? ? 今天是我和小小親子同修的第37天钳榨，也是我們踐行完成第一個(gè)30天目標(biāo)，開啟第二個(gè)30天目標(biāo)的第一周碍现。所以想要給大家分享一下這些天的收獲以及那些不為人知的焦慮啊具滴。
一、收獲和成長
一）小小媽的收獲和成長：
1.晚睡有所改善
? ? 我一直以來都是一個(gè)晚睡重癥患者呜魄，每天不到凌晨2點(diǎn)悔叽，我是不可能放下手機(jī)睡覺的，有人就會(huì)問了爵嗅，我這么晚睡娇澎，到底都在干嘛呢？關(guān)于這個(gè)問題的答案睹晒，我在知乎上找到了一個(gè)最好的解釋趟庄，那就是：報(bào)復(fù)性晚睡括细。所謂“報(bào)復(fù)性晚睡”是指那些，認(rèn)為在白天的時(shí)間都不屬于自己戚啥，而是屬于公司奋单、伴侶、孩子的人猫十，會(huì)在這些人都睡了以后開啟自己的國度览濒，他們會(huì)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)間段才是真正屬于自己的拖云，這個(gè)時(shí)間段整個(gè)世界都是自己的匾七。所以這樣一個(gè)享受的過程怎么能提前結(jié)束呢，當(dāng)然就會(huì)不可避免的晚睡了??
? ? 我是奇葩說的忠實(shí)粉絲江兢，在顏如晶的一場辯論里面昨忆，如晶寶貝說了一段很經(jīng)典的話：“為什么喜歡晚睡呢，因?yàn)槿f籟俱靜杉允，放松自如邑贴，喜歡那種沒有人掌控的感覺。那我們也可以早起啊叔磷，如果起得足夠的早拢驾，那么也是萬籟俱靜的，也是沒有人掌控的改基，那個(gè)時(shí)候估計(jì)環(huán)衛(wèi)工人都還沒有我們起得早繁疤。”
? ? 也是因?yàn)檫@一句話秕狰，讓我在和小小共同開始時(shí)間管理同修的時(shí)候稠腊，深刻的體會(huì)到了早起的“爽”！
? ? 早起有多早呢鸣哀？6點(diǎn)吧架忌，6點(diǎn)起來登陸ZOOM開始開早會(huì)，聽著班委教練團(tuán)的小灶我衬，一下子整個(gè)人就活過來了叹放。7點(diǎn)早會(huì)結(jié)束，喚醒還在睡眠中的小小同學(xué)挠羔，我們一般會(huì)親昵的臉貼臉井仰，然后撓癢癢的叫醒她。這是小小的“愛的語言”破加，她喜歡這樣親昵的方式喚醒她俱恶，一早起來就開心得不行，這樣的好心情將會(huì)伴隨她一天的學(xué)習(xí)和幼兒園的生活。送她出門以后速那，我一般就開始進(jìn)行我自己的PPT的海報(bào)制作學(xué)習(xí)俐银，整理自己創(chuàng)業(yè)的思路和項(xiàng)目計(jì)劃書。人生達(dá)到了一種因?yàn)樽月啥鴱臎]有過的充實(shí)和滿足端仰！
? ? 早睡的話捶惜，我是多早呢？其實(shí)還真的沒有多早荔烧，我不追求一下子就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的22:00睡覺吱七，我還是循序漸進(jìn)吧。目前我的睡覺時(shí)間是00:00鹤竭，早起06:00踊餐，是不是覺得這個(gè)時(shí)間很奇葩。不是都說要睡足八個(gè)小時(shí)才能有好的身體臀稚，然后才能精神奕奕么吝岭？如果我現(xiàn)在告訴你，這些都是扯淡的吧寺，你會(huì)相信么??其實(shí)也不能說扯淡窜管，只能說我們并沒有按照科學(xué)的睡眠方式來規(guī)劃我們的睡眠，只是一味的按照所謂的八個(gè)小時(shí)來滿足我們內(nèi)心對于晚睡的愧疚感稚机。在這里就要給大家強(qiáng)力推家一本關(guān)于睡眠的神級(jí)書籍了：《睡眠革命》幕帆。在這里不做這本書籍的介紹，只是和大家分享關(guān)于建立個(gè)人正確睡眠鐘的思路赖条。人體的睡眠鐘為90min失乾，也就是一個(gè)半小時(shí)，只要我們完成一個(gè)完整的睡眠周期纬乍，那么哪怕是只睡了一個(gè)半小時(shí)也能讓自己精神奕奕碱茁，這是一個(gè)完整睡眠周期能帶給我們的高效睡眠改革，想要改善睡眠的朋友可以去找來看看蕾额，在這里給大家放一個(gè)聽書的二維碼早芭，可以自行掃描閱讀彼城。
2.時(shí)間更規(guī)律
? ? 我小小一起在踐行親子時(shí)間管理诅蝶，在踐行的過程中，我們需要自己給孩子制作夢想版募壕、早起和晚睡的清單调炬，有的時(shí)候還需要制作一些更加細(xì)致的清單，比如：書包清單舱馅、洗漱清單缰泡、Ipad清單等，如果按照成年人的思維來說，只需要一張表格就能搞定全部了棘钞，但是我面度的對象是小小這樣一個(gè)只有五歲的孩子缠借，我是一個(gè)完全沒有繪畫功底的人，為了做這個(gè)清單我也是拼了老命了宜猜，執(zhí)行力特別強(qiáng)的報(bào)名#PPT營銷力#線下課程泼返，開啟了我的PPT學(xué)習(xí)和開掛的路途。
? ? ?通過這件事情姨拥，我發(fā)現(xiàn)绅喉，有時(shí)候阻止我們?nèi)ネ瓿梢患虑榈恼娴牟皇菚r(shí)間，時(shí)間也許是我們能落地的一個(gè)要求叫乌，但是內(nèi)心的需求和自主的學(xué)習(xí)力才是驅(qū)使我們主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力柴罐，如果我不是因?yàn)樾枰o小小制作精美童趣的PPT，打印出來和她一起踐行時(shí)間管理憨奸，我未必會(huì)真的特地報(bào)名跑到北京去學(xué)習(xí)革屠，然后每天堅(jiān)持不拉下的打卡開會(huì)。
? ? 因?yàn)閷W(xué)習(xí)PPT排宰，才知道原來PPT不是只是拿來做工作匯報(bào)的屠阻，它還能實(shí)現(xiàn)我們自己的個(gè)人營銷力，通過PPT的海報(bào)制作额各，我們可以將自己大腦里的想法用高逼格的簡約方式展現(xiàn)出來国觉。這兩個(gè)星期的打卡，真的是成長了不少虾啦，從一個(gè)只知道按部就班的呆瓜麻诀，居然提升到了班級(jí)前八名的水平，真的是時(shí)間管理以后自律的生活和學(xué)習(xí)帶給我的學(xué)習(xí)力和執(zhí)行力傲醉。給大家分享幾張我做的PPT作業(yè)蝇闭。
? ? 總的來說硬毕，第一個(gè)30天的親子時(shí)間同修踐行呻引，真的讓我受益匪淺，不僅開啟了新的技能吐咳，還讓自己學(xué)會(huì)了真正的睡眠方法逻悠，合理利用時(shí)間下的陪伴和學(xué)習(xí)都高效了許多。讓我萬分期待和小小的第二個(gè)30天踐行以后帶來的改變和能力的提升韭脊。
二）小小妞的收獲和成長
1.做事情條理性有加強(qiáng)
? ? 如果說清單能讓一個(gè)事項(xiàng)或者是計(jì)劃細(xì)化的話童谒，那么在關(guān)于時(shí)間管理這個(gè)事情上，清單不可替代的幫助孩子養(yǎng)成了條理性思路沪羔，清單的這一個(gè)能力就讓我欣喜萬分了饥伊。我在職場中進(jìn)場會(huì)給自己做時(shí)間規(guī)劃，以及項(xiàng)目細(xì)化，但是從來沒有想過在孩子身上清單也能如此作用琅豆。
? ? 小小自從開始了早起和晚睡清單愉豺，她在對于每一件事情，先做什么后做什么有了一個(gè)比較大概的了解了茫因，比我長篇大論的一通道理來得真實(shí)和深刻粒氧。以前早起的狀況就是一家人圍著轉(zhuǎn)，亂的不行节腐，一件事情大家都在做外盯，整個(gè)早上吵吵鬧鬧，但是在清單的幫助下翼雀，小小知道了早起先做什么饱苟，再做什么，早餐誰做狼渊，頭誰梳箱熬，她自己需要早上確定哪些事項(xiàng)。這是一個(gè)好的開始狈邑，也是讓小小未來上小學(xué)以后的學(xué)習(xí)生活更簡單化的開始城须。老母親真的是非常安慰呀。
2.知道：放學(xué)回家先做最難的作業(yè)米苹，這一個(gè)道理糕伐。
? ? 我們會(huì)說：如果把一天當(dāng)中或者是所有事項(xiàng)中最難的，最討厭的形容成青蛙??蘸嘶，那么如果我們在早起的時(shí)候就先把青蛙這么惡心的東西吃掉了良瞧，今天還有什么讓我惡心的事情么？答案當(dāng)然是沒有了训唱，所以我和小小的踐行目標(biāo)之一就是：放學(xué)回家把你最討厭的最不愿意的事情先做了褥蚯，小小大聲的告訴我：彈鋼琴是她的青蛙??在第一個(gè)30天里，小小成功每天都吃掉了屬于她自己每天的??這真的是讓我萬分驚喜的事情了况增，在我一開始的概念里面赞庶，我想著這件事情小小至少要去適應(yīng)一段時(shí)間才能達(dá)到了，但是小小真的是給了我一個(gè)大大的驚喜澳骤。
3.說話表達(dá)也更有條理性
? ? 我們在踐行的過程中歧强，會(huì)每周都組織小組會(huì)以及班會(huì)，非常榮幸的是宴凉，我沾了小小這樣一個(gè)執(zhí)行力特別好的孩子的光誊锭，讓我和小小基本上每一期班會(huì)或者是小組會(huì)都在線上分享，小小從一開始的不知道怎么描述弥锄，到能進(jìn)行簡單的自我介紹，到昨天的班會(huì)非常條例清晰的說第一個(gè)30天執(zhí)行的收獲和遇到的問題，以及第二個(gè)30的計(jì)劃籽暇。這真的是小小給我的第二個(gè)驚喜温治，她讓我在踐行中每一天都發(fā)現(xiàn)著她的閃光點(diǎn)，我真的每一天都在驚喜和感恩戒悠。
? ? 給大家分享一下小小的打卡情況吧：
? ? 我將會(huì)繼續(xù)在#簡書#中分享和孩子的親子同修熬荆，如果看過的你有了收獲，那么我很榮幸能幫助到你绸狐，如果看過的你覺得我在夸大卤恳，那么歡迎你繼續(xù)關(guān)注我和孩子的踐行。
晚安寒矿，全世界突琳！
