天變冷了奔则，2024年11月24日寫下自己在2024年養(yǎng)成的好習(xí)慣，早起、運(yùn)動(dòng)驮吱、學(xué)習(xí)茧妒，本周觀察自己的執(zhí)行，實(shí)際已經(jīng)將習(xí)慣拋之腦后左冬。以下是實(shí)際發(fā)生：
【1】4:20-5:40（自習(xí)1h）? 睡覺中
【2】6:00-7:30 （瑜伽1.5h） ?
【3】12:30-14:30（自習(xí)2h）睡覺 or 聊天中
【4】17:00-21:00（公習(xí)2h）?
12月該如何調(diào)整桐筏？4點(diǎn)半起床
當(dāng)前的問題是又淪為了起床困難戶，若能重新獲得早起的主動(dòng)權(quán)拇砰，12月的6點(diǎn)瑜伽問題不大梅忌。時(shí)間可以縮短為1小時(shí)以內(nèi)，
想盡一切辦法做到毕匀！
12月私教課： 2铸鹰，4，6 早晨??
12月瑜伽自習(xí)課皂岔，不約練蹋笼，但約打卡。自行制定練習(xí)時(shí)間躁垛，練習(xí)后在群里打卡練習(xí)的主題剖毯，練習(xí)時(shí)長，是否有問題教馆。
12月我的自習(xí)課目標(biāo)逊谋，增加10節(jié)倒立課。練習(xí)時(shí)間：5:00-6:00土铺。
12月養(yǎng)成什么習(xí)慣胶滋？養(yǎng)成起床就看文獻(xiàn)的習(xí)慣
如果不想看，那么就請抄寫悲敷，一天抄一張A4紙究恤。
12月集21張A4紙，標(biāo)注日期后德，時(shí)間部宿，主題，用途瓢湃。
目標(biāo)：はっぴょ
路徑：
（1）模板 ???
（2）模仿 12.1-7
（3）試錯(cuò) 12.8-14
（4）調(diào)整
及時(shí)更新_2024年百日計(jì)劃：
1.100小時(shí)英文文獻(xiàn)晨讀理张，堅(jiān)持44天，33/100h（69/3h=22天）已分配绵患，公習(xí)+瑜伽前
2.100小時(shí)R語言雾叭，堅(jiān)持41天，31/100h（69/3h=23天）已分配落蝙，自習(xí)時(shí)間段
3.100小時(shí)瑜伽拷况，堅(jiān)持45天作煌，63/100h（37/1.5h=25天）?已分配，瑜伽時(shí)間段
4.100天每天100個(gè)附臥撐赚瘦，81/100天（8月開始粟誓，19天）已分配，瑜伽時(shí)間段
