雙盤蓮花打坐冥想
背靠青山面朝水
瑜伽與體式練習(xí)n
汗透疲勞后的無助
在陽光下向太陽祈禱
夕陽下在體式中平衡內(nèi)心深處的波瀾
? ? ? ? 接觸瑜伽快三年了呛牲，接觸了好多瑜伽老師娘扩，好多種類的瑜伽壮锻，也買了幾本關(guān)于瑜伽的書，一直對(duì)瑜伽冥想很感興趣灰殴。我有個(gè)朋友練太極掰邢，經(jīng)常跟我說讓我站樁伟阔，站樁他告訴我的就是讓我松…中國(guó)功夫博大精深…這站著松讓我徹底茫然皱炉！
? ? ? ? ? 跟石老師百日瑜伽打卡的最后一次課就是瑜伽冥想碱工，不管真的假的有沒有進(jìn)入，我真的是從5點(diǎn)半堅(jiān)持到6點(diǎn)半历筝，盤坐于墊面廊谓，安坐于當(dāng)下，什么都不想春弥，什么都不思考叠荠，只是坐著，關(guān)注呼吸的舒暢逃呼！
? ? ? ? 上周末去石老師的工作室者娱，跟石老師一起又進(jìn)行了一次瑜伽冥想的習(xí)練，從盤坐到挺尸放松……突然覺得瑜伽冥想不一定拘于于體式推姻，瑜伽冥想應(yīng)該跟瑜伽體式一樣框沟，可以溶入生活，一站一立校翔、一躺一臥灾前、一唱一頌…都是可以的……
? ? ? ? 曾經(jīng)喜歡跑步的原因就是覺得自己在跑步的時(shí)候可以跑到只看前方的路哎甲，腦子里什么都不想…進(jìn)入一種類似于冥想的狀態(tài)，花開花落炭玫，人流車流都與我無關(guān)，其實(shí)裙犹，真的衔憨，這一切真的與瑜伽習(xí)練沒有任何關(guān)系，我要練的其實(shí)是我的身心掺冠！
