元認知啟動時是對自己思考的思考锻弓，也就是意識到自己正在做什么。
我自己的感覺是旦事，在慣性的思維來臨時，元認知可以調(diào)用正確的邏輯概念來對抗慣性思維急灭，進而改變自己的行為姐浮。
例如：有時自己因為某些事比較焦慮而無法做出任何行動，只能在原地焦慮葬馋，這時元認知啟動后會調(diào)用邏輯和理性認知卖鲤，例如，這是必經(jīng)的過程畴嘶，要靠時間去積累等概念蛋逾，進而使你停止焦慮，然后按部就班的繼續(xù)行動或調(diào)整思路再行動窗悯。
元認知的最大優(yōu)點是能使你行動区匣，如果不能使你行動，僅僅是做了安慰蒋院，那就不對亏钩。
隨著某些概念被元認知的頻繁調(diào)動并促成行為，這些概念會逐漸變?yōu)榈讓舆壿嬈劬桑蛔詣踊褂霉贸螅@時要注意更新觀念及升級系統(tǒng)，繼續(xù)調(diào)動元認知使用新的思維及概念切端。
我認為凡事不能任其自動化彻坛，要有元認知參與，當然這也是要靠訓練得來踏枣。
再繼續(xù)總結(jié)自己的元認知水平，我有過調(diào)動元認知來使自己行動的經(jīng)驗钙蒙，雖然不多茵瀑，但很寶貴，比如減肥堅持鍛煉躬厌，在遇到困難時第一個想法是放棄马昨，元認知迅速調(diào)動了種種邏輯和觀念竞帽，使我不焦慮并持續(xù)了下去。
元認知的使用還有一個重要條件鸿捧，就是要建立正確并可以關(guān)聯(lián)的底層邏輯屹篓，否則即便元認知意識到了不妥，也會由于沒有正確的概念而無法行動匙奴。
元認知 metacognition
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