我們時常都說時間管理撕捍，到底管理的是什么，是一天的24小時泣洞？還是自己能支配的精力忧风。
人們不聽地忙著和時間賽跑，卻忘記了我們其實(shí)精力有限球凰，需要休息狮腿，恢復(fù)和再生。我們無法改變每一天的時間總量呕诉，卻可以改變精力的儲備和質(zhì)量缘厢。
那么如何管理精力喃？
1.調(diào)動體能甩挫，情感贴硫，思維和意志四種精力源
2.駕馭勞逸結(jié)合的生命脈動節(jié)奏
3.像精英運(yùn)動員一樣系統(tǒng)提升能力
4.建立起高度精準(zhǔn)的精力管理習(xí)慣
全面提升自己的精力，重獲新生伊者。
附加一個體能精力管理方法英遭。
1.早睡早起，2.堅(jiān)持在同樣的時間睡覺和起床亦渗，3.每天5~6次少量進(jìn)食挖诸，4.每天吃早餐，5.飲食健康法精，營養(yǎng)均衡多律，6.盡量減少單糖化合物攝入，7.每天飲水1360~1800克的水亿虽，8.工作時沒90分鐘休息片刻菱涤，9.每天進(jìn)行適量身體活動，10.每周至少心血管功能間斷訓(xùn)練洛勉，兩次力量訓(xùn)練
