當(dāng)我們選擇新的自我身份和新的世界觀的時候潘靖，我們其實永遠無法擺脫舊自我和舊的價值觀。你不可能殺死過去的你蚤蔓，你不能卦溢，她永遠活在你心里。當(dāng)你完成身份轉(zhuǎn)換的時候秀又，你變成了一個不同的人单寂，但是你需要運用舊的自我和舊的人生經(jīng)驗來塑形你的新自我，舊自我是你新自我的一部分吐辙。就像同心圓一樣宣决，舊自我被新自我包圍，你一直都在成長昏苏，你永遠都不再是同一個人尊沸，你每天都在改變，這是一個擴大和融合的過程贤惯。
所以我們要做的是整合舊的你進入這個新的身份洼专。這可以歸結(jié)為學(xué)習(xí)如何處理我們的感覺。因為一般情況下孵构，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己陷入舊自我的習(xí)慣中去的時候屁商，我們會變得恐慌，會試圖控制或者抵抗颈墅，會產(chǎn)生一大堆的負面情緒蜡镶。處理情緒是成長非常重要的一步溯职。讓我們先來看一看人們處理情緒的四種方式。第一種是抑制帽哑。這是一個完全無意識的潛意識處理過程谜酒。我們每個人的潛意識都被無意識地壓抑了很多負面情緒。第二種是壓抑妻枕。就是我們能夠意識到這種負面情緒的產(chǎn)生僻族，但是我們選擇不去看它，不去面對它屡谐，而是把它繼續(xù)壓抑到潛意識里面述么。第三種是表達。比如說我們憤怒的時候大喊大叫愕掏，悲傷的時候哭泣度秘，我們釋放了一部分負面能量，但同時80%的情緒還是繼續(xù)被壓抑進入潛意識當(dāng)中饵撑。很明顯這三種方式都不是處理情緒很好的方法剑梳。但卻是我們最常用的。這些被大量壓抑到潛意識當(dāng)中的負面情緒最后會怎樣表達呢滑潘？以身體疾病的方式表達垢乙。所以為了我們的快樂和健康，讓我們使用第四種處理情緒的方式吧语卤！第四種處理情緒的方式是臣服追逮。讓它順其自然。臣服有三個步驟：第一粹舵，忘記那些想法钮孵，專注在那些不舒服的感覺上。一種感覺能產(chǎn)生成千上萬的想法眼滤。想法是用來證明感覺存在的巴席。回顧一下你陷入負面感覺和負面思想的循環(huán)的可怕時刻吧柠偶，它無休無止情妖，只會越陷越深。忘記那些思想诱担，只承認你的感覺，不要給它貼上標(biāo)簽电爹，不要試圖擺脫它蔫仙。第二步，與你的負面感覺共存丐箩，不管多么不舒服摇邦，都接受恤煞，體會它，給它一個精神上的擁抱施籍。然后繼續(xù)你的生活居扒。擁抱它，然后做你該做的丑慎。第三喜喂，負面情緒會一再地浮現(xiàn)，同樣的不舒服的感覺會一遍又一遍地出現(xiàn)竿裂，只要需要就重復(fù)第二步的過程玉吁，完全接受這不舒服的感覺。完全接受一切腻异，敞開心扉进副。接受一個消極體驗的本身是一個積極的體驗。當(dāng)你控制了你的內(nèi)在狀態(tài)悔常，你會成為最好的自己影斑。因為我們無法控制生活的變化和發(fā)展，什么是我們可以百分百控制的呢机打？你自己的態(tài)度鸥昏。你會如何對待生活中發(fā)生的事件，如何對待自己的消極情緒姐帚。你對自己說的話吏垮，你輸入自己大腦的東西，這些是你完全能夠控制的罐旗。
