最近下載了一個(gè)軟件叫做autosleep女责，可以結(jié)合手環(huán)來(lái)使用。這個(gè)軟件主要的作用是記錄睡眠湿蛔，包括睡眠時(shí)間膀曾、效率以及心率等。
使用了幾天阳啥，發(fā)現(xiàn)這個(gè)軟件里有一個(gè)概念叫做“睡眠銀行”添谊。成年人每天的睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)之間，我訂的是八小時(shí)苫纤，但是大多數(shù)時(shí)候只能睡6-7小時(shí)碉钠。因此在“睡眠銀行”里欠下了不少債務(wù)忿檩。
我們最重要的便是健康奄抽，而保證健康最基礎(chǔ)的是要保證睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量除秀。只是不知不覺(jué)之間纺蛆，時(shí)間總是到了很晚。第二天的醒來(lái)時(shí)間是固定的污筷，那么相對(duì)的睡眠時(shí)間就會(huì)減少工闺。睡眠銀行的概念，讓我對(duì)于睡眠本身有了更深的理解瓣蛀。我也爭(zhēng)取在后期早日還上“債務(wù)”陆蟆。也要及時(shí)調(diào)整自己的作息，不以犧牲睡眠為前提去學(xué)習(xí)與工作惋增。更不能因?yàn)閵蕵?lè)而舍棄了更為重要的睡眠本身叠殷。
