原文摘錄：時間管理的基礎是精力管理
概念轉述 ：精力就是你的能量恕出，包括我們身體的體能、情緒违帆、思想和精神浙巫。平常我們要勞逸結合，動靜有序刷后，遵循自然規(guī)律的畴。首先保證充足的睡眠和休息。其次吃飯和運動這些習慣也安排好尝胆，就能做好精力管理
個人體驗 ：前段時間一直感覺自己的頭很不舒服丧裁，已經(jīng)影響了日常生活和工作，去醫(yī)院檢查含衔，發(fā)現(xiàn)自己的頸椎有毛病煎娇，身體還有點肥胖，已經(jīng)很久沒有運動過了贪染，有時晚上睡覺睡得晚缓呛，這些都是非常不好的習慣，導致白天精力不夠充沛抑进，工作效率低下强经，渾身乏力睡陪，每天都在硬撐著寺渗。心情也很低落。自己的睡眠時間兰迫，每天10:00之前上床睡覺信殊。白天盡量找自己能量比較高的時間做最重要的事情，慢慢地情況就有所好轉了汁果。
行動導引 ：任何時候都不能懈怠涡拘。要永遠積極向上，調整自己的狀態(tài)据德，早睡早起鳄乏，適量運動，吃飯的時候晚飯要少吃棘利，遵循自然規(guī)律橱野，勞逸結合，動靜有序善玫。
隨筆
