鍛煉身體之后艰额，發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)和站姿有了不一樣的變化。
當(dāng)肩椒涯、背柄沮、胸鍛煉得比較有力量后，整個(gè)人的站立是很有直度废岂，不是以前不自覺(jué)彎腰祖搓，后縮腰部的情況，而是筆挺的上身湖苞。
即肩部拯欧，背部，胸部這三者他們是三相輔助财骨，哪一個(gè)部分力量強(qiáng)了镐作，也會(huì)帶動(dòng)其它部位更好發(fā)力。
特別在手臂有力量后隆箩，跑步也變得更加輕盈了该贾。
在肌肉力量的訓(xùn)練中，開(kāi)始覺(jué)得人的身體肌肉塑造力量的過(guò)程捌臊，應(yīng)該是從上至下的杨蛋。因?yàn)槿耸且局蛏媳３忠粋€(gè)高度理澎，所以整體的姿勢(shì)是要向上去拔著的逞力。
所以，先練胸肩臂矾端，再?gòu)?qiáng)化腰腹部核心力量掏击，最后把腿部臀部力量提上來(lái)。
我在想象著如果把腿和臀部練得很有力量秩铆，突然一個(gè)用力左擺腿砚亭，但是由于腰中部核心肌肉力量群不夠，可能就一個(gè)甩腿就把老腰給不小心廢了殴玛。這就是如果肌肉力量不均勻捅膘，不按順序練習(xí)，可能帶來(lái)的后果吧滚粟。下部力量強(qiáng)寻仗，上部力量弱，會(huì)導(dǎo)致核心不穩(wěn)凡壤。
所以我認(rèn)為的力量訓(xùn)練原則是從上到下練署尤，先練胸肩耙替，再練核心，再臀腿曹体。
另外在運(yùn)動(dòng)中俗扇，我也發(fā)現(xiàn)了很多以前不知道的肌肉存在，比如胯部箕别，它就是臀部的上方铜幽。但只有跳舞的人才會(huì)有這個(gè)肌肉的靈活性，普通人對(duì)胯部的肉根本找不到存在感串稀。但是胯部又是很容易長(zhǎng)肉的地立除抛，特別是久坐了之后。
另外母截，看到有些異性把身體練得全身都是肌肉到忽，看著超級(jí)塊頭大，但是這樣的身體真的是很有力量么清寇？雖然力量可能很強(qiáng)大绘趋，但看著就缺乏靈活呀，好的身體我想不是走一個(gè)極端颗管。
力量很重要陷遮，韌性和耐心也重要！
