<站位：中>親愛的頭馬小伙伴們游添，你做過什么三分鐘熱度的事情么?我的前半生（熱點）一路走過來系草，做了很多三分鐘熱度的事情通熄！
“學(xué)開車”三分鐘熱度，第一課練習(xí)轉(zhuǎn)方向盤找都，直接把方向盤給轉(zhuǎn)下來了唇辨。被教練罵成狗。我就再也沒去過能耻。但如今我終于熟練的掌握駕駛技術(shù)——操控共享單車赏枚。（變換肢體動作，模仿開車+單車）
“學(xué)吉他”三分鐘熱度晓猛，暢想著自己能夠在峰會Gala Party上饿幅，一展才藝。學(xué)了半年戒职，終于學(xué)會了彈奏一首世界名曲栗恩，《兩只老虎》。自此收手洪燥，再也沒摸過吉他磕秤。（模仿彈吉他）
尊敬的主席，親愛的頭馬小伙伴們捧韵，這就是我市咆，一位三分鐘小姐的自白。
從小到大就被大人各種罵各種數(shù)落纫版。說什么小毛驢拉磨——沒長勁床绪，說什么碟子里的開水——就三分鐘熱度…臣妾不想這樣呀，我為什么就不能堅持其弊？癞己！
抱著這個困擾我前半生的問題，我日夜苦讀梭伐，終于找到了解決問題的九字箴言痹雅？大愿景+小目標，去執(zhí)行糊识！(左手+右手+碰撞）
實踐出真知绩社，為了能驗證這套理論，我決定從堅持跑步練手赂苗。
<站位：左>首先愉耙，先定一個大愿景：畫張餅！<我能想到最浪漫的事拌滋，就是和你一起慢慢變老朴沿，一路上收藏點點滴滴的歡笑，留到以后坐著搖椅慢慢聊。>(唱歌)
等我老了以后赌渣，坐在搖椅上魏铅，慢慢聊。（道具椅子）坚芜，一邊慢慢搖著扇子览芳，一邊給我的孫輩們吹牛皮！（切換成天津話：）嘿孫子鸿竖，想當年沧竟，你奶奶我也是很牛氣的呢，老么能跑了千贯，看看我的這些馬拉松獎牌呀屯仗，這是北京馬拉松-北馬的搞坝，這是天津馬拉松-天馬的搔谴，這是Toastmaster-頭馬的，哦桩撮，拿錯了敦第，這是我的DTM獎?wù)卵健?/p>
<從椅子上起來，恢復(fù)站位中>有了大愿景店量，下面就要定小目標了芜果。這些小目標這就像是在愿景這張大餅上，撒芝麻融师。有了芝麻右钾，吃起來才香啊旱爆！
<站位：右>芝麻一：連跑21天舀射，跑三天歇一天，每次5km怀伦，為了能順利達成脆烟，我做了件瘋狂的事情，發(fā)朋友圈房待，求監(jiān)督邢羔！要是哪天沒有截圖打卡，就給點贊的小伙伴桑孩，每人發(fā)十塊錢拜鹤。果然，朋友圈的力量是強大的流椒，好幾十人給我點贊呀敏簿。仔細算了算，我這一次臉皮就是好幾百大洋呀镣隶！真沒想到极谊，我的臉皮這么值錢诡右。
<站位：中過度>芝麻二：在積累了一定的跑量后，我決定繼續(xù)定個小目標轻猖，跑半馬帆吻！
<站位：左>在一次外地出差的當空，凌晨6點從酒店出發(fā)時,由于不認路.我就打開了導(dǎo)航咙边，鎖定遠處的公園：“大家好猜煮，我是林志玲，百度地圖為您導(dǎo)航败许，祝你一路好心情~哦王带，您的時速6km，太慢了市殷。請前方左轉(zhuǎn)并道愕撰，上快速〈浊蓿”（模仿林志玲）為了我的生命著想搞挣，我殘忍的拒絕了志玲姐姐。
<站位：中>跑到十公里的時候音羞，我就溜進了一家小區(qū)的橡膠跑道,尾隨著前面三個晨跑的大爺囱桨，把他們當做我的小目標⌒岽拢可是沒一會,我竟被大爺華麗麗的甩掉了.
<站位：右>在十五公里的時候舍肠，我看到了櫥窗里彭于晏的運動海報，立馬臉紅+心跳加快窘面，好帥呀（做一臉迷妹狀）翠语，我立刻腰不酸了，腿不痛了民镜，跑起來又有勁兒了啡专！
<站位：中>在最后五公里的時候,我是又累又餓,為了能夠完成這次半馬，我重新設(shè)置導(dǎo)航目的地,鎖定當?shù)靥禺a(chǎn)---鮮肉月餅專賣店.最終制圈，在吃貨的強烈感召下们童，終于我咬著牙堅持著跑完了全程21公里.
<站位：左>從此，咱也是跑過半馬的人啦（立大拇指）鲸鹦，回想起我的大愿景慧库，坐在搖椅上（道具），一邊慢慢搖著扇子馋嗜，一邊給我的孫輩們吹牛皮Ｆ氚濉（切換天津話）孫子，想當年你奶奶我跑半馬可是很easy呢！
<站位：中>大愿景+小目標甘磨，去執(zhí)行橡羞！我真的做到了！原來掌握了適合自己的方法济舆，真的可以成功卿泽！三分的熱度變成十分的堅持，誰說我不行滋觉？签夭！
