我今年3月開始調整飲食結構乌庶，低糖低脂低碳水种蝶，5?2（5天正常1500千卡?2天500千卡）
到5月底瘦了十五斤
目前是120斤
對于身高158的我來說，這并不是標準體重瞒大。
可能是身體適應了我的飲食方式螃征。
再加上后來疫情封閉小區(qū)一個多月，八月份的時候透敌。
之前的飲食習慣又開始出現(xiàn)
反反復復的盯滚，開始不再掉秤了。
現(xiàn)在已經(jīng)冬天了酗电，12月份魄藕。我又在摸索新的適合自己的方式。
畢竟人人都知道要減肥要瘦撵术，但是大多數(shù)人包括我自己都沒法堅持
我一直在尋找簡單能堅持下去的辦法背率。
理論：讓自己的大腦愛上減肥方法，不排斥它嫩与。
如何做自己喜歡的事并且能減肥寝姿？
反過來說就是把能減肥的事情變成自己喜歡的事情。
前期我自己做減脂餐吃蕴纳，我慢慢的愛上了減脂餐会油。
現(xiàn)在我開始研究如何愛上運動。
之前我三十幾年的飲食習慣古毛，讓我愛糖愛碳水翻翩，上學的時候，食堂打飯我都是讓阿姨打兩方塊稻薇，
所以我的胰島素抵抗很高嫂冻，造成了我的脂肪我的肌肉都是沒有力量的肉。
所以不愛運動塞椎，一運動就會很累桨仿。
最近減肥開始變得很痛苦了，減脂餐吃了沒有用案狠，偶爾還吃的多
尤其是晚上服傍。人的意志力怎么可能戰(zhàn)勝大腦。
所以沒有再做反抗骂铁，跟著家人正常吃飯了吹零。
但是減肥大業(yè)不能停。
我開始思考是不是要增加運動拉庵，但是我本人不愛運動灿椅，一運動第二天就躺床上不想動
但是這個星期我運動了三天，星期一星期二連續(xù)運動一個小時，間隔了兩天茫蛹，今天星期五啊操刀，我運動了一個小時。
我的運動是跟著視頻跳健身舞婴洼。
我發(fā)現(xiàn)這件事非常簡單骨坑。非常簡單的事情，可以很快上手的窃蹋，做起來不是特別累的卡啰，大腦不會不喜歡
并且還想著再做静稻。
說到健身舞警没，就要說到健身舞的選擇了，一定要選擇自己能學會的
