Day697 1107—2023夏敏分享《重塑心靈》P1-10讀書摘錄和感悟
這本書太經(jīng)典了煌集，是中國NLP領(lǐng)域里流傳最廣的一本書辱士。書中很多內(nèi)容都是經(jīng)典阁猜，能寫的東西太多了，就慢慢做摘錄和感悟吧逞度，當(dāng)做一個內(nèi)在認(rèn)知的強化和理解吧。
第一章 什么是NLP
NLP是研究我們的大腦如何工作的學(xué)問漱抓，為每一個接觸它的人提供了一些實際可行而且有效的方法扒接，以便增加達(dá)到了自己能力頂峰的機會，使自己無論在個人發(fā)展急灭、事業(yè)工作姐浮、家庭生活，或者與人相處上都有顯著的提升葬馋。NLP的更高層次是心態(tài)的改變卖鲤，學(xué)習(xí)技巧提升的同時必須同步跟隨心態(tài)的調(diào)整肾扰。
NLP是對人類主觀經(jīng)驗的研究。NLP技巧的效果來源于改變腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)蛋逾。
比如集晚，有些人在一次事故中產(chǎn)生了使自己很痛苦的情緒，例如車禍中傷者對汽車的恐懼区匣，被遺棄的男女對異性的憎恨等偷拔。
從NLP的角度看這些事，既然當(dāng)事人的大腦是在一次經(jīng)歷里產(chǎn)生出這種情緒亏钩，也就可以在另一次經(jīng)歷中化解這種情緒莲绰。
NLP的方法是找出這個人的大腦如何儲存帶有正面情緒的經(jīng)歷。大腦會“自動選擇更佳機制”姑丑，會在以后的回憶中啟動使他們更舒服的網(wǎng)絡(luò)蛤签。
負(fù)面情緒，來源都算潛意識中的保護(hù)機制栅哀，使當(dāng)事人在類似的情況再度出現(xiàn)時震肮，懂得保護(hù)自己。
NLP的技巧留拾，可以讓事故帶來的價值意義永遠(yuǎn)保留戳晌，并幫助當(dāng)事人在未來活得更好，而保護(hù)機制繼續(xù)維持同樣的效果痴柔，事情的記憶也完全清晰沦偎，但事故帶來的負(fù)面情緒則被消除或者轉(zhuǎn)化。
各種情緒的正面價值：
憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況竞帽。
痛苦：指引我們?nèi)ふ乙粋€擺脫的方向扛施。
困難：以為需付出的代價比可收取的回報更大。
恐懼：不愿意付出以為需要付出的代價屹篓。
遺憾：以為已經(jīng)完結(jié)的事里仍有未完結(jié)的部分疙渣。
委屈：講小孩對父母的情結(jié)投射在其他人事物身上。
NLP是研究心力堆巧、心法的學(xué)問妄荔，靠提升人的主觀能動性而改變整個人生。通過改變我們思想和行為的習(xí)慣性模式谍肤，便能在生活中取得更滿意的效果啦租。
——————————————
讀書感悟：
任何事情本身都是客觀存在的，是人根據(jù)自己的價值觀賦予了它意義荒揣，有些覺得它帶給我們負(fù)面的東西篷角，有些覺得它帶來了正面的東西。
實際上系任，任何事情恳蹲，都像硬幣一樣具有兩面性虐块，既有正面的價值和意義，也有負(fù)面的反饋和情緒感受嘉蕾。我們選擇看到哪一面贺奠，放大哪一面，取決于我們自己错忱。
按NLP的觀點來說儡率，哪怕是負(fù)面的情緒，也有其正面的價值以清，是助我們看到自己內(nèi)在需要覺察的部分儿普。
記得心理學(xué)上，有一個試驗玖媚，是一個球箕肃，左半邊被涂成白色，右半邊被涂成黑色今魔。教授邀請兩個人上來，問他們這個球是什么顏色障贸。
站在左邊的人說是白色错森，站在右邊的人說是黑色。各自都覺得對方怎么這么不可理喻篮洁，這么明顯的結(jié)果涩维，還有什么好爭論的。這個是不是很像我們平時生活中會遇到的現(xiàn)象袁波，我們以為的對的正確的事情瓦阐，不一定在別人眼里就是對的正確的。
為什么會這樣篷牌，是因為每一個人只看到了自己看到的那一面睡蟋，沒有去想對方看到的世界，可能和我們不一樣枷颊。如果愿意換個角度看看戳杀，愿意站在更高維度看看，我們眼中的世界就會變得更加豐富夭苗，更加客觀信卡。當(dāng)然，也不是能看到全部的客觀世界题造。
我現(xiàn)在給人做復(fù)利人生教練咨詢傍菇，運用到很多心理學(xué)的方法，就是來自NLP的理念和技術(shù)界赔。它的核心邏輯丢习，和我給人做咨詢的目標(biāo)是高度一致的牵触，都是為了助人在自己的能力、心態(tài)泛领、精神層面有極大的提升荒吏，站在更高維度和認(rèn)知層面去看待事情，找到適合自己的方法來不斷精進(jìn)自己渊鞋，讓自己的人生過得越來越好绰更。
凡事都像硬幣一樣具有兩面性，選擇看到正面的價值和意義锡宋，還是關(guān)注負(fù)面的反饋和情緒感受儡湾，取決于我們自己。
