#覺知情緒
6月23日直播間共讀《情商》復盤
1敲茄、失去情感的判斷，社會交往就會失控山析。
因為近幾年疫情反復堰燎，麗君所在的高校也對每天老師、學生的出入門禁有著很嚴格的把控（健康碼笋轨、防疫碼…）
一天一位老師（教授級別+博士）入校時爽待，因為核酸證明沒有出結(jié)果與門衛(wèi)發(fā)生爭吵，硬闖校門翩腐。
學校因此通報批評了這位老師鸟款，他也在事后追悔莫及，后悔當初的所做所為茂卦。
按常理來說這位教授是一名高素質(zhì)人才何什，可為什么會做出如此沖動的行為呢？
這時就不得不提到——腦干組織中的杏仁核等龙。
作者把杏仁核稱作情緒的哨兵处渣，它主導我們作出沖動的反應并迅速采取行動。
在這時我們所作出的行動是不加理性思考的蛛砰，開頭提到那位教授硬闖校門的行為就是在這種情況下所作出的罐栈。
2、研究表面杏仁核肥大者更容易沖動泥畅，也更難控制情緒
如果每次都在沖動之下做決定荠诬，就是在鍛煉、喂養(yǎng)我們的杏仁核位仁，使其更加肥大柑贞。
在此時覺知情緒就顯得尤為重要。
3聂抢、覺知情緒
有一種說法钧嘶，覺知情緒指的是跳出情緒、站在情緒之外來審視情緒琳疏，只是審視觀看有决、并不觸及闸拿，
此刻我們可以看到情緒起心動念的瞬間，我們與情緒保持了一定的距離书幕，我們不受其感染新荤，
只是覺察、覺察按咒。
為什么要站在情緒之外呢？
因為我們在情緒之內(nèi)會很難注意到情緒的存在但骨。
這就像我們生活在地球上励七，我們通常會很難理解地球的存在，而脫離地球后奔缠，站在地球之外掠抬，比如說宇航員在地球之外看向地球時，再看地球校哎，即可一目了然两波。
4、為什么冥想可以幫助我們更好的捕捉到情緒呢闷哆？
冥想的過程是清理過程腰奋，清理掉我們浮起的念頭，清理掉我們的情緒抱怔。
冥想講究回歸0狀態(tài)劣坊，也就是的狀態(tài)。
而在狀態(tài)下屈留，浮起的情緒是更容易被覺知的局冰。這就好比從曠場地里找張三，會比在大練兵時找張三更容易找到灌危。
從數(shù)億雜念中察覺情緒就像是在大練兵時找一位叫張三的同學一樣困難康二，
唯有不斷清理，才能找到張三勇蝙。
