大概在我還是高中的時(shí)候埠褪，就很喜歡看怎么提高學(xué)習(xí)效率之類的書(shū)籍浓利。其中很流行的一個(gè)詞叫拖延癥，你之所以沒(méi)變得更好钞速，是因?yàn)槟阒贫ǖ哪切┯?jì)劃幾乎都沒(méi)怎么完成贷掖，反而去做一些無(wú)關(guān)緊要的事，比如刷微博與各種娛樂(lè)上渴语。我一聽(tīng)發(fā)現(xiàn)很有代入感苹威，每次作業(yè)都是匆匆?guī)н^(guò)，甚至不到最后一刻不去寫(xiě)驾凶。印象很深刻的一個(gè)場(chǎng)景是牙甫，放完寒假回學(xué)校掷酗，發(fā)現(xiàn)作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完，狀態(tài)很不好窟哺，于是在課室里拿起一本《戰(zhàn)勝拖拉》在研究泻轰。
不得不說(shuō)拖延癥這個(gè)概念很深得人心，好像每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)且轨，而你只要解決了糕殉，你的生活也的確會(huì)好一點(diǎn)。不過(guò)今天這里暫且不討論拖延癥這個(gè)東西的意義殖告，而是要談一個(gè)動(dòng)作阿蝶，那就是記錄時(shí)間。
許多企圖提升生活效率的建議黄绩，都離不開(kāi)時(shí)間羡洁。如何有效率地利用時(shí)間，管理自己成為各位的首要問(wèn)題爽丹，而其中的第一步筑煮，往往是記錄自己的時(shí)間是如何花費(fèi)的。李開(kāi)復(fù)講過(guò)粤蝎，李笑來(lái)在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》也講過(guò)真仲，甚至艾力酷愛(ài)英語(yǔ)還有一個(gè)34枚金幣時(shí)間管理法。我有挺長(zhǎng)一段時(shí)間有仔細(xì)記錄自己的時(shí)間初澎，甚至在家教時(shí)也告訴我的學(xué)生秸应，讓他和我一起用記錄時(shí)間工具。遺憾的是后來(lái)我并沒(méi)有因此感覺(jué)到什么太大的變化碑宴，當(dāng)然也就中斷了软啼。
但記錄時(shí)間這個(gè)建議的存在感實(shí)在太強(qiáng)了，以至于我又停下來(lái)思考延柠。我首先想到的是在《怪誕行為學(xué)》里提到的一個(gè)概念祸挪，叫“付款痛苦”。它說(shuō)的是我們?cè)诨ㄥX時(shí)會(huì)有某種程度的心理痛苦贞间，我們只要花錢了就會(huì)有這種非快感贿条。就算如此，我們也會(huì)不自覺(jué)地降低這種痛苦對(duì)我們的影響增热。
怎么降低呢整以？用信用卡支付就是一種方式。跟信用卡這種后付（先享受后付款）相比钓葫，用現(xiàn)金支付是比較痛苦的悄蕾，因?yàn)槟闶强粗约旱默F(xiàn)金當(dāng)場(chǎng)一張一張消失的票顾，這聽(tīng)起來(lái)就慘無(wú)人道〈「。現(xiàn)在移動(dòng)支付那么發(fā)達(dá)帆调，除了方便之外，相信也有付款痛苦的原因豆同。雖然你用手機(jī)支付一樣的錢番刊，造成的變化卻僅是數(shù)字的連續(xù)變化，哪個(gè)的失去感強(qiáng)烈點(diǎn)影锈？
這種付款痛苦還有一個(gè)特點(diǎn)芹务，就是它的敏感度會(huì)隨著付款金額金額而相對(duì)下降。付款越多鸭廷，我們感到的痛苦越大枣抱，但隨著金額的增加，新增的每一美元帶給我們的痛苦感是逐步減弱的辆床。這也很好理解佳晶，為什么我們?cè)缟掀饋?lái)刷會(huì)微博就會(huì)有很大的負(fù)罪感，但是晚上睡覺(jué)前卻能玩手機(jī)玩到2讼载、3點(diǎn)呢轿秧？因?yàn)橐婚_(kāi)始敏感度很高，而到后來(lái)敏感度減弱咨堤，再加上連續(xù)的效應(yīng)菇篡，給你帶來(lái)的痛苦敏感度自然就降低了。
而記錄時(shí)間的這個(gè)行為一喘，本質(zhì)上就是將你一天連續(xù)的時(shí)間量化驱还，保持自己的痛苦敏感度。我們?cè)谙矔r(shí)凸克，很容易上癮铝侵，因?yàn)椴荒茏屇闵习a的產(chǎn)品設(shè)計(jì)，注定是失敗的触徐。這時(shí)能拉我們回來(lái)的咪鲜，往往是對(duì)這種不重要又不緊急的事的厭惡與警醒，一旦你陷入的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)撞鹉，你的自我控制力其實(shí)就在下降了疟丙。時(shí)間量化，就是刻意不讓自己陷進(jìn)去鸟雏，尤其是陷進(jìn)那些收割注意力的專家里享郊。
