改變，從心開(kāi)始
引言
情緒平衡技巧是管理情緒最有效的治療方法之一匆帚，也是最簡(jiǎn)單的方法之一旁钧。
多數(shù)人對(duì)自己的偉大潛能毫無(wú)覺(jué)察，總是繼續(xù)在生活中制造出相同的制約模式嚎幸，而到這個(gè)壓力與疾病的產(chǎn)生。我們首先必須解放自我嫉晶，掙脫由老師、同濟(jì)箍铭、心理認(rèn)知诈火，等灌輸給我們諸多受制信念衣陶，借著和身體里的情思想及能量協(xié)調(diào)一致，便可達(dá)到自由自在的境地剪况。
其實(shí)人們都在尋求幸福和快樂(lè)译断，大多數(shù)人都在追求外在帶給自己的快樂(lè)，而我們真正的更高的幸福形式至樂(lè)堪唐。
那么快樂(lè)的三個(gè)層次
第一個(gè)層次是競(jìng)爭(zhēng)式的快樂(lè)
在我們的生活當(dāng)中翎蹈，經(jīng)常存在著競(jìng)爭(zhēng)式的快樂(lè)，往往贏了合陵，覺(jué)得很快樂(lè)澄阳，而輸了，覺(jué)得很痛苦低剔。
第二個(gè)層次是條件式的快樂(lè)
條件式的快樂(lè)，我理解是如果符合我們自己心里的要求姻锁，按照我們的觀點(diǎn)作蕊唐，做到的時(shí)候就很快樂(lè)，然而替梨，這種快樂(lè)會(huì)因?yàn)闂l件的改變而覺(jué)得怏怏不樂(lè)了副瀑。
第三個(gè)層次無(wú)條件的快樂(lè)
無(wú)條件的快樂(lè)就是炙熱恋谭，這種狀態(tài)是不需要外界的能量和刺激，便能感覺(jué)快樂(lè)和祥和狈孔。
在我們的生命當(dāng)中材义，唯一能發(fā)揮作用的掌控里，就是放棄掌控油挥，盡管放手款熬，不管和我們固有的生存本能背道而馳。
三個(gè)顯化的層次
第一層是辛勤的工作
絕大多數(shù)處在第一個(gè)層次的人們都犧牲了與家人相處以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和身體的健康惋鹅，只為了達(dá)成他們的目標(biāo)闰集。
它時(shí)常會(huì)激勵(lì)著自己會(huì)做某些事喂链，這些是正向的思維，而正向的思考洞坑，思考的刺激也可能導(dǎo)致我們自己的情緒迟杂，我理解這里就是頭腦會(huì)合理化而看不到身體的情緒。
第二個(gè)層次聰明的工作
開(kāi)始傾聽(tīng)自己的感覺(jué)排拷，并遵從內(nèi)心的直覺(jué)。在這個(gè)階段布蔗，如果壓抑了直覺(jué)和感受纵揍，就容易得免疫功能失調(diào)议街，癌癥以及慢性病特漩。
第三個(gè)層次不工作行若無(wú)事
已經(jīng)處在這個(gè)層次的人，成功將不費(fèi)吹灰之力雄卷。
勇敢做自己访得，放下恐懼，做決定鳄炉，依據(jù)有益身心靈成長(zhǎng)搜骡，且利益一切有情眾生的原則，因而獲得喜悅记靡。
