后刻意練習(xí)是刻意練習(xí)的升級(jí)版本蝶俱。后刻意練習(xí)包括間隔練習(xí)笛匙、穿插練習(xí)侨把、多樣化練習(xí)的。
間隔練習(xí):只要練習(xí)不是無(wú)意義的重復(fù)就可以妹孙。間隔的時(shí)間足夠出現(xiàn)一點(diǎn)遺忘就對(duì)了。兩次練習(xí)間至少間隔一天获枝。
穿插練習(xí)有助于發(fā)展人們辨識(shí)不同問(wèn)題的能力蠢正，也是在培養(yǎng)人們從不斷增加解決方案中尋找適合工具的能力。
多樣化練習(xí)有助于學(xué)習(xí)者梳理更開(kāi)闊的心理模式省店，掌握它的人可以評(píng)估不斷變化的條件嚣崭，并調(diào)整應(yīng)對(duì)方式進(jìn)行適應(yīng)。
