在城市工作的人壓力大奋救，精神緊張，導(dǎo)致睡眠不佳反惕，甚至徹夜難眠尝艘，嚴(yán)重影響日常生活。中醫(yī)認(rèn)為姿染，形成失眠的原因很多很多背亥，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾悬赏，陰陽不平狡汉，心腎不交，肝陽擾動(dòng)等均可擾亂心神而導(dǎo)致失眠闽颇。
在中醫(yī)方面盾戴，失眠與心、肝兵多、脾尖啡、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)剩膘，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣衅斩、易醒；實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡怠褐、寐而多夢(mèng)畏梆、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)奠涌，調(diào)整陰陽宪巨。
除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的辦法铣猩，而且不論虛實(shí)之證均可使用揖铜，簡(jiǎn)單方便，效果顯著达皿。以下介紹3個(gè)常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴天吓，位于頸部，耳后凹陷處,翳風(fēng)穴（耳后凹陷處）與風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點(diǎn)峦椰。此穴能平肝息風(fēng)龄寞，寧神定志，有效緩解緊張的情緒汤功，幫助入睡物邑。
2.神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，是心經(jīng)原氣留止的部位滔金，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)色解，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶餐茵，能養(yǎng)心安神科阎，為治療失眠的主要穴位。
3.三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位忿族，也是治療失眠重要穴位锣笨。該穴位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度）道批，脛骨內(nèi)側(cè)后緣處错英。此穴是足三陰經(jīng)（肝、脾隆豹、腎）的交會(huì)穴椭岩，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到補(bǔ)肝璃赡、益腎簿煌、健脾的作用，從而使精血得以統(tǒng)攝于脾鉴吹，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎惩琉，心氣下交豆励，則神志安定。
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