? ? ? ? ? ?最近十來天，我在瘋狂地玩游戲和看網(wǎng)文胡岔，而堅(jiān)持這么久的看書和思考卻基本上沒做法希。當(dāng)時(shí)玩游戲和看網(wǎng)文時(shí)心理挺爽，但是事后卻是相當(dāng)相當(dāng)后悔靶瘸。
? ? ? ? ? 那么我為什么會(huì)做出這種短視行為了苫亦？明知道不好，為什么我還去做怨咪？我又該如何避免該行為的再次出現(xiàn)呢著觉？
? ? ? ? ? 現(xiàn)在我就剖析下自己行為，不為別的惊暴，只為警示自己再犯饼丘。
一、我是如何做出這個(gè)錯(cuò)誤決策的
? ? ?1辽话、選擇性知覺
預(yù)期：避免學(xué)習(xí)的痛苦肄鸽，得到游戲的快樂
動(dòng)機(jī)：補(bǔ)償這些幾乎每天持續(xù)看書的辛苦，即補(bǔ)償心理
認(rèn)知一致：果然快樂油啤，實(shí)現(xiàn)自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)期
2典徘、問題框架
? ? ?得失框架：玩游戲可以得到快樂，而看書卻是痛苦的
? ? ? 心理賬戶：心中留了一塊休息時(shí)間益咬，這個(gè)時(shí)間可以用來玩游戲逮诲，況且我還年輕，時(shí)間這么多，看看小說打打游戲也不為過
3梅鹦、情境
對(duì)比效應(yīng)：做別的事不如玩游戲看網(wǎng)文的快樂來的大和及時(shí)裆甩，特別是相比思考和看書，這些并不快樂齐唆，是痛快的
4嗤栓、社會(huì)影響因素
從眾：看到某人空閑時(shí)間不是打游戲就是看小說，并知道大部分同齡人也是如此
這是最不可取的箍邮，如果想脫離這個(gè)階層茉帅，那么就必須做某些相反的行為
二、我為什么明知不好锭弊，還要去做
1堪澎、被原始驅(qū)動(dòng)力所驅(qū)動(dòng)，然后被混合陷阱所誘捕
? ? ? ? 即追求愉快避免痛快味滞，加上懶惰的本能樱蛤，被延期陷阱、反延期陷阱桃犬、投入陷阱構(gòu)成的混合陷阱所誘捕
2、沒有提醒自己更高層的驅(qū)動(dòng)力
? ? ? 即使命和目的：發(fā)財(cái)致富和成為更好的人
三行楞、我該如何避免被該行為陷阱誘捕
? 1攒暇、? ? 指導(dǎo)思想：時(shí)刻提醒自己的使命和目的
? ? ?2、? ?指導(dǎo)思想：后悔理論
? ?a子房、? ? ? 學(xué)會(huì)推遲滿足感
? ? ? ? ? ? a1 形用、只是把這快樂推遲了，不是不做证杭，我老了可以盡情地玩
? ? ? ? ? ?a2田度、? 把這快樂推遲，我能得到比這大很多的快樂解愤，我為啥不去做呢
b镇饺、我本身是很短視的，所以一定記住長遠(yuǎn)目標(biāo)
? ? ? ?做的時(shí)候告訴自己以后會(huì)不會(huì)后悔送讲，比如我現(xiàn)在就相當(dāng)后悔
3奸笤、實(shí)際操作
a、一開始不要接觸它
b哼鬓、把結(jié)束的時(shí)間等給明確化
