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)是真的有用，讓我處理好了一直以來(lái)跟父親的惡劣關(guān)系煮岁，還讓我自己找回自己讥蔽，看清人與人之間的交流本質(zhì)問(wèn)題。
我之前一直是個(gè)大家口中說(shuō)的“討好型人格”的女孩兒画机，后來(lái)漸漸就變成了朋友口中冶伞，讓人羨慕，特立獨(dú)行步氏，不在乎他人目光的人响禽。
其實(shí)這個(gè)評(píng)價(jià)讓我挺意外的，因?yàn)橹拔覍?duì)自己的認(rèn)知都是：好說(shuō)話戳护，及易照顧別人金抡、有時(shí)候甚至為了別人，而去犧牲掉自己的時(shí)間腌且。
就是一個(gè)及易妥協(xié)的人梗肝。
那么我是怎么變成現(xiàn)在這個(gè)樣子的?
主要原因還是：我以自己的事情為先。
在我們中國(guó)人從小的教導(dǎo)觀念里铺董，都覺得我們是家庭巫击、學(xué)校禀晓、社會(huì)的一份子，但沒人告訴我們坝锰，我們是一個(gè)獨(dú)立個(gè)體粹懒。
那些從小被鼓勵(lì)的美好品質(zhì)，什么善解人意顷级，為他人奉獻(xiàn)凫乖、為他人著想。還有佛教所說(shuō)的弓颈，愛人如己帽芽。
這些品質(zhì)都在告訴我們，要怎么的去幫助他人翔冀，照顧他人情緒导街，還有佛教大能說(shuō)的愛人如己，大概意思說(shuō)：關(guān)心愛護(hù)他人纤子，要像愛護(hù)自己一樣搬瑰。
但請(qǐng)各位在關(guān)懷他人前，要知道我們自己也在“他人”這個(gè)范疇之類控硼。所謂關(guān)懷他人泽论，那當(dāng)然是要先關(guān)懷好自己，再去愛他人卡乾。
我們懵懵懂懂佩厚，有時(shí)候連自己想要什么，如何真正愛自己都不明白说订，那么又怎么可能做到抄瓦，真正意義上的關(guān)懷他人呢?
而我們現(xiàn)在的關(guān)心他人，肯定是建立在背后的某種目的索求上陶冷，有的是希望從別人那里獲得安全感钙姊，有的想獲得關(guān)注，有的想獲得別人認(rèn)可埂伦。我們唯有看清自己真正從人際關(guān)系中獲得什么煞额，才能去更好的解決我們交際問(wèn)題。
安全感沾谜、關(guān)注膊毁、認(rèn)可……這些大概是社會(huì)上除開工作利益上的交往，大多數(shù)人交際背后的目的基跑。我還是那句話婚温，一個(gè)人干一件事，他背后肯定是存在某種目的媳否。
不管是安全感還是關(guān)注認(rèn)可栅螟，我們追溯到里面真正的核心關(guān)鍵就是:對(duì)自己不夠能力自信荆秦，缺乏信心。
當(dāng)這個(gè)問(wèn)題一出來(lái)力图，我感覺大家以為接下來(lái)我肯定要開始說(shuō)雞湯步绸，不不不！我本人不太愛單獨(dú)販賣雞湯吃媒，給別人打雞血瓤介。
雞湯要配上苦口良藥，才能真正管用赘那。
來(lái)惑朦！我們?cè)偕钔谝稽c(diǎn)兒，所謂“自信心”漓概，就是完成一件事情，大家對(duì)自己能力的認(rèn)可病梢。
就是定目標(biāo)胃珍，朝目標(biāo)前進(jìn)。具體操作方法太長(zhǎng)了蜓陌，我之前發(fā)過(guò)一篇《精神內(nèi)耗：提高自制力觅彰，高效學(xué)習(xí)方法》里面有提到過(guò)具體操作。
現(xiàn)在就跟大家說(shuō)一些提高積極性自信的心理技钮热。
一填抬、每日寫“成功日記”
列舉自己完成的五個(gè)小任務(wù)，什么都可以隧期，甚至“我今天晚上出去散步”了飒责，小的不能再小的事情，比如：“我今天堅(jiān)持寫成功日記了”仆潮。
就是這種小事情宏蛉，能在你想要放棄的時(shí)候，給你力量性置。
（此方法我是借鑒被各種大v推薦的理財(cái)書籍《小狗錢錢》里面學(xué)習(xí)到的拾并。）
二、確立清晰的目標(biāo)鹏浅。并且每天晚上睡覺前幻想一遍嗅义。
確立自己的目標(biāo)，并且每天晚上在睡覺前幻想一遍你自己完成目標(biāo)后的情景隐砸。這個(gè)方法能讓你更加堅(jiān)定目標(biāo)之碗，不被身邊的各種事情分散精力。
在阿德勒的《理解人性》的一書中說(shuō)過(guò)季希，人的精力每時(shí)每刻都在分散继控。
所以我們要有一個(gè)清晰堅(jiān)定目標(biāo)械馆。
三、每天早起對(duì)自己說(shuō)一句武通，積極的話霹崎。停止一遇事，就責(zé)怪自己冶忱。
我們?nèi)顺死硇?尾菇，還有一個(gè)感性，感性這個(gè)說(shuō)法給人一種天生的囚枪，有點(diǎn)兒無(wú)法改變的意思派诬。
但我換一種比較科學(xué)的說(shuō)法就是，我們的大腦分為有意識(shí)链沼，和無(wú)意識(shí)默赂。
在很多緊急情況下，都是無(wú)意識(shí)在幫我們做反應(yīng)括勺。那么“無(wú)意識(shí)”就是我們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣缆八。既然是習(xí)慣，那我們就養(yǎng)成鼓勵(lì)自己的習(xí)慣疾捍。
以上不管我舉了多少例子奈辰，說(shuō)了多少方法，都是用來(lái)改變自己乱豆，調(diào)節(jié)大家內(nèi)心情緒的奖恰。
對(duì)于人際關(guān)系之間本質(zhì)核心解決問(wèn)題，我會(huì)放到下一篇去講宛裕。（關(guān)鍵是電腦沒電了瑟啃，手機(jī)碼字太累了，嗚嗚嗚嗚嗚……請(qǐng)大家諒解揩尸。）
