這兩天重點把大腦的這三個部分有點捯飭明白了。
先說杏仁核涕滋，它屬于大腦邊緣系統(tǒng)睬辐，呈杏仁狀。主要負責情緒的產(chǎn)生/識別/調(diào)節(jié)何吝，還有記憶功能溉委。
產(chǎn)生情緒：這個部位會因視覺聽覺等感覺到的信息，通過丘腦極快的產(chǎn)生情緒爱榕，通常是一些本能的瓣喊、感性的、沖動的喜怒哀樂的反應黔酥。
識別情緒：杏仁核會自動掃描對面人的面部藻三，對方的蛛絲馬跡都會撲捉到洪橘，并判斷出自己對對方的喜好。
調(diào)節(jié)情緒：這方面功能被提及棵帽，暫時沒查到如何工作熄求。
記憶功能：和大腦皮層海馬體不同的是，杏仁核記憶的是那些有深刻情緒體驗的逗概，尤其是恐懼等情緒弟晚。
再說大腦皮層的前額葉
理性的操控情感的話，靠的是前額葉逾苫。他負責思考卿城，計劃和決策。
比如憤怒是我們的本能铅搓，當我們面對讓人氣憤的事情和人瑟押，馬上要把怒火噴出來的剎那，我們可以想想他為什么這樣星掰，我發(fā)火什么后果多望，我是否也有不合適的地方，這一個過程就是前額葉在發(fā)揮作用氢烘。
前額葉會讓我們理性思考和決策怀偷。因此，訓練前額葉尤其重要威始。大腦額葉的發(fā)育通常到二十歲才能完成枢纠。額葉訓練可以通過刻意練習：
1.運動
持續(xù)堅持一項喜歡的運動
2.營養(yǎng)
黑豆像街，黃豆黎棠，毛豆，核桃花生等都對額葉發(fā)育有好處镰绎。
3.大腦前額葉是味覺和嗅覺的中樞脓斩，味覺嗅覺的刺激可以使大腦前額葉得到鍛煉。不妨可以房間多些芳香設置畴栖。
最后說說海馬體
海馬體是負責記憶和方位識別的部分随静。他的功能類似計算機的記憶功能，可以將接收到的相關記憶存儲在海馬體中吗讶，形成短期記憶燎猛。注意?：是短時間的。另外照皆，海馬對反復接受的刺激重绷，會進行識別，他認為是性命攸關的膜毁，會把這部分信息轉(zhuǎn)存到大腦皮層昭卓，成為永久記憶愤钾。
海馬的損傷會影響到他的記憶功能，另外信息提取也變得困難候醒。比如一些老年癡呆群體能颁。不僅如此，海馬的損傷也影響到方位識別判斷倒淫，你常常聽到有些老人找不到回家的路伙菊，就是這個原因。
如何可以增強海馬的功能呢敌土？和杏仁核的方法雷同：
1.運動?
可以選擇慢跑占业，游泳或者球類，任何一項可以堅持的活動纯赎。
2.游戲
3.營養(yǎng)
黑木耳谦疾，核桃和豆類等卵磷脂豐富的食物，有助于增強海馬功能犬金。
關于以上三個大腦區(qū)域的記憶功能念恍，我們基本了解了：普通的記憶，是由海馬和大腦皮層來完成的晚顷，海馬是短時儲存峰伙，大腦皮層是永久記憶。杏仁核呢该默，也會永久記憶瞳氓，但是他記住的是諸如恐懼悲傷等這些本能的情緒記憶。
