2021年1月4日（辟谷day4）
體重：92.8斤
餐食：早餐：喝一杯淡鹽水 ?保健品1顆? 午餐：梅子2顆?維生素e? 1顆? ? 晚餐：紅茶數(shù)杯?梅子3顆?紅棗1顆?維生素c咀嚼片1顆
? ? 今天辟谷4天啦老翘，昨晚我是凌晨1點(diǎn)才睡著的仇奶。早晨7點(diǎn)起床，精神不錯(cuò)宜猜，發(fā)現(xiàn)喉頭微苦澀勃黍，去鏡子前查看舌苔懦砂，開始有一點(diǎn)點(diǎn)舌苔姐扮。我全年都很注重養(yǎng)生排毒抬探，平日里身體腸胃很清潔子巾。辟谷第4天帆赢，也只是口里微苦澀。
? ? 同時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛還是有點(diǎn)癢线梗。還有點(diǎn)畏光椰于。迎光就想閉眼。（應(yīng)該屬于身體里的本來的炎癥仪搔。也是我總是習(xí)慣反復(fù)角膜炎的原因吧瘾婿。我最近沒戴隱形。辟谷烤咧。把身體里本來的毛病放大看得更清晰了偏陪。）其他方面，都不錯(cuò)煮嫌。今天龍兒要上學(xué)了笛谦，因?yàn)橐帽蛔又惾W(xué)校，龍爸和我一起送龍兒昌阿。所以一早我沒來得及喝淡鹽水饥脑。等我回家9點(diǎn)鐘，我才喝一杯淡鹽水懦冰，吃一顆保健品灶轰。增強(qiáng)體力同時(shí)幫助腸胃排毒。
? ? 在很多人眼中儿奶，辟谷可能全天都會(huì)餓或者難熬框往。并不是哦！一般上午沒有食欲闯捎。吃的各種東西放在眼前也一點(diǎn)不想吃椰弊。我自己總結(jié)，前幾天瓤鼻，一般晚上8點(diǎn)以后秉版，我才會(huì)比較饞。
? 今天做家務(wù)茬祷，中午12點(diǎn)清焕，吃梅子2顆。一整個(gè)下午我都在整理露臺(tái)祭犯，弄花花草草秸妥，搬來搬去，也沒有一點(diǎn)累沃粗。粥惧。。跟平日里沒有什么差別最盅，但是我特地注意：讓自己蹲下站起不要太快速突雪。辟谷到4天起惕，身體習(xí)以為常了吧。不像大家想的那么恐怖咏删。我反倒覺得身體不累的時(shí)候多動(dòng)動(dòng)惹想。如果身體不舒服就休息休息。別干重活就行督函。一般無大礙嘀粱。
? ? ? 辟谷第4天是辟谷分水嶺。不但不餓了侨核，連前幾天失去的力量也回到了身體里草穆。感覺精神充沛！且有力量了搓译！整整一天悲柱，不再出現(xiàn)之前心慌氣短無力等現(xiàn)象。
? ? ? 所以我下午干完活些己，又練古琴都沒問題豌鸡。今天下午是龍兒爸接龍兒的《伪辏回家后我和龍兒爸泡茶喝涯冠，我喝紅茶數(shù)杯，陸續(xù)吃3顆梅干逼庞，1顆紅棗蛇更。 晚上7點(diǎn)，吃維生素咀嚼片1顆赛糟。整個(gè)晚上我?guī)垉和媾扇危皫垉嚎蠢L本，一點(diǎn)不累璧南，精神充沛掌逛。
? ? ? 而且夜里也不餓了。
? ? ? 神仙般的辟谷第4天Ｋ疽小豆混！加油！动知！
