一茬底、如何成為專家
李叫獸有一篇文章《為什么你有10年經(jīng)驗(yàn)征绎，但成不了專家？》昔善，回答了如何成為一個行業(yè)或領(lǐng)域里的專家元潘。
心理學(xué)家Ericsson（安德斯·艾利克森博士）的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦君仆，也不是經(jīng)驗(yàn)翩概，而是『刻意練習(xí)』的程度坯认。
他結(jié)合自己的文案寫作贸伐，把刻意練習(xí)總結(jié)為6個要點(diǎn)惠呼，并提出6個自檢問題嗽冒。
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避免自動完成
自檢問題：你今天的工作议慰，是有意識地刻意提升狮含，還是在自動完成帮坚？
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離開舒適區(qū)
自檢問題：你現(xiàn)在正在做的事情踩身，是否離開了你的舒適區(qū)域萤晴，讓你覺得需要付出額外的學(xué)習(xí)和努力才能做好参咙？ 犧牲短期利益
自檢問題：有多長時間龄广，你沒有為了訓(xùn)練而犧牲短期績效？大量重復(fù)性訓(xùn)練
自檢問題：你在多大程度上蕴侧，對某一項(xiàng)能力進(jìn)行了大量重復(fù)性訓(xùn)練择同？持續(xù)地獲得反饋
自檢問題：在我想刻意練習(xí)的領(lǐng)域，有哪些方法可以讓我得到反饋净宵？
二敲才、《刻意練習(xí)》講了什么
『刻意練習(xí)』里都隱藏了什么秘密武器和方法？假期里我對Anders Ericsson 和Robert Pool 兩位博士的這本書《刻意練習(xí) 如何從新手到大師》進(jìn)行了反復(fù)閱讀择葡。
這本書通過研究杰出人物紧武，來分析發(fā)掘“正確練習(xí)”是什么，以及可能怎樣發(fā)揮它的作用敏储。并從心理學(xué)領(lǐng)域找到“足夠長時間的正確練習(xí)”的細(xì)節(jié)阻星，他們把這種通用的方法命名為“刻意練習(xí)”。
三已添、書中的主要觀點(diǎn)妥箕、方法和理解
刻意練習(xí)的特點(diǎn)：
- 刻意練習(xí)的技能定位在較成熟的領(lǐng)域
- 刻意練習(xí)需要權(quán)威導(dǎo)師
- 刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外
- 刻意練習(xí)包含精確的目標(biāo)和計(jì)劃
- 刻意練習(xí)需要有效反饋
- 刻意練習(xí)能形成有效的心理表征
對照李叫獸的總結(jié)和一些對教育教學(xué)的觀察了解，談?wù)勛约旱睦斫狻?/p>
1. 刻意練習(xí)適合較成熟的領(lǐng)域
書中提到的適合的合理發(fā)展行業(yè)或領(lǐng)域更舞，指的是這個行業(yè)畦幢，最杰出的從業(yè)者已達(dá)到一定的程度的表現(xiàn)水平。包括音樂缆蝉、舞蹈宇葱、體育、棋類等有固定評分標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)域刊头。而那些沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)來評價卓越績效的領(lǐng)域黍瞧，如銷售、園藝原杂、企業(yè)管理等雷逆，不太適合刻意訓(xùn)練。
實(shí)際上污尉，我們看到這個領(lǐng)域也像認(rèn)知范圍一樣在不斷擴(kuò)大，如文案寫作往产，現(xiàn)在也有一整套有效的培訓(xùn)和訓(xùn)練的方法被碗。隨著新興領(lǐng)域不斷崛起，專業(yè)化分工越來越細(xì)仿村，會沉淀出越來越多的科學(xué)方法锐朴，形成刻意訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
2. 刻意練習(xí)需要好的導(dǎo)師或教練
這一點(diǎn)書中多次表達(dá)得比較充分蔼囊。
練習(xí)的早期焚志，大量的反饋來自于導(dǎo)師或教練衣迷，隨著時間的推移，學(xué)習(xí)者要學(xué)會自我監(jiān)測酱酬，自我調(diào)整壶谒。
對于初學(xué)者，導(dǎo)師的要求沒有那么高膳沽，他有足夠熟練的技能即可汗菜。如果你已訓(xùn)練了好幾年，那就需要找一位權(quán)威挑社、牛逼的導(dǎo)師陨界。
現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)利用得最多的是： 網(wǎng)絡(luò)，
- 學(xué)習(xí)資料痛阻、資源極大的豐富菌瘪。視頻學(xué)習(xí)資料可以更好地幫助入門。
- 在線學(xué)習(xí)的社群阱当，找到學(xué)習(xí)的氛圍俏扩。
不過對于絕大多數(shù)學(xué)習(xí)者來說，找到一位好老師還是非常重要斗这。好的老師能給予及時有效的反饋和學(xué)習(xí)監(jiān)督动猬，這也是很多自學(xué)、在線學(xué)習(xí)無法提供表箭，造成完成率非常低的原因赁咙。編程開發(fā)經(jīng)過3～4個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，就可完全達(dá)到一個入門工作的要求免钻。
在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下彼水，優(yōu)先找導(dǎo)師學(xué)，尤其是在“入門的初級階段”极舔，不然在這個階段凤覆，很可能你的對新知識、新技能的渴求和熱情會在掌握之前就會消失殆盡拆魏。
3. 刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外
刻意練習(xí)需要付出近乎最大限度的努力盯桦。一般來說，不是令人心情愉快的渤刃。
人的身體偏愛穩(wěn)定性拥峦，舒適區(qū)的正面作用是心理安全，自我情緒穩(wěn)定卖子，維護(hù)自我形象略号。負(fù)面作用就是“溫水煮青蛙”，松懈倦怠保守，不思進(jìn)取玄柠、固步自封突梦。
刻意練習(xí)的過程是痛苦的，興趣和喜悅來自于成就感羽利。
4. 刻意練習(xí)要有準(zhǔn)確的目標(biāo)和切實(shí)的計(jì)劃
- 特定的目標(biāo)需要量化宫患，目標(biāo)要能分解成計(jì)劃來執(zhí)行
- 要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在任務(wù)上
關(guān)于目標(biāo)和計(jì)劃铐伴，有很多原則和實(shí)施方法撮奏，如SMART，這里不展開当宴。
5. 刻意練習(xí)需要有效反饋
即時反饋包括：練習(xí)時在哪些方面不足畜吊，怎么會存在這些不足，以及現(xiàn)在離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)户矢。
對比很多自學(xué)沒有效果的原因玲献，是無法給學(xué)習(xí)提供一個有效的反饋系統(tǒng)，學(xué)了多少梯浪，是什么樣的問題捌年，學(xué)到哪里了，這些對于一個還沒有入門的人還說挂洛，是很難把握的礼预。導(dǎo)師或教練的作用就是能夠給你及時有效反饋。當(dāng)然考試也是一個有效的反饋機(jī)制虏劲。
6. 刻意練習(xí)會形成自己的方法論和經(jīng)驗(yàn)
心理表征是什么托酸？書中關(guān)于心理表征是這樣描述的：
心理表征 是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點(diǎn)柒巫、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)励堡，或具體或抽象。
一開始堡掏，我按書中的例子应结，把心理表征理解為“形象(具像)思維”或“大局觀”。多次翻閱泉唁、前后比較鹅龄，我覺得應(yīng)該理解為“方法論”或“學(xué)習(xí)上的遷移能力”，就是經(jīng)過“刻意訓(xùn)練”亭畜，掌握的技能越多以后扮休，他對新的知識、技能贱案、領(lǐng)域會出現(xiàn)一種“學(xué)習(xí)上的遷移能力”，能夠快速把過往的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到一個新領(lǐng)域并快速掌握它。這種“方法論”或“遷移能力”也是一種心理上的優(yōu)勢或自信宝踪。
如編程語言侨糟，當(dāng)你學(xué)會了C++時，再學(xué)習(xí)Java, iOS時瘩燥，就能比較快的掌握了秕重。當(dāng)你能夠熟練使用英語了，掌握第二外語厉膀、第三門外語就不再那么困難溶耘。更厲害的是，這種“遷移能力”也可以跨界服鹅。
四凳兵、你最關(guān)心的兩個問題
1. 沒有導(dǎo)師，怎么辦企软？
書中提供了一種方法：富蘭克林方法庐扫。
本杰明·富蘭克林是一位科學(xué)家、發(fā)明家仗哨、外交家形庭、出版家和作家，他的著作在200多年后依然被人們廣泛閱讀厌漂。他早期在訓(xùn)練提高自己的寫作水平時萨醒，自己設(shè)計(jì)了一套練習(xí)方法。就是先找出一些優(yōu)秀文章苇倡，記下內(nèi)容的簡單描述富纸，幾天后根據(jù)寫下的線索重寫文章，再找出最初的文章進(jìn)行對行雏节，并在必要時糾正自己寫的版本胜嗓。他還有針對自己詞匯積累，文章結(jié)構(gòu)和邏輯的專項(xiàng)訓(xùn)練方法钩乍。
這種自我設(shè)計(jì)的方法辞州，反復(fù)做一件事情，找出不足的方面寥粹，采同不同的方式來提高变过，聚焦于在那些方面取得進(jìn)步，直到你最終找到適合自己的方法涝涤。
在沒有導(dǎo)師的時候媚狰，有效練習(xí)要記住3F，即 專注（Focus）阔拳、 反饋（Feedback）及糾正（Fix it）崭孤。
其實(shí)在移動互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)的今天，為我們提供更多接觸、勾搭名師的機(jī)會辨宠，如在行遗锣、分答。在簡書上你也可以找到優(yōu)質(zhì)的資源和優(yōu)秀的老師嗤形，關(guān)鍵是你怎樣去勾搭聯(lián)系精偿。
前段時間，我創(chuàng)建了一個“爬蟲數(shù)據(jù)分析學(xué)習(xí)群”聚集了一些優(yōu)秀作者赋兵，也吸引了不少的學(xué)習(xí)者笔咽。
2. 如何跨越停滯階段？
幾乎任何一個領(lǐng)域的人都會遇到停滯不前的情況霹期。
想辦法逼自己一下叶组，搞清楚“停滯點(diǎn)”在什么地方，逼著自己走出舒適區(qū)经伙。這時我們需要以新的方式來挑戰(zhàn)身體和大腦扶叉。不斷激勵自己，保持動機(jī)和激情帕膜。
李笑來在《把時間當(dāng)作朋友》書里提到枣氧，一個朋友為了把背單詞這個事，說服自己是一件快樂的事情垮刹，計(jì)算出每個單詞應(yīng)該大約值20元人民幣达吞。以此來說服自己背單詞是非常快樂的荒典。每天都強(qiáng)迫自己背下200個單詞酪劫。
這不就是要適時用不同的方法給自己打雞血，灌雞湯嗎寺董？
刻意練習(xí)覆糟，超越10000小時定律≌诳В《刻意練習(xí)》向我們展示了登上巔峰的路徑滩字，至于在這個路徑上能走多遠(yuǎn)，完全取決于我們自己御吞。
