監(jiān)控注意力
1、我監(jiān)控注意力的情景是什么樣子的？（作答要
求：清晰展示自己監(jiān)控注意力的場景房待，比如課堂聽
課、課后自習(xí)等，選一段不少于40分鐘的時間）
(學(xué)習(xí)路上最大的敵人桑孩，對我來說拜鹤，是自己的心態(tài)
和效率)
時間：下午13:30-15:10
地點:仁智樓603
任務(wù):誤差理論與測量平差
反復(fù)出現(xiàn)的問題：正常走神，不好好聽課流椒，有時不知不覺看手機(jī)
應(yīng)對原則：手機(jī)靜音署惯，放在書包里，坐第一排
2.我監(jiān)控的過程是怎樣的镣隶？（作答要求：按時間順序，記錄自己的注意力走向诡右，自己為監(jiān)控注意力所作出的努力安岂，并展示任務(wù)執(zhí)行證據(jù)。）
監(jiān)控時間：13:30-14:15
我的監(jiān)控過程：第一節(jié)課就覺得非常難受帆吻，沒看手機(jī)就有點兒難受域那，后來就拿了筆認(rèn)真聽老師講的內(nèi)容記筆記了，坐第一排真的跟坐后面不一樣猜煮，走神的次數(shù)和時間都變少了次员。在上課過程中難免會出現(xiàn)難題，我變產(chǎn)生了搜題的想法王带，但很快就被我打消了這個念頭淑蔚，我開始在書上查找相關(guān)的例題，分析題干愕撰，找出問題刹衫。雖然最后還是沒能做出來，但我對題進(jìn)行了標(biāo)注搞挣，打算下課后直接問老師解決問題解带迟。
3.我監(jiān)控結(jié)果是怎樣的？（作答要求：展示課堂筆記囱桨、讀書筆記仓犬、課程作業(yè)等，并客觀評價效果如何舍肠；如果效果好搀继，展示這個原則還可以用在哪里；如果效果不好貌夕，修訂原則）
效果：效果很好走神的時間變少了律歼，寫的筆記也很認(rèn)真
我們要不斷發(fā)現(xiàn)自己的問題，調(diào)整狀態(tài)啡专，非常有必要
2险毁、做事情需要勞逸結(jié)合才能使注意力可持續(xù)化的高度集中，拼的是效率，而不是時間
3畔况、完成任務(wù)需要有計劃鲸鹦，有方法的復(fù)習(xí)，往往會獲得更集中的注意力
總結(jié)
1.重要但與當(dāng)前所做無關(guān)的事寫在紙上跷跪，可以很好的馋嗜。
2.坐在第一排專注注意力有很好的幫助。
3.手機(jī)放在包里也很好的幫助集中注意力吵瞻。
考的情況
ps:本文是《大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知》 課程作業(yè)
作業(yè)類型是“專注力檢測報告”葛菇，指導(dǎo)教師為張淑
娟。
本文作者己設(shè)置禁止轉(zhuǎn)載橡羞，
