關于減肥我有話要說

我今年3月開始調整飲食結構乌庶,低糖低脂低碳水种蝶,5?2(5天正常1500千卡?2天500千卡)

到5月底瘦了十五斤

目前是120斤

對于身高158的我來說,這并不是標準體重瞒大。

可能是身體適應了我的飲食方式螃征。

再加上后來疫情封閉小區(qū)一個多月,八月份的時候透敌。

之前的飲食習慣又開始出現(xiàn)

反反復復的盯滚,開始不再掉秤了。

現(xiàn)在已經(jīng)冬天了酗电,12月份魄藕。我又在摸索新的適合自己的方式。

畢竟人人都知道要減肥要瘦撵术,但是大多數(shù)人包括我自己都沒法堅持

我一直在尋找簡單能堅持下去的辦法背率。

理論:讓自己的大腦愛上減肥方法,不排斥它嫩与。

如何做自己喜歡的事并且能減肥寝姿?

反過來說就是把能減肥的事情變成自己喜歡的事情。

前期我自己做減脂餐吃蕴纳,我慢慢的愛上了減脂餐会油。

現(xiàn)在我開始研究如何愛上運動。

之前我三十幾年的飲食習慣古毛,讓我愛糖愛碳水翻翩,上學的時候,食堂打飯我都是讓阿姨打兩方塊稻薇,

所以我的胰島素抵抗很高嫂冻,造成了我的脂肪我的肌肉都是沒有力量的肉。

所以不愛運動塞椎,一運動就會很累桨仿。

最近減肥開始變得很痛苦了,減脂餐吃了沒有用案狠,偶爾還吃的多

尤其是晚上服傍。人的意志力怎么可能戰(zhàn)勝大腦。

所以沒有再做反抗骂铁,跟著家人正常吃飯了吹零。

但是減肥大業(yè)不能停。

我開始思考是不是要增加運動拉庵,但是我本人不愛運動灿椅,一運動第二天就躺床上不想動

但是這個星期我運動了三天,星期一星期二連續(xù)運動一個小時,間隔了兩天茫蛹,今天星期五啊操刀,我運動了一個小時。

我的運動是跟著視頻跳健身舞婴洼。

我發(fā)現(xiàn)這件事非常簡單骨坑。非常簡單的事情,可以很快上手的窃蹋,做起來不是特別累的卡啰,大腦不會不喜歡

并且還想著再做静稻。

說到健身舞警没,就要說到健身舞的選擇了,一定要選擇自己能學會的

?著作權歸作者所有,轉載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末振湾,一起剝皮案震驚了整個濱河市杀迹,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌押搪,老刑警劉巖树酪,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,946評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異大州,居然都是意外死亡续语,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,336評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門厦画,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來疮茄,“玉大人,你說我怎么就攤上這事根暑×κ裕” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,716評論 0 364
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵排嫌,是天一觀的道長畸裳。 經(jīng)常有香客問我,道長淳地,這世上最難降的妖魔是什么怖糊? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,222評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮颇象,結果婚禮上伍伤,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己夯到,他們只是感情好嚷缭,可當我...
    茶點故事閱讀 69,223評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般阅爽。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪路幸。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,807評論 1 314
  • 那天付翁,我揣著相機與錄音简肴,去河邊找鬼。 笑死百侧,一個胖子當著我的面吹牛砰识,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播佣渴,決...
    沈念sama閱讀 41,235評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼辫狼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了辛润?” 一聲冷哼從身側響起膨处,我...
    開封第一講書人閱讀 40,189評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎砂竖,沒想到半個月后真椿,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,712評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡乎澄,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,775評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年突硝,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片置济。...
    茶點故事閱讀 40,926評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡解恰,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出舟肉,到底是詐尸還是另有隱情修噪,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,580評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布路媚,位于F島的核電站黄琼,受9級特大地震影響,放射性物質發(fā)生泄漏整慎。R本人自食惡果不足惜脏款,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,259評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望裤园。 院中可真熱鬧撤师,春花似錦、人聲如沸拧揽。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,750評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至痒谴,卻和暖如春衰伯,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背积蔚。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,867評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工意鲸, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人尽爆。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,368評論 3 379
  • 正文 我出身青樓怎顾,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親漱贱。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子槐雾,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,930評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容