一痒留、春節(jié)過后，不少伙伴都開啟了天天吃剩菜的生活
想要吃的更健康蠢沿，“剩宴”應該這樣做
①蔬菜的亞硝酸鹽比肉類多伸头，所以“寧剩葷、不剩素”舷蟀。
②飯菜不燙手時恤磷，就要及時密封冷藏。生熟分開野宜，避免細菌滋生扫步。
③吃剩飯菜前要加熱到100℃，并保持沸騰5分鐘以上，不要多次加熱仿粹。
二晌区、新冠還會攻擊骨骼昌罩，造成骨質疏松遣总，如何科學預防骨質疏松垂券？
多吃蔬菜啄栓，多吃堅果堪旧，多喝牛奶爆袍，多曬太陽夹攒，適當運動啸罢，適當補鈣累驮、vd、vc等營養(yǎng)午绳！
新冠病毒也會攻擊骨骼細胞置侍，所以，補充vc拦焚、姜黃素等抗炎營養(yǎng)蜡坊！
三、發(fā)燒了赎败，雞湯究竟能不能喝秕衙？
當然可以！
發(fā)燒需要補液僵刮，雞湯作為一種富含營養(yǎng)的湯品据忘，是非常好的一種補液！
同時雞湯中的成分搞糕，還具有抗炎的作用勇吊，可以緩解感冒的癥狀。
雞肉富含蛋白質窍仰，也是恢復必不可少的營養(yǎng)汉规，但此時吃不下的話，可以不吃驹吮，喝湯就好针史。
如果想吃膏燕，吃一點也沒關系，補充一些消化酵素悟民，給身體提供更好的營養(yǎng)，給你的免疫系統(tǒng)提供更多“殺病毒”的“子彈”篷就！
四射亏、春節(jié)胖了嗎？做好這三點竭业、幫你很快瘦下來智润！
1，把晚餐未辆、變得很簡單窟绷，一碗白水菜、一杯蔬果汁咐柜、或者沙拉都很不錯兼蜈！
除了減肥、血糖還會變好拙友！
2为狸，動起來。運動遗契、不僅僅會讓你減肥辐棒，還會活力四射、找到生活的熱情牍蜂！
3漾根，暫時戒掉糖果、蛋糕鲫竞，巧克力辐怕，宵夜、白米飯也要減半……
五贡茅、“每逢佳節(jié)胖三斤”
經過春節(jié)的洗禮秘蛇，你的體重還好嗎？
記住這“10個拳頭”顶考，讓你節(jié)后不節(jié)食赁还，也能輕松瘦！
每日食物配比：
“2個拳頭”谷驹沿、薯類：粗細搭配很重要艘策，比如小米藜麥飯、紫米飯渊季、紅薯飯
“1個拳頭”肉：魚朋蔫、禽罚渐、蛋、蝦驯妄、豬牛肉
“2個拳頭”奶荷并、豆制品：每天250-300ml牛奶、50g大豆
“5個拳頭”蔬菜水果：500g蔬菜+250g水果
六青扔、開學季源织，家長得為孩子做好這些，準備這三種營養(yǎng)
1微猖、助力大腦學習更輕松的DHA魚油
2谈息、保護眼睛，視力很重要凛剥，補充葉黃素
3侠仇、春季長高，錯過就是一輩子犁珠，建議選擇天然海藻鈣逻炊，有需要加上蛋白粉
準備好這些，讓孩子的智力犁享、視力嗅骄、身高都一并搞定
七、嗓子冒火饼疙，干溺森、癢、疼…
咳嗽連連甚至夜不能寐
切忌一咳上來就吃止咳藥
咳嗽是身體應激反應
消炎排痰才是根本解決辦法
推薦巴西綠蜂膠+VC 窑眯，殺菌消炎效果好
八屏积、媽媽很用心，但還是防不慎防磅甩！吃泡騰片一定要注意
3歲以下都不建議使用泡騰片
如果誤用炊林，直接吞服泡騰片，會瞬間釋放的大量二氧化碳卷要，阻塞孩子的氣管渣聚，導致窒息。
同時泡騰片中含鈉很高僧叉，長期吃增加孩子的肝腎負擔奕枝，以后成年罹患高血壓的風險會增加！
九瓶堕、上班族隘道、學生黨、手機族必看，多吃這些食物谭梗，保護眼睛免受危害
含玉米黃素和葉黃素充足的食物：比如蛋黃忘晤、黃玉米、南瓜激捏、菠菜设塔、卷心菜、萵筍等
含花青素充足的食物：比如紫甘藍远舅、紫甘薯壹置、藍莓、黑櫻桃表谊、紫葡萄等
含維生素A 的食物：比如動物肝臟、雞蛋黃盖喷、紅蘿卜爆办、紅薯、西紅柿等
含維生素B 族的食物：比如堅果课梳、小米距辆、大豆、動物肝臟等
含維生素C的食物：比如卷心菜暮刃、青椒跨算、草莓、檸檬椭懊、柑橘诸蚕、綠葉蔬菜等
保護視力健康，任何時候刻不容緩
十氧猬、新冠預防和改善背犯，最不能缺的營養(yǎng)，是VC盅抚！
除了VC能夠抗病毒漠魏、抗菌、提升免疫力妄均，讓你盡量減少感染柱锹。
同時VC能促進膠原合成，保持血管健康丰包，如果缺乏禁熏，就容易造成出血，造成比較危險的狀況邑彪！
提高免疫力必備營養(yǎng)維生素C
維生素C的抗炎作用匹层、抗病毒作用，無論是國際上，還是臨床治療中的運用升筏，以及抗疫專家提出補充VC增加身體防御能力撑柔，都充分肯定了它對提高抵抗力的重要地位。
十一您访、哪些人需要補充益生菌铅忿？
有以下情況，要注意理調腸胃了哦
?口臭灵汪、上火檀训、經爆常痘
?三餐規(guī)不律，導致腸功胃能紊亂
?腸胃健不康享言，如困廁難
?消不化良峻凫、脹氣、胃痛览露、腹瀉荧琼、便人稀群
?久不坐喝水，腸胃動蠕差差牛，便秘命锄、大肚腩
十二、據說新冠感染后偏化，60%以上的人都有乏力脐恩，你有嗎？
當被感染后侦讨，病毒會進入身體它能接觸的細胞驶冒，等它復制出新病毒后，這個細胞也就要“死”了韵卤；
同時我們的白細胞只怎，會殺死被感染的細胞。
所以怜俐，感染后身堡，體內很多細胞都“死了”，又不能馬上生產新細胞拍鲤，
沒有足夠的細胞為人體正常功能工作贴谎，所以人們就會感覺虛弱，乏力季稳！
