最近火到人人張口皆談之的《戰(zhàn)狼2》，但是朝卒。证逻。。至今我還沒有機(jī)會為40億票房貢獻(xiàn)自己的力量抗斤。
但是吳京囚企，這個名字最早出現(xiàn)在我的世界里，還是這個樣子的
那時我還很小瑞眼，天天跟著哥哥玩龙宏，記得那是個夏天，每天晚上我和哥哥去隔壁生產(chǎn)資料公司的大院里伤疙，和一群小朋友仰著頭银酗，坐排排，盯著電視徒像，看電視上《太極宗師》里的他黍特，那時的他，白衣飄飄锯蛀，氣宇軒昂衅澈、溫文爾雅，永遠(yuǎn)波瀾不驚谬墙。
這也是我對太極的第一印象今布。
太極，這個詞拭抬，提起來好像離我們的世界還很遙遠(yuǎn)部默，我們正是朝氣蓬勃、熱血方剛之時造虎，太極該是給公園里那些穿白大褂傅蹂、武劍的老大爺預(yù)留的。
我也沒想到它會在我的生命里這么早地出現(xiàn)算凿。
不出現(xiàn)則已份蝴，一出現(xiàn)就有驚艷之效。
雖然十天時間很短氓轰，中間還因?yàn)樽罱影嗵珖?yán)重的問題婚夫，請假三天，所以我的練習(xí)時間是短缺很多的署鸡。
但是在這僅有的幾天里案糙，讓我的狀態(tài)還是有所改變的限嫌。
清晨，在這個城市還沒有完全蘇醒的時候时捌，起床怒医，騎車，練拳奢讨。
閉眼稚叹，聽聲，風(fēng)聲拿诸、鳥鳴扒袖、旁人路過的腳步聲、清脆悠遠(yuǎn)的古琴聲佳镜，一切盡收耳中僚稿、心中凡桥，整個世界仿佛都靜了下來蟀伸。
練拳前，從腳到膝缅刽、到跨啊掏、到腰腹、到胳膊衰猛、到肘迟蜜、到手腕指尖、到脖頸啡省、到眼珠娜睛、百會整個動一圈。
再從上到下依次放松卦睹。
整個人得到完全的放松畦戒，不想所為，不想所得结序，傾聽自己內(nèi)心的聲音障斋。
時間雖然匆匆，但是我們還是可以放緩腳步徐鹤，感受身邊的一切垃环。
?先發(fā)資料卡?
太極拳
得名：王宗岳《太極拳論》（明萬歷年間）
拳種：內(nèi)家拳
特點(diǎn)：含蓄內(nèi)斂、連綿不斷返敬、以柔克剛遂庄、急緩相間、行云流水
常見流派：陳劲赠、楊涧团、武只磷、吳、孫泌绣、趙堡钮追、武當(dāng)
基本內(nèi)容：
1、太極養(yǎng)生理論
2阿迈、拳術(shù)套路：大架一路元媚、二路，小架一路苗沧、二路
3刊棕、器械套路：單刀、雙刀待逞、雙劍甥角、單锏、雙锏识樱、槍嗤无、大桿、青龍偃月刀
4怜庸、推手
5当犯、輔助訓(xùn)練
拳架演練：
1、三直： 頭直割疾、身直嚎卫、小腿直
2、四順： 腿順宏榕、腳順拓诸、手順、身法順
3奠支、六合：
外三合：手與足合、膀與胯合胚宦、肘與膝合
內(nèi)三合： 心與意合燕垃、氣與力合枢劝、筋與骨合
4、四梢： 牙為骨梢卜壕，舌為肉梢您旁，發(fā)為血梢轴捎，指為筋梢
此次由孫雅潔老師給我們傳授的是由于世代祖訓(xùn)不外傳蚕脏，所以至今仍不太為外人所知的趙堡太極拳。
趙堡太極拳由溫縣趙堡鎮(zhèn)人蔣發(fā)所創(chuàng)侦锯，但一直不對外傳驼鞭，直到近現(xiàn)代，由鄭悟清先生在黃埔軍校期間傳揚(yáng)挣棕。
趙堡太極拳的傳承脈絡(luò)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 蔣發(fā) > 邢喜懷 > 張楚臣 > 陳敬伯 > 張宗禹 > 張彥 > 陳清平 > 和兆元 > 和慶喜
趙堡太極拳架輕靈柔活亲桥，動作舒展大方，演練時题篷，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣番枚，無明顯發(fā)力動作，套路貫穿户辫，有柔有剛渐夸，在掌握套路后渔欢，即逐步化圓為圈瘟忱、由簡到繁，提高技巧垫挨，難度，在演練過程中九榔，練至數(shù)趟涡相，一經(jīng)啟動，旁人觀之催蝗、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾先朦，猶如長江大海滔滔不絕。
太極拳招招式式皆為畫圓喳魏、走圓，猶如春蠶抽絲般連綿不斷刺彩。
里有順圈逆圈組成，以身而言三热， 以手化圓三幻，以肘化圓就漾，以胸腹化圓念搬，以膀化圓和以胯化圓。
丹田轉(zhuǎn)動首妖，此乃一圓化太極爷恳。
走技方面有缆，擅長拿温亲、跌棚壁、擲、打袖外、靠諸藝魂务，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中粘姜，使其技擊特點(diǎn)甚為突出。
推拿方面相艇，以二人立步推手，繃坛芽、履翼抠、擠获讳、按、之動作量愧，活步推手帅矗，以練采、列浑此、肘、靠紊馏、之法蒲犬。
?再發(fā)拳經(jīng)?
太極拳經(jīng)
一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串赫编。
氣宜鼓蕩篇裁，神宜內(nèi)斂赡若，無使有缺陷之處，無使有凹凸之處逾冬，無使有斷續(xù)之處。
其根在腳产还，發(fā)于腿嘀趟，主宰于腰，行于手指她按，由腳而腿而腰炕柔，總須完整一氣媒佣，向前退后，乃能得機(jī)得勢欢嘿。
有不得機(jī)得勢處也糊，身便散亂，其病必于腰腿求之狸剃，上下前后左右皆然。
凡此皆是意瑟枫，不在外面指攒，有上即有下，有前即有后允悦，有左即有右隙弛。
如意要向上，即寓下意全闷，若將物掀起而加之以挫之之力。
斯其根自斷屏鳍，乃攘壞之速而無疑局服。
虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)淫奔，處處總此一虛實(shí)，周身節(jié)節(jié)貫串鸭丛，無令絲毫間斷耳。
?再來一發(fā)?
武當(dāng)趙堡太極拳 二十六式（入迷式）
1系吩、無極式
兩掌上劃臂在滾穿挨，左腳上步馬步蹲
陰陽二氣循周天，兩掌下落右腳跟
2科盛、金剛?cè)髮?/b>
兩掌循中向前棚，順時滾動馬步成
兩腳一擰掌心對厉萝，戳點(diǎn)翻滾搬攔捶
3榨崩、懶扎衣
右手眉齊左護(hù)襠，雙手抱球太極中
左手貼胯右手按母蛛，懶漢穿衣懶洋洋
4、右白鶴亮翅
右手逆時劃一圈前弯，左手向上循中線
右手過頭左眉齊秫逝，腳走鶴步把翅展
5、單鞭
兩掌身前各劃圓浙巫，兩圓成為雙套環(huán)
霸王拖鞭左弓步前方，右勾點(diǎn)穴手下探
6、斜金剛?cè)髮?/b>
金剛重式式不同惠险，關(guān)鍵在于兩腳擰
松胯右手循中線抒线，雙手按出右腳停
7、左白鶴亮翅
雙手面前轉(zhuǎn)兩圈抱慌，上驚下打敵膽寒
兩腳橫移貼地面，采拿掃雪緊相連
8抑进、斜行
腕肘交叉十字手寺渗，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正，式如獵狗攆狡兔
9信殊、高探馬
雙手劃弧經(jīng)中線，左弓右弓隨著變
步形進(jìn)退三停一玲躯，右掌對齊左勾纏
左探馬頭右手按鳄乏，左腿一直右腳踮
兩掌轉(zhuǎn)圓臂腕交，右腳往左腿抬高
左腕右肘相交叉橱野，左腳尖前右腳踏
10仲吏、搖步
腕肘交叉十字手，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正裹唆，式如獵狗攆狡兔
11、斜行
雙手劃弧經(jīng)中線劳坑，左弓右弓隨著變
步形進(jìn)退三停一成畦，右掌對齊左勾纏
左探馬頭右手按，左腿一直右腳踮
兩掌轉(zhuǎn)圓臂腕交循帐，右腳往左腿抬高
12拄养、高探馬（叉步攔門坎）
左腕右肘相交叉，左腳尖前右腳踏
13、搖步（上步金剛寻馏、如封似閉）
兩手身前臂相交核偿，兩腳下落背后繞
雙手過頭步隨上，左掌右拳肚臍照
14轰绵、金剛?cè)髮?/b>（退步伏虎蝗羊、束手解帶）
懷中抱月手貼胸，橫跨右步雙腿弓
左手變?nèi)醚恳遥胰^側(cè)有拳蹤
15、伏虎
右拳纏繞收中心蓄愁，左拳變掌過面門
16狞悲、擒拿
左掌變?nèi)评遥胰禄彝冗?/p>
17丹拯、串捶
右拳逆時轉(zhuǎn)一圈荸恕，手肘膝足求一線
18、肘底藏捶
雙手交替各劃圓融求，轉(zhuǎn)動任督通周天
手腳一致向后退，倒攆肱打跌臉前
19县昂、倒攆肱
20陷舅、左白鶴亮翅
雙手面前轉(zhuǎn)兩圈；上驚下打敵膽寒
兩腳橫移貼地面狸驳，采拿掃雪緊相連
21缩赛、斜行
腕肘交叉十字手，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正酥馍，式如獵狗攆狡兔
22旨袒、閃通背
右手身前轉(zhuǎn)一圈，左手摸著右肘尖
步隨進(jìn)退三停一砚尽，右手腋下打仰面
右掌襠前左手勾，右掌上劃變左步
翻身按掌后掃堂猾骡，搭手便采著列走
23敷搪、右白鶴亮翅
右手逆時劃一圈，左手向上循中線
右手過頭左眉齊嫂便，腳走鶴步把翅展
24闸与、單鞭
兩掌身前各劃圓，兩圓成為雙套環(huán)
霸王拖鞭左弓步践樱，右勾點(diǎn)穴手下探
25映胁、云手
兩臂劃圈隨胯擺，連環(huán)雙圓左右開
上與眉齊下護(hù)襠解孙，下盤八法身不歪
26、合太極（收式）
右手循中丹田移脐瑰，落胯分掌在兩膝
兩掌上舉循周天廷臼，氣沉丹田合太極
拳經(jīng)也說了绝页，各招各式已入庫寂恬，接下來就是要練了，鄧爺爺都說了
所以酷鸦，可以靜下來牙咏，練練了，走你
